Смехът е успокоително без странични ефекти

Смехът има неочаквани ползи, да. Сред тях можем да подчертаем факта, че той е мощен психологичен транквилизатор, който няма странични ефекти. Очевидно е, че смяхът и чувството за хумор допринасят за поддържането на нашето емоционално здраве.

Когато сме избухнали в смях, невротрансмитери като серотонин и други ендогенни опиоиди като ендорфини се секретират в нашия мозък и произвеждат чувство за благополучие и емоционален мир, много мощни..

Всъщност, същият този психологически инструмент се използва в терапията като техника за насърчаване на баланса и подобряване на общото ни състояние. Така че, това е много ясно, чувството ни за хумор и смях са най-доброто ни оръжие за еволюция и емоционален растеж.

Благодарение на смеха проблемите са по-добри

Благодарение на смеха проблемите се възприемат по най-добрия начин. Без да попадаме в редукционизма, за който се характеризира позитивната психология, трябва да кажем, че доброто настроение ни помага да отворим прозорците на нашия интериор, да се изкачим по планините и да прекосим лабиринти, които ни помагат да намерим други решения на препятствията на нашата разходка през живот.

Според философията на Дзен, гъделичкането, което получаваме от смях, ни дава мощни изцелителни енергии, които ни помагат да подобрим здравословното си състояние. Това е доказано в невронаучните изследвания, които, както казахме, потвърждават това на нивото на мозъка се отбелязва експлозия на благосъстоянието.

Смяхът води до разширяване на устата и устните, причинявайки непрекъснато изхвърляне на дишането с шумен шум, който предизвиква възбуда на смях и възбуда на гърдите и страничните; ако е насилствено и продължава, очите се пълнят с вода "

-Франсис Бейкън-

Съзвездието от причини, които могат да ни подтикнат към смях

Както казахме, смехът има безкрайност от физически и психологически ползи. Сред тях можем да подчертаем следното:

• Нейните аналгетични ефекти в резултат на освобождаването на мозъка от ендорфини са грандиозни. Може да се каже, че смехът лекува болести.
• Когато се смеем нашите бели дробове се разширяват, което ни позволява да увеличим капацитета на белите дробове. Ние се свиваме и разширяваме мускулите на гръдния кош, това ни помага да стимулираме оксигенацията на нашето тяло и да елиминира този застоял въздух, който ни улавя.Това, като следствие, улеснява метаболитната работа и благоприятства функционирането на същия.
• Нашата мускулна система се стимулира, лесните, гръдни и коремни мускули се разширяват и свиват и по този начин получават по-добро кръвоснабдяване и кислород. С други думи, съживява.
• Също така получаваме ползи на кръвообращението, защото чрез увеличаване на честотата на сърдечните удари можем да елиминираме холестеролните плаки от стената на нашите артерии..
• Намаляване на стресовите хормони като кортизол или адреналин.
• Имунологичната активност се увеличава, като по този начин се засилва бариерата, която задържа вирусите и бактериите.
• Намалени нива на напрежение, тревожност, депресия, умора, раздразнителност и всякакви негативни настроения.
• Благодарение на метаболичната хиперактивация, елиминирането на токсините се ускорява и калориите се губят по-лесно.

Както виждаме, връзката между смях и физическо и психологическо здраве е очевидна. Поради всички тези причини не можем да забравим да се смеем и да поддържаме добро чувство за хумор като ежедневие, то е толкова важно, колкото упражненията или здравословното хранене.

Не можем да забравим, че в допълнение, смехът благоприятства социалните отношения, защото обмяната на добри времена ни кара да се чувстваме наистина добре. така Всичко това добавя добра колекция от причини да не забравяме за нея и да ни позволява всеки ден една добра сесия на добро настроение.

Снимки от Кристина Уеб, Натилес и Карин Тейлър

Не знаех какво да нося и бях щастлив (емоционален растеж), всяка сутрин ставах с надеждата, че нещо ще падне от небето. Усмивки, вечни обич, грандиозни пътувания, изпълнени мечти, лични удовлетворения ... Но ден след ден отчаянието ми нарастваше, когато видях, че нищо не се променя. Прочетете повече "