Как да преодолеем синдрома след ваканцията

Кой не е страдал в някакъв момент, или в много, синдрома след почивка. В периода на ваканция много хора се възползват от тези дни, за да се отпуснат, да отидеш на плажа, да избягаш на планината далеч от лудостта или да извършиш пътуването на мечтите си до другата страна на Земята.

Но когато се върнем отново към рутината, там ни чака. Не е нещо странно, напротив, пост-празничен синдром засяга повече от 60% от испанците, които се връщат у дома след лятото.

"Никой човек не се нуждае от почивка толкова, колкото човекът, който току-що е взел такъв."

-Елберт Хабард-

Част ли сте от този процент? Искате ли завръщането на работа да бъде възможно най-травматично? Ако искате да се изправите срещу него, обърнете специално внимание на следните съвети които ви показваме по-долу. Със сигурност така ще се върнете с много по-положителна енергия.

Свиквайте с графиците

На празници винаги сме склонни да ставаме, когато ни харесва, и когато се върнем толкова внезапно, за да работим, струва ни един свят да станем рано.

Поради тази причина, Важно е една седмица, преди да се върнете към рутината, да свикнете с тялото си, за да станете малко преди това на нормалното. Един ден ставам от леглото 1 час по-рано от обикновено, на следващия ден 2 часа ... и така нататък. Със сигурност по този начин ще бъде много по-лесно да станете, когато е необходимо.

Бягайте от ежедневието

Когато се върнем към нашите професионални задачи, винаги сме склонни да попадаме в рутината. Винаги поемате същия маршрут, говорите със същите хора, ядеш на същото място ... Скоро след завръщането изглежда, че никога не е имало ваканция.

Това предизвиква известно чувство на тъга това ни кара да пропуснем тези дни, които сме прекарали далеч от всичко. За да избегнете това, няма да ви навреди да правите необичайни неща като екзотични спортове, да откривате нови хобита или да се отдадете малко на почивка през уикенда.

Изправен пред синдрома след почивка, мисленето е положително

Както е нормално, точно преди да се върнем на работа, ние не спираме да мислим за "всичко, което идва по нашия начин". Срещи, дискусии с шефа, строги графици ... Всичко това създава допълнителен стрес.

Като се има предвид това, Първото нещо, което трябва да направите, е да се успокоите и да се успокоите. Също така е важно да се организирате с всичко, което трябва да направите, преди да се върнете на работа. По този начин ще избегнете това, че единственото нещо, което те ще направят, е да ви деконцентрират.

Не спирайте да правите нещата, които сте правили по време на празниците

Има неща, които обикновено правим, когато сме на почивка, да отидете до басейна, да се разхождате по плажа или да пазарувате и след това да имате сладолед с приятел. Защо не го правите и когато се върнете към рутината?

Ако продължавате да давате тези малки капризи, връщането към задълженията ви няма да бъде толкова травматично и стресиращо. И това е Благодарение на тези малки удоволствия ще получите малко щастие. В допълнение, вие също ще можете да се отпуснете и да изключите малко от всичко около вас.

"Този, който няма две трети от деня за себе си, е роб, какъвто и да е, политик, търговец, официален или учен."

-Фридрих Ницше-

опира

Безполезно е да се работи вече подчертано. Запознайте се със съня и се опитайте да се отпуснете. Умората само ще влоши този пост-ваканционен синдром. Забравете, алкохола и кофеина, никой от тях няма да ви помогне да се справите с първите дни на нормалното, по-скоро обратното.

Както сте проверили, Важно е да свикнеш с определени навици няколко дни преди да се върнеш на работа. Със сигурност ако ги приложите на практика, ще се върнете към ежедневието с добре заредени батерии и желаете да ядете света..

Харесвате ли почивките си и свободното си време? Ново проучване предлага мъдър съвет, за да се научите как да се наслаждавате на празниците и да не им позволявате да се превърнат в пълно бедствие.