Спрете да използвате Facebook ви прави по-щастливи, казва проучване

Почти десетилетие, Facebook тя е част от живота на всички нас. Много от нас се свързват с тази социална мрежа всеки ден, за да разговарят с нашите контакти, да публикуват държави или да получават последните новини. Въпреки че прекарваме много часове в седмицата, свързани с тази социална мрежа, може да изглеждаме забавно, Наистина ли ни прави щастливи? Едно проучване казва, че не.

Напредъкът на технологиите, включването на социалните мрежи в ежедневната ни работа и броят на опциите, които ни се представят, за да прекарват часове и часове, свързани с тях (смартфони, таблети, компютри и др.), Създава сериозни проблеми за хората. Синдромът FOMO, номофобията или Tecnosost са някои примери и през последните години, психолозите признават различни патологии, свързани с новите технологии: нарушения, които причиняват нещастие.

Facebook е демонстрация, в която хората показват какво искат да покажат

Само преди няколко дни един приятел ми каза колко сложно е да продължи с нормалния си живот, за да напусне партньора си след пет години връзка. За болката, която изпитваше, когато трябваше да свикне с новата си сантиментална ситуация към него се присъединяваха 24 часа в денонощието социални мрежи, които хранеха чувството на тъга и нещастие.

Според него: "Не мога да видя колко щастливи са хората (макар и да не са), защото ме кара да се чувствам по-зле". В социалните мрежи се опитваме да покажем как искаме да бъдем, а не как сме в действителност, да можем да възприемаме, че животът на другите е без проблеми и е много по-интересен и вълнуващ от нашия. Именно това открива Университетът Брунел в Лондон, който гласи, че проектирането на щастието на двойката в социална мрежа може да покаже ниско самочувствие и нарцисизъм.

На тази тема говорим в нашата статия: "Щастливите двойки" във Facebook скриват проблемите на ниското самочувствие. За да го прочетете, просто трябва да кликнете върху връзката.

Датско проучване казва, че Facebook ни прави нещастни

Изследване, проведено от. \ T Институт за изследване на щастието в Дания потвърждава, че Facebook ни прави нещастни. Изследователите, които са разделили 1905 участника на две групи, които са използвали нормално социалната мрежа и друг, който е бил принуден да не използва социалната мрежа, са установили, че участниците в групата, след една седмица без използване на Facebook, са 55% по-малко подчертан.

Майк Уикинг, главен изпълнителен директор на изследователския институт за щастие в Копенхаген, обяснява: "Ние анализирахме различни данни, свързани с щастието, и един аспект, който участниците винаги споменаваха, е, че сравнението с други индивиди им е причинило нещастие." "В Facebook постоянно се бомбардираме с добри новини от други, но това не винаги е вярно." Освен това добавя: „Това създава Facebook свят, където всеки показва най-добрата си версия, изкривена представа за себе си. Затова исках да знам какво ще се случи, ако потребителите на Facebook прекараха цяла седмица без да се свързват ".

Проучването имаше участници от всички възрасти

Участниците бяха на възраст между 16 и 76 години и те са били изследвани преди проучването (и след това), за да разберат нивото на удовлетвореност, колко е активен техният социален живот, колко те сравняват с други и какво им струва да се концентрират.

Един от участниците, 26-годишната Stine Chen, твърди: "В началото беше сложно, защото Facebook беше голяма част от живота ми, тъй като бях тийнейджър, и много социални дейности се организират около тази социална мрежа".

За Софи Ан Дорни, 35-годишна жена, също беше голямо предизвикателство да не се свързва с Facebook за една седмица: "Когато се събудих, още преди да стана от леглото си, отворих Facebook на смартфона си, за да видя дали се е случило нещо вълнуващо. през нощта. Страхът от пропускане на нещо е известен като "синдром на FOMO".

Прекъсването на връзката с Facebook подобрява концентрацията

За това изследване Дорной е изтрил приложението на Facebook от мобилното си устройство и е блокирало страницата на компютъра си, за да избегне изкушението да се свърже. „След няколко дни забелязах, че си направих домашното в по-малко време и използвах времето по-продуктивно. Също така забелязах известно спокойствие за това, че не съм свързан с Facebook през цялото време ".

След цяла седмица, без да са свързани, субектите от групата, които се въздържаха от използването на Facebook, показаха по-високи нива на удовлетвореност в живота и концентрацията, в допълнение към чувството, че са по-малко самотни, по-общителни и по-малко стресирани..

Чен обяснява: "Със съквартирантите ми говорихме повече за това, че не сме свързани с Facebook." Дорни забеляза, че разговорите му по телефона са по-дълги и той ги е направил на повече членове на семейството и приятелите си: чувствам се добре, знаейки, че светът не свършва във Facebook и хората могат да поддържат връзка с вас, ако искат,

Следващата стъпка за изследователите е преценете колко дълго ще останат положителните ефекти от въздържанието на Facebooк. Самият Уилкинг заключава: "Бих искал да го разследвам за една година, но ще трябва да видим колко доброволци искат да прекарат една година без да се свързват"..