Как да станете по-добър човек, в 5 основни клавиши

В много статии на Психология и ум Подчертахме важността на превръщането на живота в едно вълнуващо място за пътуване въз основа на цели и цели, които ни карат да останем будни и активни. Не че сме фенове на позитивната психология, но ние сме съвсем наясно, че един от ключовете за щастието е именно да имаме способността да се подобряваме ден след ден..

Подобрете се като човек: това е възможно ... и е необходимо

Нека не се заблуждаваме: да живееш е да се опитваш да се подобряваш всеки ден. Всъщност често се казва, че щастието не е нищо друго освен прелюдия към него, т.е. ние сме щастливи, когато сме близо до постигането на определени цели и цели, които сме си поставили. Щастието само по себе си не е цел, която трябва да отбележим, защото - щастието - е по-скоро състояние на ума, което ни придружава, когато се чувстваме мотивирани да правим неща, които харесваме, като прекарваме време с хора, които ни карат да се чувстваме добре, и дълго време.

Проблемът е, че много хора имат тежести и отговорности, които ни свързват със сивия ежедневен живот, който не ни мотивира достатъчно, за да искаме да се подобрим като хора. В допълнение, ние живеем много повлияни от всичко, което са ни насаждали, и в много случаи ние действаме несъзнателно в ущърб на други хора и се заблуждаваме да вярваме, че по някаква причина действаме правилно.

Принудени да бъдат щастливи?

В една много интересна статия валансийският психолог Алваро Савал говори за някакъв вид социален императив, който се е оформил през последното десетилетие: задължението да бъде (или изглежда) щастлив човек. Разбира се, обществото проследява идеята за щастие, тясно свързана с материалния успех. Този материален успех (с добра работа, добра кола, скъпи пътувания ...) може да ни направи лоша услуга, когато се опитваме да имаме живот, който ни позволява да се подобрим като човешки същества и да отговорим на най-истинските ни интереси..

Щастието не трябва да бъде задължение, а естествено следствие от това да живеем в хармония с това, което искаме да правим и да бъдем, открийте истинските си страсти и посветете себе си тяло и душа. За да бъдем по-добри хора и следователно по-свързани с нашата околна среда, е необходимо да тренираме и тренираме.

5 клавиша, за да се подобри като човек (и да бъде по-щастлив)

Предлагам ви пет ключа за развиване на необходимите умения за подобряване на личността, малко по малко и без пауза. Смееш да се опиташ?

1. Бъдете благодарни и щедри

Има серия от ценности, които имат мигновен ефект върху хората около нас. Може би двете най-важни са щедростта и благодарността. Когато сме щедри, любезни и благодарни на някой, който се срещаме на улицата или с близък член на семейството, създаваме добра хармония, която не само влияе на това как другите ни ценят, но и как възприемаме себе си. Това ни кара да се чувстваме добре да бъдем добри към другите хора, защото в края на краищата ние сме емпатични същества.

В допълнение, благодарността бележи пътя за преодоляване на някои травми, тревожност и стрес, помага ни да елиминираме негативните мисли на нашия ум и укрепва нашата концепция за себе си..

Един добър начин да развием благодарност и доброта е да правим алтруистични действия, т.е. да действаме добре, без да очакваме да получим нещо като контрагент. Това може да бъде шокиращо в една културна система, основана на търговската и интересна сделка, но има много изследвания в психологията, които показват, че подкрепата е свързана с благополучието, здравето и по-дългата продължителност на живота. Не става дума за това да станем Мария Тереза ​​от Калкута за една нощ, но ако започнем да придаваме значение на алтруистичните действия, много вероятно е да се чувстваме по-пълноценни и да имаме по-голям емоционален баланс. За да насочим този съвет, можем да изберем да направим доброволчество ... или просто да бъдем любезни и откъснати в ежедневието си, с хора, с които живеем, или пресичаме улицата.

2. Кой има приятел има съкровище

Кой има приятел, не знае какво има. В общество, в което все повече се игнорираме, наличието на един или няколко доверени хора, с които можем да споделим уникални моменти, е голяма стойност за нашето щастие и за да бъдем по-добри хора. Разбира се, не споменавам "приятелите", които можем да имаме в социалните мрежи като Facebook или други подобни, а за истинските приятели, за тези, които разчитат на пръстите на едната ръка и имат твърде много пръсти.

Истинските приятели се появяват в най-невъобразимите ситуации и контексти. Трябва да сме наясно с важността на грижата за приятелства, за да генерираме този динамизъм, който ни дава общите планове с колега или тези безкрайни преговори, където говорим за всичко.

Една от основните причини за депресия е самотата. Да живееш далеч от човешкото потапяне ни потапя в сива и монотонна реалност и следователно ни отдалечава от щастието и мотивацията. Ако смятате, че не е нужно някой да бъде щастлив, вероятно се опитвате да заблудите себе си, защото това не ни казва науката (и здравия разум). Поддържането на приятелства също изисква много усилия и алтруизъм, но си заслужава.

