Разрушителни мисли 5 начина да ги избегнем

Човешкият мозък обработва огромно количество мисли на ден, на всеки час и на всяка минута. Някои от тях са съзнателни мисли, а други са автоматични или в безсъзнание; това означава, че те се появяват неволно в съзнание. Между секундите някои са разрушителни мисли, които засягат нашия личен живот много повече, отколкото можем да си представим. Деструктивна мисъл придобива такава категория, когато му се отдава прекомерно значение, което може да доведе до лош навик.

За да визуализирате проблема, представете си, че имаме негативна мисъл от първия момент, в който отваряме очите си. Ако, когато се събудим, имаме предвид „колко лош ще е денят“ по някаква причина и ще го повторим през целия ден, какъв ще бъде резултатът? Това е легнало доказателство, че нищо няма да върви добре. Това ще доведе до общо неразположение: апатия, умора, гняв или тъга. Същността на въпроса е в безсъзнанието на тези мисли, но освен това трябва да вземем предвид колко сложно е да се елиминират тези ментални образи..

• Свързана статия: "9-те вида мисъл и техните характеристики"

Четирите най-разпространени разрушителни мисли

Тук представяме 4-те най-разпространени разрушителни мисли.

1. Изискване

Това е една от големите променливи на негативното мислене. Съвременното общество изисква жестока конкуренция, на човешките ценности въз основа на професионални постижения. Когато прибягваме до "трябва" или "трябва" да премахна последствията, това е, когато стрес, тревожност и тревога са инсталирани в нашата нервна система. Трябва да направим път за "искам" или "мога". Всеки трябва да е наясно със своите възможности и възможности.

2. Обобщение

Друг от големите дилеми е да имаш деструктивен поглед върху реалността, която ни заобикаля. Когато съсредоточаваме мислите си върху утвърждения като "Какво не е наред с мен" или "Никога не правя нищо правилно", ние сме склонни да грешно обобщаваме лошото във всяка стъпка, която предприемаме. Трябва да се ровим в положителните точки на нашето ежедневие.

3. Етикети

Когато обозначаваме себе си, в крайна сметка вярваме, че сме по един или друг начин. - Не съм добър в това или онова, - аз съм мързелив. Повторението на тези твърдения интернализира начина ни на проектиране на нашата личност. Също така, дори ако ни казват другите, трябва да избягваме да обръщаме внимание на това. Изключително важно е да обичаш себе си и си струва да бъдеш щастлив.

• Свързана статия: "Стереотипна заплаха: несъзнателна самодискриминация"

4. Катастрофизъм

Много хора страдат от хронични негативни мисли от времето, когато станат, докато не заспиват. Идеи и вярвания като "Аз няма да се размине с моя" или "Имам лош късмет" не правят нищо друго освен да влошат положението. Въпросът не е да се постави добро лице на лошо време, а да се опита да сведе до минимум щетите и особено, не очаквайте събития създаването на нови проблеми, когато те не съществуват. Преждевременната тревога изключва доброто лично развитие.

5-те ключа към крайните негативни мисли

Много често ние, човешките същества, разпознаваме проблема, който имаме, или умствените блокове, които страдаме, но все по-често все още не знаем как да ги посрещнем. В следващите редове ще разгледаме петте най-ценни съвета за борба с разрушителните мисли.

1. Здравословна среда

Всички индивиди се раждат, растат и се утвърждават в определена семейна и социална среда. Характеристиките им могат да определят по трансцендентен начин нашия начин на виждане на нещата. Ако сме част от семейната тъкан, приятели или малки групи, в които цари лошата среда, Ще ви струва много, за да излезете от цикъла. Нарушаването на тези връзки ще бъде първата стъпка за преодоляване на негативната динамика.

2. Приемайте ежедневни трудности

В нашето детство и когато младежът ни напредва, докато достигнем зряла възраст, винаги имаме схващането, че всичко върви нагоре. Това не е нищо повече от това, фалшиво възприятие, тъй като в първите години от живота ни, в повечето случаи, не се опитваме толкова много, за да постигнем това, което ни прави щастливи. Но когато пораснем, трябва да се погрижим за тези отговорности и непредвидени трудности. Справянето с тези ситуации, като се използват правилните стратегии, помага за предотвратяване на разрушителни мисли.

3. Избягвайте завистта

Това е един от големите проблеми на негативните чувства. Желанието за това, което другите имат, независимо дали са материални или нематериални, е ясен знак за завист, което води до несигурност и фрустрация. Трябва да избягвате вярванията, които водят към него, да бъдете по-благодарни в живота и преди всичко да сте реалисти и да знаете, че винаги ще има някой над нас в някакво качество.

4. Разпознайте нашите слабости

Както обикновено се случва във всички аспекти на живота, първата стъпка в решаването на проблема е да се идентифицира слабата точка на себе си, която я излага. В този случай обществото ни задължава да скрием тази характеристика. Социалните санкции са много акцентирани, когато разкриваме тези недостатъци, но трябва да знаем как да се справим с тези ситуации, за да се подобрим и да не попадаме в самоунижение. Самочувствието е фундаментално в този аспект, можем да разпознаем провала и да се борим с негативността.

• Може би се интересувате: "Концепция за себе си: какво е това и как се формира?"

5. Избягвайте хиперконтрола

От малките ние сме образовани да имаме всичко под контрол и малко или много малко усилия се полагат за справяне с непредвидените. Ето защо много често нашата ментална схема се препълва толкова лесно с всяка аномалия. Дори ситуация извън нашия контрол, като времето, обикновено ни разочарова до момента, в който имаме лош ден. Това не означава, че трябва да се опитаме да ограничим способността си да се чувстваме ядосани, трябва просто да продължим колкото е възможно по-малко и да го преживяваме конструктивно..