Как да се преодолее страхът от каране на велосипед 7 съвета

Карането на велосипед може да стане едновременно хоби и нашето основно транспортно средство за градските райони. В много градове може спокойно да се каже, че велосипедът има по-голямо значение от автомобила, или поради липса на ресурси и инфраструктура за по-големи превозни средства, или поради осъзнаването на важността на възможно най-малко замърсяване..

Въпреки това, не всеки е в състояние да се ползва от използването на този полезен инструмент за навигация. Страхът от карането на велосипед за някои е пречка това пречи на напредъка в задачата да се научи да владее и поддържа баланса достатъчно дълго.

В тази статия ще разгледаме няколко съвета как да се преодолее страхът от колоездене, стъпка по стъпка и с някои примери.

• Свързана статия: "Какво е спортна психология? Научете тайните на нарастващата дисциплина"

Как да победим страха от карането на велосипед

Ако искате да напредвате, когато се научите да карате велосипед, или просто искате да загубим страха от карането на велосипед и да се върнем на мотора, както преди, следвайте тези съвети.

1. Предложете прости и реалистични цели

Това е много важно, за да не се разстрои. Възможността да си поставим доста скромни и сравнително лесни за постигане цели, ни прави по-нетърпеливи за напредък, тъй като ние знаем, че можем получавате чувство за победа почти веднага или за няколко минути.

От друга страна, ако определим само крайната цел, ще я видим като нещо непостижимо и в най-добрия случай ще напредваме по-бавно, а в най-лошия - ще се откажем..

Идеята е да разделим основната ни цел на няколко подцели, така че във всяка практическа сесия да забележим, че се подобряваме, дори и малко.

2. Използвайте защити

Използването на каска, подложки за крака и ръкавици без пръсти (за подобряване на сцеплението на кормилото) не само предлага очевидното предимство на намаляване на шансовете ни за получаване на рани. В допълнение, той има мощен психологически ефект.

Ако смятаме, че обхващаме „физическата“ част от проблема, така че е много трудно да се нараним, можем да се концентрираме повече върху това, което е важно. Искам да кажа, вниманието ни към вниманието Няма да се окажете толкова разделени в различни неща, които ни притесняват, и това е много изгодно, когато загубите страха си от карането на велосипед.

3. Да предположим, че ще падне някой път

Важно е да се минимизира идеята за падане, нещо, което може да се случи рано или късно. Въпреки това, велосипедът е проектиран по такъв начин, че ако не вървите с голяма скорост и не минавате през тежък терен, трудно е да се нарани.

Следвайки съветите, които ще видим, най-често срещаните злополуки от този тип ще са свързани с възможността да почувствате някаква болка, когато стъпите на земята, да слезете или да паднете и да почешете малко предмишниците си (което със сигурност няма да е важно, ако имате правилните защити).

Така че, освен ако не отидете твърде бързо или преминете през опасни райони, трябва да имате предвид това най-катастрофални мисли които може да имате заради страха от карането на велосипед са много нереалистични, лошо описание на това как работи действителността.

• Може да се интересувате: "Каква е ползата от страха?"

4. Намерете някой, който да ни придружи

Наличието на някой, който да ни помогне да бъдем близки, е много полезен. Не само, че може да ни помогне в ситуации, в които сме на път да паднем от загуба на равновесие; В допълнение, присъствието му ни успокоява и може да се погрижи за него пренасяйте неща, от които не се нуждаем по време на практиката, и това ще попречи на напредъка ни.

5. Потърсете мека почва, но не прекалено много

По очевидни причини е добре да изберете плоски повърхности, които са доста меки. Все пак трябва да имате предвид, че е по-добре да избягвате участъци от трева, колкото и да е кратко, тъй като това може да дестабилизира велосипеда. поради неправилните части, които се крият на повърхността му, и лошото придържане към предлаганите колела, от друга.

Така че, областите на земята са идеални, стига да не са съставени от остри камъни и да са достатъчно големи, за да предизвикат важни драскотини..

6. Избягвайте зони с физически или визуални пречки

Когато става въпрос за загуба на страха от велосипеда и привикване към използването му, много хора се фокусират върху избора на места за практикуване, които нямат пречки, способни да блокират колелата.

обаче, визуалните бариери също са много уместни. Ако практикувате на място, свободно от последното, това ще ви позволи да се концентрирате с по-голямо щастие и страхът от нараняване ще бъде смекчен, в допълнение към намаляване на шансовете за злополуки..

7. Погледнете фиксирана точка

Това е един от най-важните съвети. Ако не го направим, рискуваме да влезем в състояние на безпокойство, защото не знаем къде да търсим поради възможните рискове от падане, което е значително, защото при каране на велосипед видът е много важен и главата е една от няколкото части на тялото, които можем да преместим от почти целия диапазон на движение.