6 съвета да бъдат точни и да се избегне закъснение

Колкото и да е известно, че да се накара другите да чакат, е неудобство и че времето, което губят, е злато, има хора, които имат реални проблеми да бъдат точни в срещите и срещите ви. Това е явление, което струва да се обясни, просто се случва. Преди да го осъзнаят, те напускат дома си с много по-малко време от необходимото и накрая пристигат систематично със закъснение.

Въпреки това, тези поведенчески тенденции могат да бъдат коригирани и всеки може да достигне свикнете с навика да бъдете точен винаги или почти винаги. Как да го направя? За това е добре да се свържете с принципите на когнитивно-поведенческия подход.

Промяна на идеи и навици

Този психологически подход се основава на предпоставка, която по такъв прост начин изглежда революционен; то се състои от промяна на вярванията и навиците (обичайните начини на поведение, движение и т.н.), така че да се укрепи нов начин на действие.-

Така че, ако искате да се научите да бъдете точни, трябва да го направите променете и двете действия, от най-малките детайли, до мислите и начина, по който се тълкуват последиците от тези действия.

Знаейки това, нека да преминем към някои полезни индикации за, малко по малко, променящите се навици.

Съветите са точни

Тази серия от ключове за точност е ориентираща и трябва да знаете как да ги адаптирате и прилагате към всеки случай. Те предлагат преглед на проблема и неговите възможни решения, но в случай, че се появят много проблеми и това значително увреди качеството на живот, препоръчително е да отидете директно на професионалист, който предлага персонално лечение..

• Свързана статия: "10-те най-използвани когнитивно-поведенчески техники"

1. Задайте аларми систематично

Всеки път, когато дадена среща е зададена, трябва да я запишете в дневен ред и да зададете аларма, така че да звучи, когато трябва да започнете да се подготвяте. Много е важно да не се отлага тази фаза, защото е лесно да се отдаде малко значение и в крайна сметка да попадне в забвение.

2. Отхвърлете оптимистичната опция

Феноменът, с който някои хора винаги идват късно, е един вид отлагане, или "Аз ще го направя утре синдром", въпреки че в тези случаи той заема временни ограничения, които вместо да заемат няколко дни, отнемат минути. Това означава, че несъзнателно правим извинения да не се налага да тръгваме в точното време, обикновено защото е мързелив.

Много пъти е късно, защото се предполага, че ще има късмет, когато става въпрос за бързо придвижване до мястото, където сте останали. Например убеждението, че автобусите ще пристигнат точно когато се приближим до спирката. Необходимо е да се предвиди появата на тези вярвания да бъде в състояние да ги разпознае, когато те се появят в ума ни и след това да ги изхвърли веднага, по правило, за да не попаднат в тяхното съблазнително влияние.

3. Целеви часове на пътуване

За най-важните срещи е добре да се регистрирате мини-график за последователността на действията, които трябва да се следват да пристигнем навреме, подчертавайки най-важните фази на процеса, който може да продължи по-малко от час. Например, времето да започнете да се обличате, разресвате, напускате дома и т.н. Първоначалните етапи са най-важни и затова те трябва да бъдат по-многобройни и по-подробни от останалите.

4. Мини-наказания

Всеки път, когато пристигате късно, дори за минута, трябва плати малка глоба, например, може да се състои от няколко монети на стойност вечеря. Ако този ангажимент е направен за повече хора, по-добре, защото има по-голям натиск да го изпълним. Освен това трябва да платите тази глоба в следващите 24 часа.

5. Забранено е да бягате

Това правило се обяснява само. Освен това той има две функции. От една страна, тя предотвратява възможността за закъснение, преди да се намери възможност за възстановяване на времето. От друга, стреса да закъснееш до място и да не можеш да бягаш В случай, че това се случи, то служи като много по-силен урок за вида ситуации, които трябва да бъдат избягвани.

6. Превключете часовника

В началото е добре да се извадят десет минути от времето, в което сте останали, и да се вземе тази мярка много сериозно като част от процеса на учене за точност. Това ще направи възможно експериментирането положителните чувства, създадени от достигането на обектите в рамките на времето установен и че не искате да се връщате към предишната ситуация.

По някакъв начин тази ситуация започва да изпитва това, което не е да се тревожи да закъснееш навсякъде, и да видиш, че е възможно да го направиш, ако следваш правилата, които въпреки правилата на играта.