Научи се безпомощно да се вникне в психологията на жертвата

на Научи безпомощност това е може би едно от онези психологически феномени, чието значение засяга екзистенциалната равнина на човешкото същество и чиито изследвания и отговори, които науката хвърля върху нея, трябва да могат да подобрят начина, по който се свързваме помежду си. Минимизирането на научната безпомощност ще бъде напредък за обществото и особено за хората.

но, ¿Какво точно е научената безпомощност и защо е толкова важно да се знае тази концепция?? В днешната статия ще изследваме този феномен и неговите последици в нашето ежедневие.

Научен безпомощност: синдром да се разгледа

Научената безпомощност е нещо, което може да засегне хората толкова близко, колкото роднина и дори самия себе си. Следователно това не е просто академична концепция, без значение в действителност, а нещо, което засяга ежедневието на много хора и, в много случаи, техният живот може да зависи от ефективната помощ на роднина или здравен специалист. умствено, че се опитва да смекчи това научено и дисфункционално поведение.

¿Какво е научената безпомощност??

но ¿какво точно е научената безпомощност?

Най-общо казано, се отнася до състоянието, при което дадено лице или животно е възпрепятствано в нежелани или болезнени ситуации, когато действията за избягване не са били плодотворни, завършвайки с развиване на пасивност в този вид ситуация. Разбирането на начина, по който се развива това явление, е жизненоважно за разбирането и подпомагането на хората, които страдат от тази психологическа пристрастност, тъй като това може да бъде ограничаващо убеждение, което действа като силно бреме за тяхното лично развитие и самочувствие..

Приносите на Мартин Селигман, изследовател, който открил научи безпомощност

Селигман и Overmaier Те бяха сред първите изследователи, които повдигнаха въпроса защо едно животно или човек, страдащ от собственото си месо, непрекъснато неблагоприятни и болезнени условия не направи нищо, за да се откаже от тази ситуация. Тази находка е докладвана при проучвания с кучета и впоследствие са последвани от някои изследователи Уотсън и Рейми, който е учил научи безпомощност у хората.

От друга страна, няма конкретна ситуация, която да генерира безпомощност, това означава, че много хора могат да изпитат една и съща неблагоприятна ситуация (дори в група) и да реагират по различен начин. Беше Бернар Вайнер които разглеждат влиянието на интерпретацията и възприятието, което всеки индивид има върху събитието, в развитието на беззащитността, а също и в начина на справяне с него.

Признаци на научената безпомощност

Когато някой падне в беззащитност, той го проявява в три дефицита: мотивационно, емоционално и познавателно. Човек, който започва да попада в беззащитна или вече страда от нея, започва да показва забавяне в започването на доброволен отговор, докато постепенно престане да съществува (мотивационен дефицит). По същия начин серия от поведенчески разстройства, като най-често срещано състояние на тревожност и депресия (емоционален дефицит), които правят пробив до точката, че засегнатият не е в състояние да види решения на проблема, който го измъчва (когнитивен дефицит).

Отговорът на въпроса Защо човек не прави нищо в ситуация, ясно от него То се състои именно в цялостното въздействие не само на тези три области (мотивационно, емоционално и когнитивно), но и на физиологично ниво. С една дума, целият му човек, различните психически и соматични области, се присъединяват към този синдром. Следователно, няма да е достатъчно да се вземе решение за прекъсване на отрицателния цикъл, а по-скоро да се откаже от начина, по който се обработва неприятната или болезнена ситуация..

¿Защо някои хора развиват научна безпомощност?

¿Как да бъдем безпомощни? Един лесен начин да разберете това е историята на жабите. Говори се, че за да се приготви жива жаба, е необходимо да се сложи в студена вода и постепенно да се повишава топлината, докато кипи. От друга страна, ако приготвим същата жаба, решихме да я хвърлим в кипящата вода, жабата ще скочи; ще избяга от вряща вода. С този пример искам да обясня, че научената безпомощност е схема на мисълта, която се развива постепенно и постепенно яде психически и телесни сили до точката на огъване на волята.

Най-тъжното, което трябва да се помисли, е лекотата, с която можете да развиете научената безпомощност. Всички ние сме уязвими да възприемем този тип мислене, защото рядко има емоционално образование, за да може да се справи с него..

Достатъчно е непрекъснато да излагате възможната жертва на неблагоприятни обстоятелства, да намалявате морала му, да го претоварвате с работа, да затваряте външната му подкрепа дълго време и многократно. Лицето, което е лекувано по този начин, скоро ще прояви дефицити в гореспоменатите области: афективни, емоционални, когнитивни и дори соматични. И не, това не е нещо, което не се случва всеки ден: насилието в семейството и / или насилието от интимен партньор са често срещани примери, при които те обикновено възприемат различни степени на безпомощност, научени от жертвата..

• Свързана статия: "Научи безпомощност в жертвите на малтретиране"

Но това не са единствените сценарии, при които могат да се генерират релационни модели, които могат да доведат до научна безпомощност. LВ училище, на работа, в групи приятели... Комуникативните и релационни стилове, които генерират научна безпомощност, не се превръщат във физическо насилие. В много случаи насилието може да бъде психологическо, икономическо, морално и др.

Решете научената безпомощност

Що се отнася до необходимостта от генериране на динамика, за да се опита да помогне на човек с научна безпомощност, можем да кажем няколко неща. Малко помощ, ако някой се опита да помогне, като непрекъснато повтаря на жертвата какво трябва да направи или как трябва да мисли. Все едно да кажеш на пациент да не се чувства зле: И грипният вирус, и умствените модели, които водят до научна безпомощност, са достатъчно вкоренени в човека да се противопоставят на няколко добри намерения или кратки съвети за това как да се справят със ситуацията.

Всъщност, човекът, който страда от научна безпомощност, не се чувства зле, защото иска, а защото психиката му е консолидирала дисфункционални схеми, които го възпрепятстват, когато променя своята собствена ситуация. Ето защо е необходимо да се дестигматизира жертвата. Разберете, че сте загубили способността да виждате решенията, които другите без проблема могат да видят и че помощта, от която се нуждаете, не е само, че другите ви казват какво “трябва” или “Не трябва” правят, но потвърждават в качеството си и самочувствието си; да върне контрола на живота му, така че той да може да вземе юздите на онова, което е видял по това време, без решение.

Психологическа терапия за лечение на тези случаи

В това отношение има професионалисти в областта на психичното здраве, които могат да лекуват случаите на хора с научна безпомощност. Една от най-често използваните за тази цел терапии е когнитивно-поведенческата терапия. Чрез няколко сесии, психологът ще помогне на пациента да преструктурира мислите и емоциите си, както и научените поведения, които му пречат да напредва.

За да приключите, безпомощност не е чисто индивидуална материя. Това може да стане “вирусен”, ако мога да изразя. Това означава, че безпомощност може да се предаде на цялото общество или социална група. Втората световна война е краен случай, в който се разкрива цялата жестокост на човешкото същество и нацистките концентрационни лагери свидетелстват за хиляди човешки същества, които, след като са загубили всяка надежда за оцеляване, се предадоха на практика. до смърт.

Във всеки случай не е необходимо да се стига толкова далеч във времето или пространството. Семейно насилие, тормоз, тормозса само някои от ежедневните примери, които ни показват, че това явление е добре присъстващо в нашите общества. От нас зависи да започнем да го осъзнаваме и да се борим не само да минимизираме неговите последици, но и да се борим с неговите причини.

Библиографски препратки:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida