Как да преодолеем страха от кучетата, в 4 стъпки

Страхът от кучетата е една от най-често срещаните форми на страх. Като много обичайни домашни животни има някой, който наистина минава през простия факт на преминаване с човек, който слиза по улицата или минава пред къща, където има един лай.

В тази статия ще видим различни ключове за това как да преодолеем страха от кучета и как да прилагаме тези съвети в ежедневието.

• Свързана статия: "Каква е ползата от страха?"

Защо се появява този страх??

Няма единна причина, поради която човек може да развие страх от кучета. Различни аспекти, които могат да повлияят на това, например дивия вид на този бозайник (който в крайна сметка е от същия животински вид като вълка), неговата склонност към лае (звук, който понякога дава плаши и може да изразява агресия), неговия относително непредвидим характер (ако сравняваме го с това на човек) и т.н..

Като цяло страхът от кучетата е нещо придобито, придобито неволно, въпреки че това учене носи повече неудобства, отколкото предимства. Всъщност, в най-екстремните случаи дори може да се говори за фобия, или цинофобия, което се случва, когато тази тревожност и чувство на дискомфорт са толкова мощни, че значително подкопават качеството на живот на човека ежедневно..

След това трябва да се отбележи, че ако страхът от кучетата е изключително интензивен, вероятно е най-полезно да отидете при специалист по психично здраве. Прибягването до психотерапия е необходимо за онези хора, които изпитват ниво на страх, което им пречи дори да се излагат най-малко на кучетата, и че те вярват, че това ги вреди сериозно (възможно е да се представи, че силен страх научен и че въпреки това живеят в място без кучета, с какво, освен ако фактът, че живеят там, не се налага от страх, не трябва да е сериозен проблем).

За останалите хора, в които дискомфортът не е толкова интензивен и е възможно да се направят първите необходими стъпки Бъди близо до куче, докато поддържаш контрол над себе си, което се случва в повечето случаи, следните съвети могат да бъдат полезни.

• Може би се интересувате: "Фобия при кучета (цинофобия): причини, симптоми и лечение"

1. Оценете степента на страх, който чувствате

На първо място, важно е да се направи оценка на степента, до която този страх от кучета е интензивен или не, което също помага да се знае на първо място дали може да бъде фобия или не..

Например, ако можете да останете на едно място с куче, което е на около три метра от вас, и знаете със сигурност, че отвъд чувството за лошо, няма да загубите контрол над ситуацията, докато кучето не се обръща към вас или не да направи внезапни движения, най-вероятно това е страх от кучета нормален, а не патологичен (Всъщност, дори ако не отговаряте на това условие, може да нямате фобия).

След като това се установи, проследете йерархията на ситуации, които ви дават страх по отношение на кучетата, като ги поръчвате според дискомфорта, който произвеждат. От там, преценете какви са различните етапи, през които ще трябва да минете, като вземете предвид тези аспекти на взаимодействието с кучета, които се страхуват най-много от вас.

Например, възможно е за някои хора нивото на страх да не зависи толкова много от близостта на тези животни, за вероятността те да лаят или този страх може да не съществува, ако кучетата са малки. Познаването на това ще помогне да не се удължи процесът на преодоляване на този страх.

2. Разпознаване на симптомите на страха

Когато изпитвате последиците от страха от кучета от първо лице, вижте какви са конкретните прояви на този страх когато достигне своя максимум или когато е близо до достигане на своя максимум. Склонни ли сте да избягате няколко метра, губейки контрол? Смятате ли, че оставате на сайта и предпочитате да не се движите? Познаването на това ще ви помогне да подготвите правилните мерки за следващата фаза.

3. Изразяват страха си по планиран начин

Първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да преминете през ситуациите, свързани със страха от кучета, които ви дават по-малко страх, да станете резистентни към тях. Когато сте преминали тази фаза и забележите, че не можете да постигнете значителен напредък в нея, продължавате да се излагате на друга ситуация, която обикновено ви дава повече страх от предишния, и така нататък.

Също така е добре, че имате подготвени стратегии за предотвратяване на симптомите на страх са проблем. Понякога това може да бъде просто, като да имаш бутилка вода близо, ако устата ти обикновено изсъхва, но в други може да имаш нужда от някой, който да ти помогне, особено ако обичаш да бягаш. Асистентът може да има задачата например да ви попречи да вървите назад, тъй като полетът подхранва страха.

Също така е важно да се уверите, че в тази фаза на обучението за преодоляване на страха от кучетата не използвайте куче, характеризиращо се с агресивност. Не поставяйте излишни пречки.

4. Научете повече за кучетата и техния вид природа

В допълнение към намесата по начина, по който реагирате в реално време на кучета, добре е, че действате според вярванията си. Част от страха може да започне от невежеството на тези животни.

Кучетата са само родословие от изкуствено избрани кучета, за да направят най-добрите и съвместни индивиди потомство. Всичко, което прави кучето куче, е свързано с ясната му тенденция да не атакува и склонността му да се ангажира повече в задачите за защита на човешките същества..