Страхът от провал, когато очакваме поражение, ни фиксира

Никой не се съмнява, че животът е пълен с неуспехи и моменти на дискомфорт или болка, но също така е вярно, че голяма част от нашите болести се произвеждат от нашето собствено въображение.. Страхът от провал е идеален пример за това.

И е, че въпреки че сме склонни да вярваме, че сме фундаментално рационални същества и че действаме според логиката, когато правим трансцендентални решения, които ще ни засягат много, истината е, че не е така; простият факт, че много мислиш за провал, може да действа като капан ограничи свободата ни.

Страхът от неуспех като умствена капан

Голяма част от това, което правим, се ражда от страх от провал. Действието по определен начин и извършването на действия по определен начин не означава поддържане на проактивно отношение; Въпреки че звучи странно, има неща, които правим, само защото ни позволяват да останем в пасивно състояние, тоест в нашата зона на комфорт..

Така ще можем да съставим сложни планове и да положим много усилия просто да създаде убедително извинение (изправени пред други), което ни позволява да не се налага да започваме този проект какво ни вълнува.

Страхът от неуспех е нещо, което ни парализира, но в същото време ни кара да искаме да отделяме време и усилия, за да не напускаме зоната на комфорта и да не се изправяме пред риска от провал..

Парализа на анализа

Любопитно е страхът от неуспех да бъде прикрит по много различни начини. Например, в определени случаи тя може да приеме формата на аналитична парализа. Това е понятие, използвано за обозначаване на моментите, в които фактът, че има едно или няколко решения, ни кара да останем без да избираме без някоя от наличните опции..

Парализата на анализа може да се разбере като провал в рационалното вземане на решения, когато нито една от опциите не е достатъчно добра, но може да бъде и страх от провал, маскиран като рационалност.. Тези моменти на мисълта в които решенията се вземат пестеливо и когато те изчезват, за да ни върнат към изходната точка, е един от най-разочароващите преживявания, които съществуват, но те имат и друга негативна последица: те ни държат на място, без да можем да се движим, с всички последствия, това води до.

Борба със страха от провал

Теоретично страхът от провал не е сам по себе си лош, защото това е просто неприятно чувство, основано на рационални идеи: това, което би означавало провал в нашите цели, не може да бъде толкова положителен, колкото това, което би означавало да успее, и ако това е така, това би означавало че проектът или решението ни означават малко.

На практика обаче, когато спрем да мислим за страха от неуспех, обикновено това се превръща в проблем, пречка.

и как да предотвратим страха от неуспеха да ни навреди? За тази цел можете да следвате тези указания.

1. Запишете дърво на решенията

Напишете върху лист хартия възможностите, които се разпростират пред вас, с неговите различни последици, в които са представени възможните последици от всяка от тях. До всяка от опциите напишете вероятността, че смятате, че трябва да настъпят, като приемате за даденост, че сте направили всички предишни решения, които сте направили до този момент. За да направите тази оценка възможно най-разумна, Можете да поискате второ мнение.

След това запишете до всеки възможен сценарий степента, до която тази опция би ви харесала или не ви харесала. Комбинирайки тези два вида информация за всяка от опциите, можете да направите друго "дърво на решенията" в които клоните са подредени от ляво на дясно според възможностите за възникване, и можете да оцветите всеки с палитра от цветове, които преминават от червено към зелено и които изразяват степента, в която бихте искали всичко да се случи.

Това оцветено дърво за решения може да ви помогне много, когато става въпрос за вземане на рационални решения, припокриващи се със страха от провал.

2. Задайте краткосрочни цели

Веднъж щом сте наясно коя е опцията, която е рационално по-подходяща за вас и че всичко, което сте отделно от нея, е просто страх от провал, поставете цели в краткосрочен план е идеалният начин да се ангажирате с това решение. В допълнение, това ще направи по-трудно да попаднат в "Аз ще го направя утре", което може да бъде форма на страх от липса на камуфлаж.

3. Обвържете се да го правите преди другите

Друг начин да направите страха от провал не успеете е да се ангажирате да правите това, от което се страхувате пред другите. По този начин можете да използвате логиката на страха да се провалите сами, тъй като започвате да се страхувате от възможността да не изпълните думата си.

В известен смисъл, за борба с това състояние на психологическа парализа добре е да се намерят начини да се принудите сами да направите правилното нещо, и този вариант е ефективен (освен в случай на патологични зависимости, в който случай е от съществено значение да отидете на специалист).