6 съвета за справяне със свръхчувствителните хора

Свръхчувствителните хора са изключително интуитивни хора, които чувстват всичко преди и с по-голяма интензивност от други. Тази изключителна чувствителност обикновено прави тези хора доста критични, тъй като ефектите също са по-големи.

Шумите, миризмите или начина, по който другите действат, често са ключов момент за силно чувствителните хора. Освен това, тъй като те напълно осъзнават тази изключителна чувствителност, те често са неудобни и реагират веднага щом забележат първата промяна. Много пъти реакцията им може да изглежда преувеличена за другите и не е необичайно да се влоши с времето.

Проблем, който обикновено възниква при свръхчувствителните хора е, че те не се разбират и преминават през непокорен и мрачен. Хората обикновено не разбират причината за тяхната реакция или смятат, че тяхната интензивност е адекватна, което влошава ситуацията и създава неудобна и неприятна среда..

Уважение, ключ към справянето с свръхчувствителните хора

Неразбирането на това как да реагираме или да живеем стимулите на друг не е причина да се ядосвате или маргинализирате. Нито пък е причина да му се подиграваш или да намериш начин да го накараш да реагира бурно. Това, което мнозина смятат за забавно, кара високочувствителните хора да страдат и да влияят на тяхното самочувствие. Мнозина могат да станат срамежливи и интровертни заради това.

Ако живеете или прекарвате много време с такъв чувствителен човек и реакциите ви са заредени с лошо настроение или негативно отношение, може би трябва да се запитате до каква степен провокирате тези реакции и какво можете да направите, за да благоприятствате по-подходящи реакции.

Другият не е виновен за това, че сте толкова чувствителни, точно както не можете да помогнете, но чувствате болка и да избягате внезапно, когато пламък приближи кожата ви или иглата прободе пръста ви.

Във всички случаи, зачитане на начина на чувство и получаване на стимулите на свръхчувствителните хора е ключът към справянето с тях и благоприятстват здравословните отношения и приятния климат за всички.

Как да се справим с свръхчувствителните хора

Прилагането на този принцип на уважение не винаги е лесно, Особено защото хората с висока чувствителност обикновено са свикнали да не се лекуват правилно. Това означава, че те могат да бъдат предразположени или да станат все по-чувствителни към липсата на разбиране на хората в тяхната среда.

Следните съвети ще ви помогнат да лекувате и да се грижите за тези високочувствителни хора, които могат да страдат от събития или ситуации не само, че не разбирате, но може и да не си представите.

Говорете с тих глас и избягвайте шума

Може да изглежда очевидно, но много пъти не сме наясно какво може да промени обема на другите, които говорят, или на устройствата, които сме включили, или на шума, който можем да направим. Уважението към другите означава нещо толкова основно, колкото контролирането на интензивността на звуците. 

С шум и голям обем навлязохме в личното пространство на другите създаваме климат, предразположен към лош хумор и внезапни реакции, при които диалогът и съпричастността престават да бъдат опция за другите.

Когато обемът или шумът ни безпокоят, ние не можем да мислим ясно и емоциите започват да доминират в нашия рационален ум. Това се случва на всеки, свръхчувствителен или не. Разликата е, че свръхчувствителността обвинява преди стимула.

Не го считайте за whiner

Ако има нещо, което притеснява свръхчувствителните хора, те ги обвиняват, че са whiny. Те реагират по същия начин, както и когато нещо ги притеснява. Разликата, отново, е, че те възприемат стимула преди и с по-голяма интензивност.

Не мислете за това, за което другите се оплакват, но за това, което можете да направите, за да не го дразните или как можете да накарате околната среда да не му повлияе толкова много.

Помолете го да ви каже какво го притеснява

Един от проблемите на справянето с свръхчувствителните хора е да се знае какво ги притеснява и до каква степен ги засяга. Покажете себе си разбиране и желание да помогнете и попитайте с добри нрави за обяснение какво ви притеснява. Нещо повече, попитайте го какво можете да направите, за да го избегнете, ако начинът да го направите не ви изглежда очевиден.

Свръхчувствителният човек също трябва да знае, че не възприемаш нещата по същия начин, но че се интересуваш да не ги притесняваш, че това, което правите, без да сте наясно, че ви притеснява.

Уважавайте времето и пространството си

Хората се адаптират към околната среда. Това е основно правило за оцеляване. Но не всички ние правим същото. Свръхчувствителните хора също развиват свой собствен начин на приспособяване към обстоятелствата. И, както се случва с всеки човек, някои го правят по един начин, а други в друг, не всички са еднакво ефективни.

Във всеки случай, свръхчувствителните хора развиват своя собствена форма на адаптация и много хора правят своята част, за да се опитат да водят нормален живот. Но имате нужда от своето време и пространство. Вашите стратегии могат да изискват високи дози на концентрация, да се махнете от тълпата за известно време или да останете на известно разстояние. Уважавайте го и ще бъде по-лесно.

Не предизвиквайте дискусии по чувствителни въпроси

Въпроси като политиката и религията (и в някои среди във футбола или преобладаващия спорт в тази страна) са чувствителни въпроси, в които е много малко, за да се завърши обсъждането.

Подхранването на разговорите по тези въпроси може да бъде много чувствително за свръхчувствителните хора, така че не е препоръчително да се включвате в този тип разговори с тях. Това ще ги засегне по-емоционално от повечето.

Но за свръхчувствителните хора може да има други видове чувствителни въпроси. Това ще зависи от всеки човек. Ето защо Важно е да се опитате да откриете тези въпроси, за да не ги обсъждате и да се научавате да идентифицирате сигналите че тема за разговор е деликатна за този човек.

Погрижете се за подробностите

Чувствителните хора са много наблюдателни. Като наблюдават детайлите, те дават смисъл на света около тях. Най-незначителните подробности за другите могат да бъдат много важни за тях. Грижа за детайлите ще ви позволи да съчувствате повече с този човек, да ви покаже разбиране и да й помогнете да се почувства по-добре.

Бъдете търпеливи, мозъкът ви е малко по-различен от останалите

През 2014 г. е публикувано проучване, в което е показано, че мозъкът на високочувствителни хора е малко по-различен от останалите. очевидно техните мозъци имат сравнително голям емпатичен капацитет. Някой високо чувствителен е в състояние да записва звуците на заобикалящата ги среда, миризми и аромати, както и състоянията на емоциите на други хора.

Вашият начин на регистриране на околната среда може да изчерпи и да ви стрес, за да можете да прекратите реакции като дискусия или нетърпимост. Когато техните мозъци станат наситени, те обикновено блокират и способността им за мислене е намалена. Следователно трябва прекарват времето си, за да се възстановят. Това свидетелства и отново ясно показва, че им даваме времето, което те изискват, когато трябва да бъдат спокойни.

5-те стълба на любовта при високо чувствителните хора (ПАС) Животът, който се преживява от сърцето, има какво да предложи на света. Високо чувствителните хора никога не трябва да затварят вратите си, за да обичат. Прочетете повече "