Как да спрем чувството на обида? 5 полезни съвета

Чувството на негодувание може да бъде очевидно стимулиращо преживяване, тъй като за някои хора това е нещо, което добавя смисъл към живота. Фактът, че се чувстваш пренебрегнат, измамен или възмутен от някой, прави например, че има причина да се насочат усилията да се покаже на този човек, че "той не е успял да го направи с нас", че въпреки случилото се, той продължи да напредва като че ли нищо. Следователно, тези, които се чувстват така, понякога не осъзнават, че имат проблем.

Истината е, че Спрете да чувствате негодувание е много по-добър вариант да продължим в това психическо състояние, както ще видим. Основавайки се на значителна част от живота, това няма смисъл.

• Свързана статия: "Недоволните хора: 10 черти и нагласи, които ги характеризират"

Как да спрем чувството на обида и да обърнете страницата?

Преди да разберем защо е полезен съветът как да спрем да се чувстваме обиден, важно е да разберем защо е важно да оставим зад тази тенденция постоянно да извикваме минали преживявания, за които се чувстваме възмутени..

На първо място, въпреки факта на провеждане на недоволство срещу някого може да осигури определена мотивация В някои контексти трябва да вземем под внимание и това, че докато изпитваме това усещане, се появява и неразположение, което се дължи на факта, че често се мисли за нещо лошо, което ни се е случило в миналото. Това вече е психологически болезнено и може да ни помогне да възприемем гледната точка за себе си и за живота, която е твърде песимистична, за да се приспособи към реалността..

Второ, мотивацията, която можете да донесете, не трябва да бъде достатъчно мощна, за да компенсира увреждане на самочувствието, което обикновено се случва когато тези минали оплаквания се помнят. Но също така, ако най-накрая ни кара да изпълним една цел, усещането обикновено не е такова на триумф, тъй като в края на деня то се основава единствено на това да си представим, че в символичен смисъл сме преодолели кой ни е наранил, нещо, което няма какво означава много в по-рационални термини; този човек е бил специален само заради това колко силно ни е накарал да се почувстваме, но след като неговата фигура се демистифицира, остава?

Ето някои съвети как да спрете да се чувствате възмутени. Имайте предвид, че за да работите, трябва да ги прилагате към ежедневните навици, а не просто да мислите за тях.

1. Вземете далечна перспектива

На практика всеки житейски опит може да се разглежда от една по-субективна гледна точка, от една страна, или по-далечни, спокойни и рационални. Разбира се, не е възможно да прекарате целия си живот, преживявайки нещата от птичи поглед, сякаш всичко се е случило на някой друг. Но понякога изборът на това в определени моменти е много полезен за регулиране на емоциите.

• Може би се интересувате: "Как да се изправим пред отчаянието и да се върнем към илюзията"

2. Ако е възможно, свържете се с този човек

Много пъти всичко се подрежда с диалог. Дори и причината, поради която се чувстваме недоволство, е част от умишлено враждебни действия към нас, много е възможно в настоящия момент човекът, който ни е повредил, се покайва.

Затова си струва да се създаде възможност за негодувание да си отиде сама, като няма да има нищо, към което да се придържа, ако се случи помирение или честно извинение..

3. Пренасочва фрустрациите

Някои хора не чувстват негодувание за конкретен човек, а за абстрактно колективно или дори за обществото като цяло. Следователно, в тези случаи е необходимо да се помисли върху истинските причини за това чувство и да се уверите, че не приписвате собственото си неудобство на нещо, което тя съществува само в нашето въображение.

4. Управлявайте внимателно вниманието си

Не става въпрос за разсейване, а за осъзнаване, че ако постоянно мислим за всички лоши неща, които се случват, никога няма да станем от леглото, но това няма да ни накара да имаме дълбоко разбиране за това какво е светът. Имаме ограничено време и ресурси, така че трябва да знаете признават съществуването както на доброто, така и на лошото.

Понякога този жизненоважен песимизъм се запазва, защото се смята, че въпреки че не ни кара да се чувстваме добре, поне ни дава истинска визия за случващото се. Осъзнавайки, че това е невярно, е важно да се освободим от тази динамика на негативните мисли.

5. Укрепвайте приятелствата си

Ако интензивността на негативните мисли към един или повече хора е по-висока от чувствата на привързаност, които чувстваме към другите, Лесно е да се концентрира само върху първата. Ето защо, да бъдем заедно с приятели и близки като цяло, прави още по-малко смисъл да се придържаме към оскърблението. Хората, които се чувстват добре, нямат време или причини да направят това психическо състояние един от стълбовете на ежедневния им живот.