Вътрешна мотивация, какво е тя и как да я насърчаваме?

Когато говорим за мотивация и по-специално за вътрешна мотивация, първото нещо, за което мислим, е: Какво кара хората да действат така, както правят?, Какво кара даден човек да упорства в постигането на една цел (като одобряване на опозиции) въпреки болката и усилията? Защо има хора, които могат да продължават в една задача, а други да отлагат или да започнат друга? в същото време, без да приключвате някоя от тях?

Изследването на вътрешната мотивация е тема на основната психология. Ние знаем, че човешкото същество действа поради причини: или да получи това, от което се нуждае (храна, пари, престиж ...), или да избегне това, от което се страхува (пречки, болести, наказания ...). В тази статия ще се опитаме да открием какво е то и защо е толкова важно.

Кратко исторически преглед на вътрешната мотивация

Мотивацията е присъствала през цялото време. Вече Платон говори за гнева, смелостта, инстинктите, споменатите цели на Аристотел, Епикур се фокусира върху стремежа към удоволствие и бягство от болката.

От основаването на научната психология ще помним Макдугал (1908), който прибягва до инстинктите като обяснение на поведението на Фройд (1910) с несъзнателна мотивация. Въпреки че бихейвиоризмът на Уотсън и Скинър не се занимаваше с този въпрос, тъй като те разбираха ученето като единствения двигател на действие, докато необехавиоризмът през Кларк Хъл (1943) не видя, че ученето не е достатъчно за изпълнение на поведение..

Едва когато теориите за личната причинно-следствена връзка на 70-те години (De Charms) и теорията за самоопределението, през 80-те години (Deci и Ryan), започнем да говорим за вътрешна мотивация.

Какво е вътрешна мотивация?

Вътрешната мотивация произхожда от индивида и се управлява от нуждите на изследване, експериментиране, любопитство и манипулация, които се считат за мотивиращо поведение в себе си..

Вътрешната мотивация, според Deci, е основната нужда на индивида от социална компетентност и самоопределение. Тоест, тези поведения, които се извършват при липса на каквато и да е външна непредвидена ситуация, се считат за вътрешно мотивирани. Осъществяването на дейността е самоцел и неговата реализация позволява на субекта да се чувства автономна и компетентна, фундаментална за правилното развитие на здравословното самочувствие

Ние всички можем да поставим някакъв пример за вътрешна мотивация в живота си: да участваме в доброволчество, алтруистични действия, да работим добре, да търсим повече знания, лично подобрение в реализирането на спорт, хобита ...

Накратко, причините, които водят до активиране на поведенчески модел, са присъщи на човека. Не са необходими външни стимули, както във външната мотивация, но те не са взаимно изключващи се. Това означава, че можете да извършвате дейност, която е вътрешно мотивирана (да помагате на другите), но също така да получите външна награда (пари).

За разлика от това, което се постига с външна мотивация (външни награди), с вътрешна мотивация постигаме преживявания, чувства на ефективност и овладяване на задачата. Обикновено се появяват три свързани чувства:

• Самоопределение и автономия: бъдете директори на собствения ни живот.
• Конкуренцията: контролирайте това, което правим, опитайте уменията си.
• отношения: взаимодействайте, бъдете свързани и се тревожете за другите.
• удовлетворение за правене на нещо лично и познато

Първоначално се смяташе, че и двата вида мотивация са независими, но Deci и Lepper показаха, че една дейност, която има висок вътрешен интерес, може да бъде намалена, ако се въведат награди, на този факт те го наричат ​​ефект на преувеличение. Интересното е, че темата загуби интерес. Отрицателният ефект от наградата е известен като скритата цена на наградата.

Което е по-добра, вътрешна или външна мотивация?

Трябва да изясним, че нито външната мотивация, нито вътрешната мотивация са „лоши” сами по себе си, но това ще зависи от това какво присъства в живота на всеки човек, от контекста на същото и от тяхната психологическа и лична ситуация..

Външната мотивация се движи отвън, или от силата на наградата, или от силата на евентуалното наказание (напр. Този студент, който започва да учи нощта преди за страх от спиране и заплащане на такса). по-високи академични кредити).

В тези случаи, субектът може да види себе си да прави нещо, което той не обича просто за наградата (мислете за всички онези хора, които вършат работа, която не ги мотивира самостоятелно за икономическата награда).. Този тип мотивация е налична в цялото общество, дори образователната система е външно мотивирана. Голямата пречка за тази мотивация е, че тя не може да задоволи нуждата от самоопределение.

Ето защо е необходимо да се развие и да се промени от външно към вътрешно, което е възможно, като се направи обектът достигнал нива на автономия в задачата, която изпълнява и предлага контекст или среда, която улеснява междуличностните отношения.

Много ясен пример за това последно размишление е да започнем да образоваме децата, като насърчаваме тяхната автономност и самореализация от самия процес (вътрешния), вместо да се фокусираме само върху външните награди / наказания за изпълнение на задачите. Това не е толкова лесно: при извършване на дейности и въвеждането им в действие често е необходима външна мотивация за започване на рутинни занимания, особено при деца. Обаче, след като веднъж са започнати и са включени в рутината на субекта, би било, че те са били поддържани от вътрешна мотивация..

Благодарение на психологията е известно, че когато мотивацията идва отвътре, вие сте в състояние да продължите да изпълнявате задачата за по-дълго време, затова е толкова важно да я насърчавате в процеси като проучвания, състезания или висококачествени спортисти..

Как се насърчава този вид мотивация??

Ние ще се основаваме основно на това, което предлага теорията за самоопределението на Деци и Райън. Една от основните цели е да се премине от вътрешно към вътрешно присъщо е да се съсредоточим върху задоволяването на нашите нужди за автономия и самоопределение.

На работното място, мисленето от гледна точка на "аз трябва да", "трябва да направя ..." ни кара да се чувстваме претоварени, натискани и да чувстваме, че сме пълни с "задължителни" задачи. Чувстваме се вързани и въпреки че сме платени за тези дейности (което насърчава външната мотивация), може да не е достатъчно да се чувстваме добре.

Положително е да се опитаме да оставим настрана раницата на „Аз имам и трябва“ и да започна да мисля за „Искам“. Когато мислим за това, което искаме да направим, ние удовлетворяваме нашите нужди за автономия и самоопределение. Днес в моята работа: Искам ли да чувствам, че съм допринесъл нещо положително? Искам ли да чувствам, че съм помогнал на друг човек? Искам ли да се чувствам доволен от усилията, които съм направил? Искам да науча нови неща?.

Тогава можем да си зададем въпроса: "за да получа това, което искам да направя, какво мога да направя, за да го получа?". Когато обмисляме какво можем да направим, ние насърчаваме нуждата да се чувстваме компетентни и да контролираме това, което правим, и се поставяме на мястото на водача на нашия живот. В нашата власт е да изберем да свършим добре работата си, да изберем да помогнем на друг човек, да избере да търси повече информация, за да научи малко повече ...

Очевидно е, че не във всички ситуации ще можем да приложим тази промяна на перспективата, но може да е полезно да обмислим защо правим нещата и как можем да променим онези, които не ни карат да се чувстваме добре и да се променят.