Смях, за какво е и колко са смеха?

Има няколко неща, които оставят по-добро чувство, отколкото да се смеят за истинско. Традиционно свързан с благополучието и комфорта, смяхът е елемент, който винаги е бил част от нашия начин на действие и това е емоционален израз, който споделяме с други видове като шимпанзетата.

Но въпреки че обикновено се смеем, когато се чувстваме щастливи и пълни, можем също да се смеем от нервност, а дори и по циничен и фалшив начин за нещо, което ни боли, ни разгневява или ни отвращава. Всъщност можем да се смеем за много неща и по много различни начини. И въпреки че това е нещо, което виждаме и преживяваме много често, можем да си зададем въпроса Какво е смях? За какво е? Колко са типовете? В тази статия ще направим кратко проучване на темата.

• Препоръчителна статия: "Смех терапия: психологически ползи от смях"

Смех: какво е?

Това, което разбираме от смях, е обединението на набор от движения на устата и лицето, които изпълняваме, докато излъчваме. Смехът предполага промяна на различни системи като дихателната (входът на въздуха е нередовен, докато смехът продължава) и сърдечни, които се стимулират от това действие, докато се свиват и разширяват общо около петнадесет мускула на лицето..

Кръвта се влива в лицето, зачервявайки я в по-голяма или по-малка степен, и ако смехът е искрен и силен, възможно е да се стигне до разкъсване или дори до претърпяване на стомашно-чревни промени. Що се отнася до излъчването на звук, ние излъчваме поредица от звуци от същия оттенък, който се повтаря на всеки 210 милисекунди.

Смехът е физиологичен отговор, който възниква като реакция на външна или вътрешна стимулация. Това е реакция на стимулацията, която ни помага да освободим енергията, причинена от определени емоционални аспекти. Какво точно причинява смях е нещо анализирано и обсъждано, има различия в зависимост от вида на емоционалната реакция, която я предизвиква.

Смехът не е нещо уникално и специфично за хората, но е отразено и в други примати, кучета и дори плъхове. Като цяло то възниква в моменти, в които субектът се чувства добре и се радва на ситуацията, в която е в този момент, съдържанието на взаимодействието или изведените аспекти на собственото или чуждото поведение..

Мозъчни промени по време на смях

Неврологичните пътища, които се активират по време на смях, могат да бъдат многократни в зависимост от вида на смеха, който се издава, емоциите, които се пробуждат или искреността, с която се издава.

Ако смехът се генерира поради външен стимул, като например разговор, той първо се открива от района на Вернике на левия париетален, за да се свърже по-късно с хипокампуса, базалните ганглии и лимбичната система (в която се оценява емоционалното значение на събитието). това ще предизвика смях). Системата за награждаване на мозъка синтезира и освобождава поток от допамин, ако информацията се оценява като положителна и оригинална.

Генерират се ендорфини и окситоцин, което обяснява чувствата на релаксация и пълнота, които са подходящи за искрен смях..

По този начин обикновено можем да кажем, че по време на смях лимбичната система и нейната връзка с префронталната кора (която регулира социалните стимули и потискането на емоциите и допринася за обработката на информацията) са от голямо значение. както при базалните ганглии (особено nucleus accumbens) и като цяло в мозъчната схема за възнаграждение. Първичната моторна кора и премоторната кора също са свързани, въпреки че в този случай смяхът обикновено е доброволен и принуден. последно, автономната нервна система отговорите, които предизвикват зачервяване и разкъсване.

Функции и ползи от смях

Говорихме за това, което е смех и мозъчни структури, които участват в тях, но, Смятаме ли, че е полезно? Каква функция трябва да се смее?

Отговорът на първия въпрос е да, поради различните функции и предимства, които се дължат на факта, че се смее.

1. Позволява освобождаването на енергия, провокирана от емоциите

Можем да си представим смеха като експлозивна реакция, която се появява повече или по-малко внезапно. Направените движения позволяват външни емоции и намаляват нивото на вътрешния стрес, който генерират върху тялото. Това е вярно както с положителни, така и с отрицателни емоции.

2. Причинява физическа и психическа активация

Въпреки че предишната точка се отнася до факта, че тя позволява да се освободи енергия, истината е, че Друга функция на смеха е да провокира увеличаване на дейността. Смехът ни изчиства умовете ни и презарежда енергийните ни запаси, подобрява настроението ни и ни насърчава да действаме.

3. Намаляване на стреса и болката

Доказано е, че смях увеличава нивата на допамин и окситоцин, както и че това действие генерира значително намаляване на нивото на кортизол в кръвта. По този начин смехът намалява нивото на стрес и тревожност. Също така, нивото на възприеманата болка намалява.

4. Подобряване на нашето здраве

Едно от многото предимства на смеха е фактът, че той подобрява нашето здравословно състояние подобряване на функционирането на имунната система и способността за оксигенация, стимулират сърдечната честота и понижават кръвното налягане.

