Как да се преодолеят разочарованията и да се появят по-силни от тях

Кой не е преживял този възел в стомаха, за да почувства, че човек, на когото имаме доверие, ни е разочаровал? Защо много хора в крайна сметка се затварят и не вярват в хората? Вярно ли е, че не можете да се доверите на никого?

За да се случи разочарование, трябва да сме създали преди това очакване. "Не очаквах това от теб", "Мислех, че ще направиш това за мен" и т.н..

Ние ценим поведението на хората до степен, че тя отговаря на нашите вярвания за това как някой трябва да се държи в тази роля: нашата майка трябва да бъде любяща и разбираща, нашият баща е силен и защитен, нашият партньор може да има очи само за нас, а нашите приятели винаги трябва да бъдат “там”. Ако това поведение надхвърля това, което считаме за подходящо, ние се ядосваме, разочароваме, натъжаваме и дори изпитваме чувството, че не познаваме лицето пред нас..

Защо? Защото ние не се отнасяме към хората такива, каквито са, но както мислим, че са, или по-лошо, както искаме да бъдат. Идеализираме, проектираме, девалвираме и затова не се отнасяме по истински начин, а фантазираме. Въпреки това, съществуват полезни стратегии за преодоляване на разочарованията по най-добрия възможен начин.

Контролиране на очакванията

Първата стъпка да се предпазим от неприятното чувство на разочарование не е да генерираме твърде много очаквания по отношение на хората, с които се отнасяме. Да не очакваме твърде много от хората няма нищо общо с песимистичната идея, че "целият свят ще ни изпадне", а с опитите да видим човека такъв, какъвто е, а не така, както искаме, и приемаме, че определени решения или поведение, което приемате като свободен човек, което може да не ни харесва.

втори трябва да избягваме прогнозите и свръхпроизводствата по отношение на нашия предишен опит. Разочарованията и нарушенията на доверието, които претърпяхме от време на време, нямат нищо общо с нашата настояща реалност и поставянето на стена като защитен механизъм за бъдещи разочарования само ще ни помогне да се отдалечим от обществото и следователно да се чувстваме сами и да живеем чрез страх..

Въпреки това е вероятно през целия ни живот да страдаме от предателството, лъжата или щетите, причинени от любим човек или човек, който сме смятали за надежден.. Какво да правим, ако се окажем в тази ситуация?

1. Регулирайте емоциите, които възникват в резултат на разочарование

Изправени пред разочарование, има емоции, свързани с тъга, страх, гняв или разочарование. Важно е да се научите да ги идентифицирате, да ги преживявате и да ги регулирате по здравословен начин, така че да не станат хронични или да се обърнат срещу нас. Също така е необходимо да ни дадеш своето пространство да плачем и да освободим яростта това е станало в неочаквана ситуация.

2. Говорете за нашите чувства

Трябва също така да изразим чувствата си към човек на доверие, и ако е необходимо, с лицето, което е извършило „обидата“, за да разбере нашите емоции.

Трябва да преценим и да преценим дали искаме този човек да продължи да бъде част от нашия живот, или ако вместо това предпочитаме да следваме пътя си без него. Както в един, така и в друг вариант е важно да се работи с прошка, така че емоцията да не води до недоволство, което само ни трови..

3. Започнете да виждате разочарованието като учене

След като вихрушката от емоции, които сме почувствали чрез разочарование, е преминала, важно е да извършим самоанализ или самоанализ на наблюдава дали изображението, което сме построили от този човек, е било изкривено, и ако сме склонни да идеализираме нашите междуличностни отношения.

Разочарованието също ни напомня, че отношенията постоянно се променят и че ние трябва да приемем неконтролируемостта на тях, както и поведението на хората около нас..

4. Да се ​​разчита на хората

Има разочарования, които са толкова болезнени за нас, че имаме чувството, че никога повече няма да можем да се доверим на никого, и като защита, рискуваме да станем недостъпни, недоверчиви, параноични или несправедливи към хората около нас.

Никой не може да ни увери, че нашите близки няма да ни "провалят", но приемането на възможността и наслаждаването на връзката в настоящето е най-интелигентният вариант.

„Нуждаем се от хора в живота си, с които можем да бъдем възможно най-искрени. Да имаш истински разговори с хората изглежда е толкова просто и очевидно предложение, но това предполага смелост и риск "Томас Мур".