Как да съжителстваме с критика?

Като социални същества хората постоянно са изложени на погледа на другите. Със сигурност сте преминали през ситуации, в които съветът на друг човек ви е помогнал да решите проблема. От друга страна също вероятно сте получили някакъв коментар, който беше опустошителен в един момент. И така, въпросът е да се научим да различаваме двата типа критики живейте с тях по здравословен начин.

Как да определим критично отношение, което може да ми навреди?

Обикновено имаме визията, че критиката е нещо отрицателно. Но също така е вярно, че благодарение на тях можем да подобрим аспектите на нашия живот, които не сме виждали толкова ясно. Ето някои елементи, които ще ви помогнат идентифицират критиките, които са конструктивни и ги разграничават от тези, които могат да представляват психологически щети, ако сте постоянно изложени на тях.

Чувствате се постоянно наблюдавани. Това е може би основният показател, че живеете с човек, чиято критика може да бъде отрицателна. Когато действията ви са пряко фокусирани върху търсенето на одобрение от друг човек, те губят значение за вас. Това от своя страна може да означава загуба на психологическа свобода, тъй като вашите действия са "оковани" според мнението на този човек.

SЧувствате нуждата да мислите много добре какво ще кажете. Ако виждате себе си да си представяте възможни резултати, реакции и реакции от другия човек да избирате думите си, когато действате или правите коментар, това е друг знак, че преминавате през ситуация на отрицателна критика. това, в същото време, че елиминира способността ви за спонтанност, той предполага огромно умствено разхищение, което може да повлияе дори на вашето физическо здраве.

Търсите съвършенство във всеки детайл. Само по себе си, няма нищо лошо в стремежа към съвършенство във вашата дейност. Но когато това търсене стане обсесивно или включва жертване на други аспекти от живота ви, това е симптом, че критиката към другия човек започва да оказва неблагоприятно влияние върху вас. Това отношение ще стане очевидно, когато почувствате, че детайлите ви затрупват и не можете да видите "цялата картина".

Неуспехът те ужасява. Вярно е, че никой не обича да се проваля, никой от нас не действа умишлено, опитвайки се да прави грешки. обаче, Ако почувствате дълбоко страдание в образа на провала, ако това стане депресиращо, това е друг ясен показател, че получавате твърде много негативни критики.

Какво можете да направите, за да преодолеете тази ситуация?

Първото нещо е да се идентифицира ситуацията като такава. Ако описаните по-горе ситуации се отнасят за вашия живот, тогава сте в състояние да кажете, че ефективно живеете с човек, чиято критика може да ви навреди. след това, Опитайте се да обясните на този човек как се чувствате относно техните нагласи.

Потърсете искрен диалог и не се страхувайте да изразите всичките си чувства. Също така ще ви бъде удобно да наблюдавате себе си, за да не сте възприели отбранителна нагласа и да проектирате това на другия човек. Ако, въпреки усилията ви, не смятате, че ситуацията се подобрява, ще трябва да вземете решение да стоите далеч от този човек.