3. Живейте с оптимизъм

Да, тема. Но това не престава да бъде вярно. Хората, които не са оптимисти, не са по-добри или по-лоши от когото и да било, но несъзнателно създават една скучна реалност, статична и малко отдадена на радостите. Защо? Няма нищо, което да насърчава демотивацията повече, отколкото да имаме позитивно виждане за възможностите, които като човек имаме в живота.

Бъдете песимистични Това не само е начин да се похвалиш със себе си, но и безплатен път за посредственост. Ето защо трябва да кажем „не“ на песимизма и да заредим батериите с добра доза оптимизъм, въпреки че в началото не сме 100% убедени. Ако позитивната психология има известно признание, то именно поради това, че е изучила задълбочено великолепните ефекти на оптимизма и ентусиазма..

Оптимизмът трябва да бъде философия на живота, за да можем да се движим напред и да заразяваме хората около нас с добри вибрации. Трябва да можем да посветим енергията си на всичко, над което имаме контрол, и ако видим, че нещо ни избягва, винаги можем да се обърнем към хората, за да ни помогнат и да ни помогнат. Ако се сблъскаме със сложно или дори фатално събитие, като смъртта на роднина, нормално е да се сринем, но винаги трябва да мислим, че ще дойдат по-добри времена, когато този лош момент ще бъде само спомен за непредвидено от живота.

4. Релативизира значението на материалните блага

В друг текст, публикуван на този уебсайт, ние повторихме проучване, в което се посочва, че парите не дават щастие. Може да изглежда очевидно, но има хора, които все още вярват, че ако натрупат повече пари и богатства, като коли или къщи, те ще бъдат по-щастливи. Всичко показва, че те грешат. Науката е показала, че преодоляването на прага, в който живеем по удобен начин, печелене повече пари не носи повече връзка със степента на щастие.

Доверяването на нашето благополучие и щастие на материалните неща е начин за постигане на обратния ефект, трайно нещастие, тъй като Ще продължим да искаме да натрупваме все повече и повече и никога няма да бъдем удовлетворени от това, което имаме. И това е така, защото в края на краищата добрите моменти от живота не са това, което споделяте с конвертируема кола или с модел смартфон, а с други хора, които ви карат да се чувствате специални.

Когато си зададем въпроса какво наистина ни мотивира в този живот, ние почти всички реагираме, като даваме много малка важност на материалните аспекти. Това не ни мотивира да бъдем богати или да имаме най-добрия часовник или технологична притурка. Той ни мотивира да се чувстваме добре за себе си, да пътуваме, да се обграждаме с искрени хора и да се чувстваме уникални.

Защо се стремим да преследваме материала? Човешката амбиция има този дефект, който дава приоритет на осезаемите награди за нематериалните неща от ежедневието. Но ние трябва постоянно да си припомняме какво искаме да постигнем в живота и какво наистина ценим. Само тогава ще направим крачка напред и ще бъдем по-добри хора, отколкото бяхме.

5. Прекарвайте времето си с нещата, които обичате да правите

Вече направихме маски по цялата публикация значението на посвещаването на време и усилия на тези дейности и хора, които наистина ни карат да се чувстваме добре. Много е трудно да се радваме, ако не прекарваме време в нещата, които ни мотивират, нали??

Очевидно не всички са щастливи да работят върху нещо, за което сме страстни или да се наслаждаваме на достатъчно свободно време, за да компенсираме тази нужда, което несъмнено ни прави по-добри хора. За това е важно да се организира добре и да се изградят мостове към самоефективност. Това означава, че трябва да си поставим малки цели, с които да се подобряваме малко по малко, и по този начин да продължим да бъдем мотивирани и привързани към това хоби, което толкова харесваме.

Разбира се, понякога е трудно да станеш много добър в практиката. Например, аз съм фен на шахмата и играя няколко игри всеки ден, но знам, че би било много нереалистично да се мисли, че след 5 или 10 години ще бъда толкова добър, колкото Гари Каспаров. Малките цели, които поставяме (например в моя случай може да се играят минимум две ежедневни игри) те трябва да ни помагат да вървим напред и да останем активирани, мотивирани от процеса, а не с резултата. В крайна сметка, да играеш шах, както и всяко друго хоби, е само по себе си радост и не спира да бъдеш, защото губи няколко мача с играчи по-добре от мен. Трябва да дадем приоритет на удоволствието от обучението по въпроси, свързани с финалистите.

В областта на труда повечето хора са донякъде недоволни от задачите, които изпълняват, или от лечението, което получават от своите началници. Това е естествено и не е лошо, че се оплакваме от време на време, но има неща, които можем да направим, за да направим рутината по-приятна. Стартиране, например, за предоставяне на приятелско и весело отношение към колегите, за създаване на атмосфера на близост и сътрудничество.

Накратко, за да сме щастливи и да бъдем по-добри хора, трябва да вървим към навици, които ни мотивират и поддържат активирани. Ако сме доволни от това, което правим, други го забелязват.