Кошмари какви са те и защо се появяват (причините)

Прекарваме голяма част от живота си в сън, което не е изненадващо, като се има предвид голямото количество енергия, което трябва да сменим, за да се сблъскаме с всеки ден. Въпреки това, има моменти, когато етапът на съня, който обикновено свързваме със спокойствие и благополучие, се превръща в ад, от когото отчаяно се опитваме да се измъкнем от.

И това е това, което знаем като кошмари е имало толкова силно въздействие върху човечеството, че отдавна е престанало да бъде просто неприятно преживяване, което преживяваме индивидуално, за да се превърнем в източник на всички видове митологии или, пряко, от дефиницията на това, от което искаме да избягаме , Всъщност, ние използваме думата "кошмар", за да се позовем на някакво силно неприятно или травматично преживяване, приравнявайки реалното с това, което се е случило само в главата ни.

Сега ... Какво са кошмарите и какво ги произвежда? Нека да го видим.

• Свързана статия: "За какво са мечтите?"

Какво са кошмарите?

Кошмарите са състояние на тревожност и възбуда се появява в момента на сънуването, често се свързва с образи и усещания, които причиняват страх, тъга или някаква друга негативна емоция, по такъв интензивен начин, че прекъсването на съня се генерира.

Смята се, че лош сън не се превръща в кошмар, ако не ни кара да се събудим или да достигнем състояние на съзнание между сън и будност.

Това внезапно прекъсване на съня се случва лесно, тъй като REM фаза, която се случва, докато спим и сънуваме (т. е. когато спим, докато сме в същото време в състояние на съзнание, насочено към вътрешността, а не към екстериора), това е етапът на съня, който най-много прилича на будността, съпътстваща моделите на активиране на невроните в време. Малък "тласък" може да ни върне към реалния свят.

• Свързана статия: "5-те фази на съня: от бавни вълни до REM"

Защо се появява кошмар?

Както всичко, което заобикаля изучаването на сънищата, малко е известно със сигурност за причините за кошмарите. Но има няколко неща, за които има консенсус.

Първото нещо, което трябва да знаем е, че е много малко вероятно да има една единствена причина, която обяснява съществуването на кошмари. Това, което е приложимо за практически всеки психологически процес, в случая на кошмари, се отразява в ефекта, който няколко елемента имат върху честотата на появата на тези неприятни преживявания. Например, водещи натоварен начин на живот и стрес ги кара да се появяват по-често, и пристрастяването към алкохола има подобен ефект, правейки това, за което мечтаем, по-скоро неприятно и тревожно.

От друга страна, има още едно сигурно нещо за кошмарите: Зигмунд Фройд не беше прав за произхода си. За бащата на психоанализата кошмарът е това, което се случва, когато част от несъзнаваното се появява в състоянието на съня, без да може да потиска съдържанието му, за което сме били принудени да запазим тези идеи, спомени или убеждения. Състоянието на безпокойство, причинено от факта, че започваме да виждаме това, което искаме да продължим да игнорираме, ни кара да се събудим, за да спрем този тип разкрития.

Защо знаем, че това не се случва? Наред с другите неща, защото теориите, на които се основава Зигмунд Фройд, за да предостави това обяснение на явлението, не са валидни, тъй като те се основават на спекулации върху казуси. Няма части от нашия ум, които се опитват да скрият определено съдържание и да им попречат да се появят в съзнанието, има само съдържание, което в даден момент не е достатъчно подходящо, за да привлече вниманието ни към тях..

• Може би се интересувате: "Кошмари и нощни ужаси: различия и прилики"

Те са полезни?

Като се има предвид, че фройдистките идеи за кошмарите не служат за разбиране на природата на този вид преживявания ... За какво са кошмарите?? Някои теории предполагат, че кошмарите нямат никаква полза и са последица от еволюцията, която не е насърчавана от естествения подбор като благоприятна черта; те са просто там и са достатъчно безвредни, така че гените, които ги правят възможно, не изчезват с преминаването на поколенията.

Други теории обаче, ако приписват полезност на кошмарите. По-конкретно, те посочват това Вашето присъствие всеки ден може да ни накара да се подготвим за стресови събития, поддържане на определено състояние на тревожност, което ще бъде полезно в краткосрочен план за преодоляване на специфични пречки, и които се появяват, когато има нещо в нашите прогнози, което ни засяга. По този начин, кошмарът би бил един вид психическо обучение, за да се придобие по-лесно и следователно да реагира бързо.

В някои случаи обаче възможната полза от кошмарите не би компенсирала щетите, които причиняват, така че влязохме порочен кръг на стрес и тревожност, който има отрицателно въздействие върху нашето здраве. Във всеки случай, повечето хора не са значително засегнати от появата на кошмари, тъй като те обикновено не се срещат много често и, въпреки че в много случаи това, което се вижда в тях, е много тревожно, а не експериментирате със същата суровина, с която бихте живели, ако беше истинска.