Как да спрем да бъдем апатични 7 съвета

Апатията е елемент, който всеки ден носи благосъстоянието на много хора. И въпреки че щастието не трябва да е норма и че империята на усмивките може да се задуши, генерирайки нереалистични очаквания, апатичните хора са склонни да страдат по различни причини. Усещането, че нищо не ни мотивира, е трудно и води до психологически болезнена емоционална стагнация.

В тази статия ще видим някои съвети за това как да спрете да бъдете апатични, както и информация, свързана с управлението на емоциите.

• Свързана статия: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Как да спрем да бъдем апатични? Преобразуващи навици

В следващите няколко реда ще видим какви навици могат да помогнат да изоставим апатията и да започнем да живеем живот с по-балансиран тип емоционална регулация.

1. Планирайте дългосрочните си цели

Много пъти се появява апатия, защото това, което насочваме повечето от нашите усилия, няма смисъл за нас Такъв е случаят например с хора, които започват университетска кариера без много мисъл, просто поради социалния натиск, който казва, че ако можеш да си позволиш, е почти задължително да сформираш факултет..

Тези видове ангажименти ни свързват с дългосрочни цели, които всъщност не ценим, в замяна на жертва на много неща от ден на ден. Ето защо е необходимо да се спре и да се помисли дали има нещо, което ни държи назад, да саботираме възможностите ни за подобрение. Което ни води към следващата стъпка.

2. Да приемем необходимостта от радикални промени

За да спрете да бъдете апатични или апатични, са необходими дълбоки промени, които засягат повече от един аспект от живота на човека. Този тип лична еволюция Изглежда много повече като смяна на работата отколкото да започнете да вкарвате нова съставка в диетата.

Излизането от комфортната зона е неудобно, защото прекъсването със старата поведенческа динамика, която носи стабилност, винаги е, но в много случаи е необходимо да се чувствате много по-добре, да започнете да се интересувате от възможността за започване на проекти и т.н..

• Може би се интересувате: "Как да се измъкнем от зоната си на комфорт?

3. Помислете какво искате да правите

Огромното мнозинство от хората, които чувстват апатия, запазват способността си да се наслаждават на определени видове дейности навреме.. Да започнем да се вълнуваме от това, което правите, Ето защо е добре да се мисли за проекти, които трябва да бъдат разработени през седмици или месеци, които включват реализирането на една или няколко от тези дейности, до точката, в която тя е нейният централен стълб..

Например творческите хора могат да прекарат цялото си свободно време, гледайки телевизия или да посетят интернет, за да предложат да напишат кратък роман, да направят нискобюджетен късометражен филм и т.н. Тези, които, напротив, проявяват интерес към много специфично хоби, могат да започнат блог по тази тема, който от своя страна служи за генериране на общност, или предлага да научи повече за него и т.н..

4. Вземете вашите контакти

Да имаш добър социален живот е важно да се измъкнеш от апатията, тъй като изолацията благоприятства навлизането в динамиката на поведението, в която властват навиците и пасивността. Така че връщането в контакт със стари приятели е добро, защото от една страна тези хора имат по-големи възможности за включване в дейности или проекти, които харесваме (за нещо, което се е появило приятелство).

5. Потърсете и нови приятели

От друга страна, никога не боли да се създадат нови приятели, тъй като обикновено ситуациите на социализация, в които човек влиза в контакт с нови хора Те са вълнуващи и могат да доведат до общи истории това означава нещо за нас.

Тази стъпка обаче не трябва да бъде необходима, тъй като умишлено търсенето на нови приятелства не е нещо, което всеки обича и не е задължително да гарантира, че ще намериш някой, за когото се интересуваш. Просто трябва да прецените тази възможност.

6. Проверете очакванията си

Понякога апатията се появява главно защото интернализиран е прекалено песимистичен начин на мислене. но че животът не е лесен, не означава, че добрите неща не могат да се случат ако приемем конструктивни нагласи.

Поради тази причина, който смята да спре да бъде апатичен, трябва да преразгледа своите очаквания и да спре да мисли, ако те са реалистични или не. Обичайно за тези, които се чувстват зле или апатични, за да елиминират от своите очаквания възможността да се чувстват развълнувани за нещо, но това се дължи на емоционалната динамика, в която влизат, а не защото съществува закон на вселената, където съществуват добри неща. не се случи.

7. Ако е необходимо, потърсете помощ

Не всички случаи са лесни за разрешаване без помощ. Затова трябва да преценим, ако е необходимо отидете на професионална помощ на психолозите. Апатията не е вредна за простия факт, че не е депресиран или тъжен, и е добре да го осъзнаваш, за да направиш всичко възможно да почувстваш мотивацията и интереса..