Как да помогнем на човек с ниско самочувствие 6 съвета

Много от психологическите проблеми, с които се сблъскват хората, имат ниско самочувствие. Когато това се случи, очакванията, които човек има за това, което може да се направи, и това, което не става толкова песимистично, че се случва стагнация и на свой ред, чувство на несигурност и тъга поради сравнения с други.

Сборът от тези психологически явления поражда последици като трудностите, които трябва да се отнасят, приемането на стил на приписване, който поставя в себе си вината на всички лоши, които се случват, и много други нежелани ефекти..

В тази статия Ще видим как да помогнем на човек с ниско самочувствие, винаги имайки предвид, че тя е тази, която трябва да прокара тази промяна в най-доброто, което иска да види в живота си, и че само ще й помогнем да успее в нея.

• Свързана статия: "Концепция за себе си: какво е това и как се формира?"

Как да помогнем на човек, който има ниско самочувствие

Насоките, които ще видите по-долу, са основни принципи на действие по времето на помогни на някой друг да изгради по-високо самочувствие, Ако приемем, че можете да се справите с този човек често. Последното е важно, тъй като елиминирането на старите убеждения (в случая, свързани с себе си) и промяната на мисловните навици е нещо, което струва много и не се постига за една нощ..

1. Помолете я да каже добри неща и лоши неща за нея

Това може да обхване както физическите, така и умствените способности и способности и аспекти на личността. С подчертаване на три или четири елемента е достатъчно, тъй като важното е не толкова да се отчете доброто на себе си, а да се научи, че това, което преди това изглеждаше празно на добродетели и желани свойства, всъщност го прави. В този смисъл, след като тези неуспехи и тези силни страни бяха назовани, Добре е, че вие ​​също говорите за положителни аспекти на този човек, който се опитвате да помогнете, за да видите как се комбинират с тези, които сте нарекли.

2. Обмислете заедно вашите "слабости"

Тази стъпка се извършва на базата на предишните съвети и е свързана с промяна на начина, по който човек мисли за тези слабости, възприемани от самия себе си. Това е важно, защото хората с ниско самочувствие имат доста опростено мнение за себе си (виждайки всичко по такъв песимистичен начин, тяхната концепция за себе си няма много нюанси), и мислят за тези аспекти на себе си и виждат как се съчетават реалност, разсъждавайки по критичен начин, прекъснете с идеята, че няма подобрение.

Така че, идеята не е да виждаме, че тези лични неуспехи не съществуват, а да започнем да виждаме, че тяхната важност е относителна, от една страна, и че тя може да бъде подобрена в тези аспекти..

• Може би се интересувате: "10 ключа за повишаване на самочувствието ви за 30 дни"

3. Прегледайте стила на атрибута

Помолете го да си спомни най-новите негативни или вредни житейски преживявания който си мисли, че са ти виновни. Като задавате въпроси за тези събития, можете да започнете да виждате тези преживявания по друг начин, като нещо, което има няколко причини, много от които нямат нищо общо със себе си. По този начин, когато се изкушавате да предположите, че нещо лошо за случилото се е по ваша вина, по-вероятно е да спрете да анализирате подробно какво наистина се случва..

• Свързана статия: "Фундаментална грешка при приписването на авторски права:"

4. Насърчете го да развие състрадание към своя човек

Простият факт да се вземе предвид, че оставяте лош момент (белязан от ниско самочувствие) означава, че възможните неуспехи, които ще бъдат извършени в бъдеще, се виждат по друг начин. Ако не започнете при равни условия с останалите, не е справедливо да се сравнявате: другите не трябва да се справят с несигурността и проблема с самочувствието, от който се опитвате да се отървете. Това е по-скоро лична борба, в която сравненията са приключили.

5. Отидете с този човек да тренирате

Това е един от най-полезните съвети, тъй като редовното спортуване ви позволява да се борите с проблемите на самочувствието по различни начини. От една страна се създава цел, чието постигане не се основава на сложни или объркващи планове, а по-скоро постоянното усилие и фактът, че не се отказват. Това мотивира и допринася за компонент, който липсва в живота на много хора с проблеми със самочувствието.

Второ, резултатите от тях са естетически забележими и могат да бъдат пасивно проверявани от други хора, което прави очакванията да се влоши лошо впечатление. И накрая, да бъдете по-здрави означава, че сте в по-добро настроение като цяло, така че сте склонни да предизвиквате повече положителни спомени, а това засяга самочувствието ви.

6. Ако е необходимо, насърчете го да отиде при психолога

В някои екстремни случаи е необходимо да се обърнете към специалист по психология, за да се намеси чрез техните терапевтични услуги. Помогнете на този човек да реши да отиде при психолога и ако е необходимо, да му помогне да избере центъра, в който да отиде.