Забавянето на удовлетворението и способността да се противопоставят на импулси

Представете си, че сме деца и те поставят пред нас бонбони или дрънкулка, те ни казват колко е добро и че можем да я ядем, ако искаме. Обаче човекът, който ни го предлага, ни казва, че трябва да излезе за момент, и че ако не се върне, когато се върнем, ще ни даде още един, освен този, който вече е налице. Когато човекът напусне стаята, все още имаме бонбоните пред нас.

Какво ще правим? Яжте го сега или изчакайте и ще получите по-голяма награда по-късно?. Тази ситуация е това, което Уолтър Мишел използва, за да наблюдава способността да забавя удовлетворението при деца. В тази статия ще отидем по-дълбоко в тази важна концепция, която обяснява до голяма степен много от нашите способности и поведение.

• Свързана статия: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"

Забавяне на удовлетворението: какво е?

Терминът забавяне на графиката се отнася до способността на хората да възпрепятстват поведението им и техните настоящи желания, за да получат по-голямо или по-желано предимство или полза в бъдеще. Това е елемент, ясно свързан с мотивацията и установяването на цели.

Въпреки че експериментът, посочен във въведението, може да изглежда като маловажна концепция, истината е, че тя има голямо значение в нашия живот. Способност за забавяне на удовлетворението позволява ни да контролираме основните си импулси и адаптираме поведението си към нашите цели и очаквания.

По същия начин беше установено, че то корелира положително с по-добра академична, трудова и социална работа, по-голяма самочувствие и самочувствие и като цяло по-добра адаптация към околната среда, повишаване на нашата компетентност, самочувствие и самоефективност. Това ни позволява да се справим и да се справяме с кризисни ситуации, да оценят предимствата и недостатъците на изпълнението на действието и неговите последици, преди да го направят, да се сблъскат с несигурност и разочарование и да установят и следват планове.

• Може да се интересувате: "Разлики между либидото на двата пола"

Аспекти, които засягат тази способност

Забавянето на удовлетворението Това зависи от самоконтрола на индивида, способността да управляват своите познавателни и емоционални ресурси.

Променливи като размера на закъснението при получаване на джакпота, стойността, присъдена на всеки от подсилващите, състоянието на нуждата или лишаването на субекта (ако те предлагат 1000 евро днес или 10000 за три месеца, можете да вземете първо ако имате нужда от парите утре) или от възможността физически или психически да се отдалечите от подсиления подарък от самото начало, са много уместни, когато става въпрос за обяснение дали субектът е в състояние да чака. Същото може да се каже и за постигане на резултати след изчакване е надеждна или само една възможност.

Вие също трябва да имате предвид това забавянето на удовлетворението не се дава само на физически стимули, но това забавяне се появява и в когнитивни, емоционални и поведенчески елементи (например, не експлодира с някой, който ни е разгневил, за да не навреди на връзката или да управлява ситуацията правилно).

Трябва също да се има предвид, че не винаги субектът ще иска да забави удовлетворението, без той да има по-малък капацитет от тези, които решат да изчакат. Например, резултатът от чакането може да не е апетитен за субекта, или непосредственото възнаграждение може да е достатъчно задоволително (ако с лекуване вече задоволявам глада си, защо искам две?).

Или напротив, субектът може да изчака, защото първоначалният стимул не е достатъчно апетитен самостоятелно, ако не е придружено от повече (не е същото, че пет цента ми предлагат тези двадесет евро). Ето защо при изучаването на това явление трябва да се вземат предвид различните участващи променливи, за да може да се вземе предвид дали наличието или отсъствието на забавяне се дължи на субекта, който може да държи и управлява своите импулси или добре поради липсата на такива.

На ниво мозък

Ако мислим за забавянето на удовлетворението на неврологично ниво, трябва да имаме, че съществуването на този капацитет е свързано с контрола на импулсите, способността да се вземат решения, мотивацията и възприемането на удоволствието и наградата..

По този начин ще открием, че фронталният дял има важно участие, когато има или не забавяне на удовлетворението: както инхибирането на поведението, така и вземането на решения са свързани с дорсолатералния префронтал, като изпълнителни функции, посреднически от това , В действителност, индивиди с лезии в префронтала са склонни да имат по-ниска способност да забавят удовлетворението, защото проявяват по-малко поведенческо потискане.

По същия начин е установена връзка между този капацитет и системата за награждаване на мозъка (особено важни са nucleus accumbens и опашното ядро ​​на базалните ганглии и лимбичната система), елементи, свързани с усвояването на усилващата или инхибиращата стойност на стимули, емоции и мотивация.

Способност за обучение

Самоконтролът и способността за забавяне на удовлетворението, въпреки че те съществуват при хора, както и при други животни като примати, не се развиват от момента на раждането. Всъщност в същия експеримент, който стартира статията, Мишел наблюдава това като общо правило деца под четири години не успяха да забавят търсенето на удовлетворение. Това се дължи, наред с други неща, на липсата на развитие на неговия челен лоб, който не достига своето максимално ниво на развитие до зряла възраст.

Също така, въпреки че има определен вроден компонент, е наблюдавано, че това е умение, което може да бъде обучено. Например, техниките могат да бъдат научени да отклоняват вниманието от желания стимул и да отлагат неговото придобиване, да се отдалечат от самата стимулация или да оценят предимствата и недостатъците преди да действа. Моделирането също може да бъде полезно.

Образователните практики и различните терапевтични програми могат да доведат до това, че децата и възрастните с проблеми на самоконтрола (например, хиперактивно дете или с поведенчески проблеми или наркоман) могат да получат по-голямо забавяне.. Използването на метафори, самонастройки и от изложбата във въображението също могат да бъдат полезни.

Библиографски препратки:

• Cloninger, S. (2002). Теории за личността Трето издание. Образование в Пиърсън. Испания.

• Hernangómez, L. и Fernández, C. (2012). Психология на личността и диференциала. Ръководство на CEDE за подготовка PIR, 07. CEDE: Мадрид.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Забавяне на удовлетворението при децата. В Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Фондация на Ръсел Сейдж. стр. 147 - 64.