8 дейности за работа върху емоциите

Емоционалната интелигентност (EI) е много популярна концепция днес, тъй като многобройни проучвания показват, че тя носи много ползи за нашето психично здраве и нашите резултати.

Емоционалната интелигентност се определя като способността да се идентифицират, разбират и регулират собствените емоции и тези на другите, и прилага както клинична, така и работна или образователна среда.

Динамика за емоционално възпитание

Емоционалното образование трябва да бъде задължително във всички училища, защото Емоционално интелигентните ученици се радват и се радват на по-голямо психическо благополучие и по-силна личност и подготвени за възможните неприятности, които животът може да представи в бъдеще.

В тази статия можете да намерите различни дейности и проста динамика, за да работите върху емоциите.

Емоционални дейности за деца

Ако сте учител и искате да образовате учениците си за емоционалната интелигентност, по-долу ще намерите списък от дейности, които ще позволят на най-малките да развият емоционално интелигентни умения..

1. Балансиране в група: звездата

Цел: Самоувереност и групово сътрудничество

Продължителност: 15-20 минути

Самоувереността е психологическа променлива и емоция, която ни дава сила и смелост, ни позволява да постигнем нови цели и да преодолеем сложните моменти, които могат да възникнат в нашия път. Да имаш положителни очаквания за това, което можем да направим, ни помага да поставим мотивационни цели и да ни насочи към решаване на проблеми.

Тази динамика е проста. Ако се прави в класната стая, просто трябва да направите кръг с групата студенти. Членовете на кръга трябва да отворят малко краката си и да се ръкуват, а групата се разделя, така че ръцете да се разтегнат. Участниците се изброяват с номер едно и две. Хората с номер едно ще отидат напред и хората с номер две ще се върнат.

Важно е участниците да вървят напред или назад бавно, докато достигнат точка на равновесие. Освен това е възможно да се променят тези от номер едно до тези от номер две и дори да се прави непрекъснато. След завършване на динамиката се правят редица въпроси към участниците, така че те да могат да споделят своя опит и по-добре да усвоят наученото. Например, забелязвали ли сте затруднения? Как бихте представили това, което сте научили в реалния живот, когато става въпрос за доверие на група?

2. Играта на името

Цел: Самопознание

Продължителност: 15 минути

Тази игра е идеална за деца. Също така, въпреки че е просто, За тях е полезно да знаят своите положителни качества, които благоприятстват самопознанието.

На децата се дават два листа хартия и се иска да напишат имената си. След това, в един от чаршафите, те са помолени да запишат с всяка буква на своето име качествата, които смятат, че имат (ако името е много дълго, те могат да бъдат помолени да го направят само с първото или фамилното име). Например: Ако човек се нарича Bea Salta, качествата или добродетелите могат да бъдат: Добър, енергичен, мил, безопасен, приятен, готов, трудолюбив и самоуверен.

На другата страница децата трябва да напишат името на някой, който е повлиял на техния живот. и след това те трябва да пишат думи, които изразяват как те са повлияли върху тях. По този начин се създава връзка между концепцията за себе си и пост-ценностите, които са свързани със себе си, генерирайки автобиографичен разказ за развитието на неговата личност, която помага да се затвърдят тези спомени.

3. Отговорете на обвинението

Цел: Емоционално регулиране

Време: 25 минути

Тази динамика е идеална за учителите да образоват своите ученици по емоционален контрол. В класната стая учителят трябва да прочете на глас началото на тази история.

Ва Пепе е много щастлив за парка, когато изведнъж вижда Рафа да го посрещне. Рафа има много странен поглед. Пепе се чуди какво се случва с него. Те се приближават и се поздравяват, но Рафа веднага започва да крещи. Той казва, че Пепе го е накарал да изглежда много зле с другите деца в квартала, че е лош приятел, че е виновен за всичко, което му се случва. Тогава Пепе ... ".

След като прочетете историята, учениците трябва да мислят индивидуално как биха действали в ситуацията, в която е Пепе. След това отговорите се споделят и се класифицират в две групи: тези, които позволяват помирение и търсят мирен път и тези, които насърчават по-голям конфликт. Под формата на дебат се стига до заключението защо първите са по-добри от последните..

4. Напишете история

Цел: Асертивност

Продължителност: 45 минути

Същото като предишното упражнение тази дейност има за цел учениците да разграничат начините за отговор на обвинението освен това се научават да контролират своите емоции и да се научават да решават конфликти чрез обучение на въображение в хипотетични ситуации, които излизат извън социалната среда, към която човек е свикнал.

Групата от ученици е разделена на двойки и след това те си представят ситуация, в която има конфликт. След това всяка двойка пише кратка история, която трябва да съдържа тези елементи:

• Юноши, които говорят или изпращат съобщения по мобилен телефон
• Обвинение
• Решение, което оставя пътя, отворен за диалог

Историите се споделят и се прави групова оценка на предимствата и недостатъците на решението на конфликта, така че да се разбере какво означава един или друг край от емоционална гледна точка за хората, участващи в историята..

5. Защитни екрани

Цел: Емпатия

Продължителност: 25 минути

Чрез тази дейност се очаква ученикът да изрази своите идеи, вярвания, ценности и променливи свързани с емоционалната интелигентност. Познаването на другия и обяснението на вашите идеи и убеждения е идеално за уважение и разбиране на начина ви на живот. Целта на тази динамика е да осигури ефективна комуникация и уважение от страна на всички членове на групата.

Учителят, следователно, представя голямо разнообразие и количество снимки или резници от списания и кани всеки участник да избере две. На свой ред всеки ученик описва на другите смисъла, че за тях те имат избраните от тях снимки, какво предлагат, какви ценности и какви идеи се отразяват в образите и каква е причината за избора..

Дейности за млади хора и възрастни

Дейностите по емоционална интелигентност не са ограничени само за малките. Младите хора и възрастните също могат да се възползват от емоционалното учене, тъй като образованието е процес, който продължава цял живот.

6. Дискусионна група

Цел: Самосъзнание и работа в екип

Време: 30 минути

Целта на тази динамика е да се създаде дискусионна група за обсъждане и намиране на съвместно решение. Участникът трябва да сподели своите идеи, убеждения и мисли по предложена тема, която се занимава с темата за емоционалната интелигентност или образованието по ценности. Например:

• Доброволчеството е добър начин да се научите да бъдете отговорен, защо да и защо не?
• Единственият човек, с когото се състезавам, е "аз". Защо да и защо не?
• Ако съм част от група, нуждите на групата трябва да са по-важни от моите желания. Защо да и защо не?

От тези дискусионни предложения се генерират синергии, за да се постигне решение, което удовлетворява повечето от чувствителността.

7. Колелото на живота

Цел: Самопознание

Продължителност: 20 минути

Колелото на живота е много използван инструмент за коучинг, защото ни позволява да познаваме нашите желания или нужди. Това ни дава възможност да имаме ясна визия и да отразяваме на хартия какви аспекти смятаме за важни в живота ни и искаме да работим. Сега, грубостта на живота е гъвкава техника, която може да се адаптира към ситуацията, която ни интересува най-много. Например за нашето лично развитие или за търсене на работа и за това какви компетенции трябва да работим.

За да осъществим тази динамика, ние доставяме лист хартия, който съдържа кръг с пространство, за да запишем променливите, с които искаме да работим. Тези пространства ще бъдат попълнени от участниците. Например, ако се работи по щастието, участниците трябва да напишат аспектите, които считат за най-важни: двойка, приятели, работа, свободно време и т.н. След това той оценява всеки аспект от един до десет, за да разбере кога мисли, че е.

С този инструмент човекът става по-наясно с областите, които трябва да работят за постигане на по-пълноценен живот, и е възможно да се проектират необходимите действия за всяка избрана от вас точка. Например, ако участникът смята, че връзката им е в малък брой, те могат да проектират различни стратегии, за да я подобрят: комуникация, прекарване на повече време заедно. и така нататък. Тази дейност е подходяща за тийнейджъри и възрастни.

8. Разговор 1 до 0

Цел: Активно слушане и междуличностна комуникация

Продължителност 15 минути

В заключение от разследване, проведено от Albert Mehrabian, в разговор лице в лице вербалният компонент представлява само 35%. Затова повече от 65% е невербална комуникация, т.е. комуникация на нашите емоции, поза на тялото, контакт с очите или жестове. Тази дейност цели да развие активно слушане и да подобри междуличностната комуникация.

За да го изпълните, е необходимо да поставите ред столове в кръг. Пред всеки стол трябва да се постави още един стол, така че участниците да се чувстват едно пред другото. Идеята е всеки участник да седне за две минути и след това да премине към следващия стол.

В тези две минути, които седят, първо говори един от двамата участници, които седят отпред, а другият слуша активно, т.е. обръща внимание на невербалния език (емоции, жестове и др.). След една минута ролите се променят, а другата говори, докато партньорът му слуша активно. След две минути всеки участник сменя столовете. Логично, член на двойката ще отиде в една посока, а другата в друга.