10-те ключа за мотивиране

Много хора вярват, че за постигане на целите просто трябва да бъдете трудолюбиви и дисциплинирани. Това е половината истина: всъщност, Само когато сме наистина мотивирани, можем да постигнем определени цели.

на мотивиране Това е ключът към разбирането защо човешките същества се стремят да следват определени постижения, които не носят плод в краткосрочен план. В този текст ще ви обясним някои ключове, трикове и съвети, за да разберете как работи човешката мотивация и можете да имате малко ръководство, за да получите всичко, което предлагате в живота си.

Може да ви заинтересува: "Видове мотивация: 8 мотивационни източника"

10-те стратегии и психологически ключове за мотивиране

1. Никога не забравяйте да мислите позитивно

Имайте предвид, че мислите ви ще влияят решително как да се справите с всяка стъпка, която предприемате. Ако се сблъсквате с всеки ден с положителна визия за нещата, ще можете да се придвижите към целите си. Ако, от друга страна, вие сте отрицателен човек, на когото всичко изглежда невъзможно, няма да направите нищо, за да се подобрите.

Вашият вътрешен дискурс е един от ключовите фактори при мотивирането ви. Всички ние имаме малък вътрешен глас, който може да ни помогне или да ни бойкотира. Трябва да се научим да управляваме тяхното влияние и да знаем, че нашето психично състояние е ключът, за да можем да си поставяме цели и да ги изпълняваме. Ако имате твърде много отрицателни мисли, Дошло е време да ги елиминираме и да ги заменим с мисли и вярвания, които играят във ваша полза.

За да постигнете това: "7 техники за изтриване на негативните мисли от ума си"

Никога не подценявайте силата на позитивно мислене когато се опитвате да се мотивирате.

2. Създайте личен дневник, който отразява вашия напредък

Ако сте малко методичен човек, този трик може да бъде много полезен. Един от ключовете за мотивирането ни за постигане на целта е да знаете напредъка, който правим в краткосрочен план. По този начин ние възприемаме, че нашите усилия носят плод и затова е по-вероятно да вървим напред. Добре е да фрагментирате работата си по различен начин мини-цели това предполага стимул за продължаване на борбата.

Ако искате да пишете, е добър начин да контролирате прогреса си напишете малък дневник, в който да обясните какво сте направили през деня и какъв е вашият напредък. По този начин можете да видите колко трябва да постигнете целта си. Интересно е също така да запишете както положителните (аванси, добри чувства и т.н.), така и отрицателните (грешки, които сте направили, идеи за подобряване) ... Препоръчваме ви да сте твърди и да актуализирате дневника си всеки ден едновременно..

В допълнение, с появата на приложения за смартфони, Можете да запазите дневника на вашия прогрес почти автоматично, в зависимост от кои полета. Например, ако целта ви е да изпълните пет километра в най-краткия срок, има приложения които следи дейността ви за вас По този начин Можете да имате много информация на компютъра, която ви дава обратна връзка за представянето и напредъка ви.

3. Представете си постигането на целите си всеки ден

Високо ефективен психологически трик: мислено визуализирайте резултата, който искате да постигнете, за няколко минути и с много подробности. Просто затворете очи и се наслаждавайте да си представите как възприемате момента на успеха и удовлетворението от това, което сте предложили. Как бихте се почувствали, с кого бихте го споделили??

Колкото повече и по-добре знаете, представете си този момент, по-мотивирани ще останете и за по-дълго. Ако практикувате този мисловен образ за пет минути на ден, вашият успех ще бъде по-близо.

Повече информация: "Седемте навика на наистина ефективните хора"

4. Един ден можеш да се провалиш ... но не два

Човешките същества са дълбоко несъвършени. Ако някой ден не можем да напреднем нищо, трябва да го релативизираме. Всички ние имаме лош ден, когато мързел ни парализира. Но златното правило е това: може да се провалите един ден, но не и два последователни дни.

Ако денят преди да се почувствате мотивирани да извършвате ежедневните действия, които ви доближават до целта, вторият ден е от ключово значение. Не позволявайте на втория ден да бойкотира мързел или някакво друго извинение. Не можете да загубите два дни подред, защото тогава ще работите с психически прецедент, който оправдава бъдещата ви мързел.

За да научите повече: "10-те извинения, които непродуктивните хора винаги използват"

5. Здравословната конкуренция между приятели е чудесен източник на мотивация

Всички харесваме здрава конкуренция, особено когато се обграждаме с хора, които ни карат да се чувстваме добре. Това предразположение към конкуренция може да бъде много полезно да ни насърчи да се борим за нашите цели.