5. Функция за адаптация към социалната среда

Смехът е акт на общуване, който човешкото същество и повечето видове, които проявяват способността да го направят, използват като свързващ механизъм. Това е действие, което улеснява социалното взаимодействие и връзката с другите, подобрен аспект, защото да бъдеш заразен улеснява в други едно и също емоционално състояние. Освен това се освобождават хормони, които улесняват усещането за добро и близко до средата, с която се смеем.

В рамките на социалните функции на смеха откриваме факта, че ни позволява да подходим и да насърчаваме принадлежността към групата, както и да намаляваме напрежението сред членовете на тази група. Той също така позволява управление на конфликти, в които можете да преговаряте, да споделяте и контрастирате съществуващите перспективи в групата по отношение на определени реалности.

6. Генерира сексуално привличане

Няколко проучвания показват, че чувството за хумор и способността да се смеят до голяма степен влияят върху привличането на един човек към друг. обикновено, Хетеросексуалните мъже са привлечени от жени, които са склонни да се смеят по истински начин, като има предвид, че жените го правят спрямо мъже, които, въпреки че не им се налага да се смеят често, показват чувство за хумор и знаят как да провокират смях..

7. Има защитни функции

Смехът също има психическа функция, свързана със самозащита. Чрез смях човешкото същество е в състояние да намали нивото на страх и тревожност, породени от различни външни или вътрешни стимули. Той също така ни позволява да релативизираме ситуациите и дори е свързан с устойчивост или преодоляване на трудностите.

Това е и елемент, който обикновено възниква, когато осъзнаем когнитивния дисонанс, като механизъм за намаляване на нивото на напрежение, което това произвежда.

8. Но също така обидно

Докато като цяло смехът е свързан с положителни чувства, не можем да пренебрегнем, че в много случаи тя се използва и по агресивен начин за атака или контрол на нашите ближни. Това се случва, когато използвате смях, за да се подигравате или да се смеете на други хора. Чрез смях може да се установи опит на нападателя да почувства превъзходство по отношение на атакуваните и да доминира в конкретната ситуация или да намали собственото си състояние на неудовлетвореност. Това може да се случи на съзнателно или несъзнателно ниво.

Различни видове смях

Съществуват многобройни класификации по отношение на вида на смеха, могат да се правят типологии в зависимост от нивото на интензивност, функцията, която имат или ако въпросният смях е истински или доброволен.

Технически, стотици от тях могат да бъдат описани. По-долу са няколко.

1. Истински смях

Става въпрос за естествения и неволен смях, причинени от стимулиране или емоции, без да има цел за нейното излъчване. Това е вид смях, който генерира важни ползи. Обикновено е свързано с щастие или положителни аспекти.

2. Симулиран смях

Това е смях, който се случва умишлено и доброволно. Социалният смях може да бъде включен в тази група. Като цяло се извършва, когато този, който го излъчва, има конкретна цел, е да принадлежи към групата, да генерира връзки, да изразява неприязън или ирония или да напада някого.

3. Социален смях

Този смях обикновено е подтип на симулираните, въпреки че може да бъде и истински. Става дума за използването на смеха като комуникативен елемент с нашите връстници, насочени към явно одобрение или поскъпване или генериране на връзки.

4. Смех, предизвикан от вещества

Някои вещества, лекарства и лекарства могат да предизвикат в щатите състояния на щастие, благополучие и просторно настроение, което може да доведе до смях.. Също така е възможно те да провокират смях, без да пробудят положителни емоции.

5. Патологичен смях

Някои неврологични и / или психиатрични патологии могат да се проявят с внезапен смях, не на място или без причина за такъв смях. Това може да бъде празен от смях и ако не са придружени от емоционална реакция, те не генерират ползи за здравето.

6. Смех, провокиран от гъделичкане

Гънкането, приятната стимулация на някои чувствителни региони на нашето тяло, като подмишници, крака, врат или дори ръце, могат да генерират при голям брой хора реакция под формата на смях.. Този тип смях е специален, тъй като стимулите, които го предизвикват, са физически. Все пак трябва да се отбележи, че те се срещат и в контекст, в който сме в контакт с други хора, обикновено в игрива среда (въпреки че има свързани изтезания)..

7. Смех на Денигранте

Този вид смях изпълнява функцията на осмиване на друг човек. Това е смях, провокиран с определена цел, който обикновено се симулира.

8. Нервен смях

Този тип смях обикновено е истински, въпреки че не се дължи на приятни чувства, а на необходимостта от намаляване на вътрешното напрежение, което човек страда от нервност или стрес. По принцип субектът се смее, защото не знае как да реагира на ситуация или какво да прави по-нататък.

Библиографски препратки:

• Díez, S. (2005). Смейте се, най-добрият антистрес. Списание Mente Sana, 5; 134-136.
• Wildgruber, D.; Szameitat, D.P .; Ethofer, Т.; Brück, C.; Alter, К; Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Различни типове смех Модулираща свързаност в отделните части на мрежата за възприятие на смеха. PLoS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441