Sing ви носи тези 12 психологически ползи

Пеенето е една от най-лесните и приятни занимания; отнема само една запомняща се мелодия и място, където можем да го направим, без да смущаваме другите (нещо, което не се случва само под душа).

Но освен че е приятно преживяване, пеенето има няколко предимства за функционирането на нашия ум. Нека да видим какви са те.

Ползите от пеенето

Тази дейност има няколко предимства и много от тях не трябва да се занимават директно с нашето психологическо благополучие. След това ще се съсредоточим по някакъв начин върху положителните точки на пеене, което е свързано с подобряване на представянето на нашия ум или в субективното благосъстояние, което то произвежда в лицето, което го изпълнява.

1. Пеенето ни кара да секретираме ендорфини

Ендорфините са хормони, които, когато се произвеждат в големи количества от организма, създават чувство на благополучие, което може да стане еуфорично. Нещо подобно се случва, когато чуем някой да пее и мелодията, която харесваме, може би защото мозъкът ни "репетира" ментално това, което бихме изпитали, ако ние пеем това парче.

2. Служи за освобождаване на напрежение

Освобождаването на ендорфини и действието на мускулите, отговорни за участието в модулацията на песента, след пеенето се чувстват по-уморени, но доволни и отпуснати, нещо, което се случва и с физически упражнения като цяло.

Чрез усилията и малките импровизации, които правим, когато модулираме гласа си освобождаваме натрупаните напрежения през деня, отчасти защото това е задача, която изисква почти цялото ни внимание и го свързва с приятна дейност.

3. Подобрява имунния отговор

Тази полза е свързана с предишната, тъй като стресът е един от факторите, които оказват по-голямо отрицателно въздействие върху имунната система. Чрез намаляване на стреса чрез пеене и други ресурси се постига по-добро състояние на общото здраве, както и чувство за благополучие

4. Помогнете за подобряване на дишането

След превръщането на песента в навик, ние учим с добри темпове нови начини за преместване на мускулите, участващи в дишането, особено диафрагмата. Това ни кара да оптимизираме използването на белите дробове и да направим дишането си начин, който добре изразява способностите на нашето тяло и ни окислява по-добре. Въпреки, че размерът на белите дробове не се променя, ще се възползваме по-добре от него.

5. Добре е за сърдечно-съдовата система

Ако пеем няколко минути с усърдие, ще правим леки упражнения, но лесни за изпълнение, тъй като няма да се нуждаем от допълнителни материали, за да го направим. По този начин, от своя страна, ще благоприятстваме правилното функциониране на сърдечно-съдовата система.

6. Помогнете за подобряване на стойката

Можете да пеете, докато се огъвате, но е неудобно и неинтуитивно. Ето защоПовечето хора са прави, когато става въпрос за пеене, нещо, което може да се превърне в навик през тези малки ритуали и малко по малко да стане стандартна позиция във всяка ситуация.

7. Тонизира мускулите на корема

Пеенето не губи тегло, но прави корема по-тонизиран. Това, освен че е естетическо, означава, че нашият гръден кош става по-силен и по-устойчив.

8. Може да предотврати деменция

Понастоящем има някои проучвания, които се отнасят до пеенето с превенция на появата на симптоми на деменция, които се появяват с възрастта. Причината е, че това е дейност, медиирана от няколко когнитивни процеси, които се упражняват при пеене, стават все по-еластични и приспособими към обстоятелствата, дори когато невронните мрежи започват да се повреждат..

9. Почистете дихателните пътища

Пеенето причинява преминаване на въздуха през различни нива на налягане през дихателните пътища, правейки ги по-чисти и не натрупват вредни бактерии. Разбира се, трябва да внимавате да не повредите гласните струни.

10. Помогнете да се свържете с бебета

Бебетата учат езика чрез музикалността и ритмите, които присъстват в думите. Ето защо те реагират с ентусиазъм, когато пеят, и в много случаи установяват диалог с тази музика чрез техните движения.

11. Улеснява запомнянето

Музикалността е съставка, която често се използва в мнемонични трикове, за да направи определена информация записана в нашия мозък и ние не забравяме. По същия начин, разполагайки с широк репертоар, с който сме свикнали да пеем, е добра основа да се "запомнят" нещата на това платно.

Ако има част от песен, която ни напомня за човек, защото има дума, която прилича на неговото име и защото мелодията ни напомня за неговия характер, например, ние вече имаме начин да не забравяме кой е.

12. Помогнете да се свържете с другите

Пеенето в група е един от най-добрите начини да почувствате, че сте част от общността и прекъснете изолационната бариера. Обработката на музиката е свързана с психичните процеси, тясно свързани с нашата емоционална памет, която прави когато пеем, ние се включваме много в това, което правим, и ако повече хора участват в това, ние ще се чувстваме в хармония с тях.

Това чувство за принадлежност към колектива присъстваше при първите употреби на музиката от нашия вид, а отчасти и поради това, че пеенето се използва много в групите за подкрепа..