Ако познавате роднина, приятел или колега, който има цели, подобни на вашите, можете да го наемете, за да имате здравословна конкуренция, която да ви помогне и на двамата. Седмица след седмица, можете да наваксате кой е успял да измине още километри, пушат по-малко цигари, получават повече продажби, правят повече лицеви опори и т.н..

Както и да е, това трябва да бъде стимул, а не тежест: Вашите цели трябва да бъдат претеглени и те трябва да бъдат справедливи към другото лице. Например, би било абсурдно за някой, който започва да тече, да бъде сравнен с професионален бегач на дълги разстояния. Ключът не е непрекъснато да се сравни, а да се облегнеш на другия, за да продължиш напред, и всеки да постигне собствените си цели..

6. Подгответе ума си за моментите на спад

По дълъг път можете да преминете през добри и лоши времена. В тези моменти, когато нещата не вървят, както бихме искали, Някои пораждащи мисли и неудържимото желание за напускане могат да дойдат на ум. лодката.

Не се страхувайте, когато тези мисли ви приближават, тъй като е напълно естествено, че от време на време възникват и те ви канят да спрете да се биете. Ако сте наясно с тях, можете да ги управлявате, за да не ви засягат. За всеки момент на срив, който преживяваш, си помислил, че причината за тежестта е да продължиш борбата.

Също така може да ви помогне: "25 кратки положителни израза, които ежедневно да живеят с оптимизъм"

7. Направете списък с причините да останете мотивирани

Нека пробием в предишната точка. Ако знаете причините, които ви карат да продължите да дърпате колата и да се стремите всеки ден, имате много животни. Той е перфектният антидот за извинения, мързел и умствени отвличания.

Много хора са мотивирани да мислят за своите близки. Други хора го подхождат от по-индивидуален смисъл или от великия вътрешна мотивация че те се чувстват към тази дейност, която практикуват. Бъдете така, както може, Добре е, че пишете на хартия какви са вашите мотивации.

8. Значението на добър съветник

Когато преследвате една мечта, вероятно други хора вече са го постигнали преди вас. Подкрепата на човек с дългогодишен опит може да бъде от ключово значение така че мога да обясня някои трикове и разсъждения, за да можете да постигнете това, което сте си поставили.

Можете също да потърсите курсове или семинари на хора, които говорят за това, което ви интересува. Не е препоръчително да пренебрегвате знанията, които другите хора могат да ви дадат. В нашето общество почти всичко е измислено. Но все пак малцина са хората, които имат капацитет за иновации и търсене на нови начини за решаване на проблемите. Ако сте в състояние да поглъщате много знания от различни източници, вероятно ще можете да се мотивирате и да продължите по правилния път.

9. Открийте истинските си страсти

Това е основно. Когато наистина се наслаждаваме на дейност, ние имаме държава, която ни позволява да работим максимално, докато не загубим времето. Преди да говорим за вътрешна мотивация: това е мотивацията, която чувстваме за удоволствието от правенето на нещо.

Когато открием това, за което сме страстни и имаме късмет, че можем да се посветим на него, Нашата вътрешна мотивация ще ни позволи да посрещнем задачата и ден на ден по един наистина ефективен начин. Ако, от друга страна, не ни харесва това, което правим и затова нямаме добра доза на вътрешна мотивация, ние можем да бъдем мотивирани само благодарение на външна мотивация, това е, ако имаме стимули (икономически или други) да вървим напред.

Затова е важно да изберете живота си въз основа на това, което искате да правите, тъй като ще бъдете по-мотивирани.

Открийте колко е важно да се посветите на това, което ви харесва: "Законът за изпитанията на Гладуел за 10 000 часа"

10. Вдъхновете се с малките неща от ежедневието

Ключът към мотивирането е Бъдете отворени към света и намерете вдъхновение в малките детайли всеки ден. Вдъхновението може да бъде намерено в почти всичко.

Това не само ще ви позволи да се мотивирате в даден момент (както и), но и да поддържате мотивацията си през дългите сезони.

А вие, как се мотивирате??

Това са нашите Десет разсъждения за това как можем да бъдем мотивирани. Но всеки човек е свят и със сигурност може да има други трикове и различни стратегии. Каним ви да ги споделите с нас в областта за коментари.