Защо позитивното мислене не винаги е решение на лошите времена

Съществува убеждение, че сме толкова интернализирани, че често е трудно да осъзнаем колко е ирационално. Това убеждение се състои в идеята, че във всяко събитие или опит от живота ни винаги има нещо положително и нещо негативно. Ние имаме представа за реалността, в която всичко може да бъде едновременно благословение и проклятие, ако се научим да съсредоточаваме вниманието си върху всички негови аспекти и нюанси..

Тази вяра е много устойчива и макар да не осъзнаваме това, тя се изразява по много различни начини. Понякога обаче това едва ли ни причинява проблеми, а други могат да компрометират психичното ни здраве. Например, когато сме изправени пред сериозна криза в нашия живот и ние считаме идеята за "позитивно мислене", фокусираме вниманието си върху полезния компонент това трябва да има ситуацията.

• Свързана статия: "6 разлики между тъга и депресия"

Справянето с тъга е необходимо

Можете ли да си представите колко абсурдно би било да кажете на човек, че трябва да се оправя? Това е повече или по-малко това, което правим за себе си, ако настояваме да мислим положително на всяка цена когато имаме важни причини да бъдем много тъжни или гневни.

Има преживявания, в които, независимо дали ни харесва или не, трябва да се позиционираме срещу тъга и гняв. Можем да приемем, че е там и се стремим да излезем от тази емоционална криза, Можем да го направим част от нашата концепция за живота и да приемем, че всичко, което не се състои в чувството за лошо, не е автентично, или можем да се опитаме да го игнорираме. На теория повечето хора могат да видят, че първият вариант е подходящ и полезен, докато вторият не е; третото обаче поражда по-голямо разделение на мненията.

В края на краищата, не се ли пренебрегва болката в основата на мотото на философията на живота, основано на „живейте в момента, не усложнявайте живота си”?

Ако има значение само това, което чувстваме тук и сега, страданието изглежда абсолютна загуба на време, така че най-хубавото нещо изглежда, просто, не го прави: Мислете положително дори в най-тъжните или разочароващи моменти. Разбира се, това е много последователна идея с идеята винаги да избираме оптимистична интерпретация на нещата. Единственият проблем е, че той често не работи или всъщност може да влоши положението.

• Може да се интересувате: "Какво е разочарование и как влияе на живота ни?"

Защо мисленето положително може постоянно да ни навреди

Проблемът с този подход към тъгата, основан на философията на тук и сега е, че нашите решения нямат абсолютна власт над нашите емоции. Когато осъзнаем, че има нещо, което генерира голяма тъга, е невъзможно да се отдалечим от това и да решим какво да правим с него, както би могъл да направи учен с петриева паничка, която гледа през микроскопа.. Трябва да решим какво да правим от тази емоция, не с нея, и следователно пренебрегването на нея не е опция.

Ами ако предпочитаме да покажем, че имаме тази власт да манипулираме нашето емоционално състояние по желание? Да вземем за пример: човек на средна възраст вижда как кучето, което го е съпровождало в продължение на дванадесет години, умира. Изправени пред подобна ситуация, решава да се съсредоточи върху позитивното, което в този случай е да има щастливи спомени с животното и да размишлява върху това, което е научило това преживяване..

Първият проблем с това е, че първата стъпка към мисленето позитивно е да изглеждате положително, т.е. да не плачете. Фактът, че трябва да контролираш плача Това прави преживяването още по-болезнено, тъй като, наред с други неща, принуждава човека да не мисли за определени неща, които знае предварително, че ще го накара да плаче. Това означава, че на практика е невъзможно да извършиш онези действия, за които се предполага, че е положителна страна на това, че имаш куче, което е умряло.

Но има още един елемент, който прави мисленето положително на всяка цена вредно: то ни пречи да нормализираме опита. Ако се опитаме да пренебрегнем тъгата, която ни произвежда нещо, никога не можем да го приемем, което означава, че ние сме в процес на траур; Ние просто не знаем как да вървим напред. Необходимо е да се приеме това не е възможно да се покаже, че емоционалното въздействие на лошия опит не съществува по този начин да бъде в състояние да управлява връзката, която ще имаме с това чувство.

• Свързана статия: "Ние сме рационални или емоционални същества?"

Потиснете тъга или гняв не работи

Много пъти попадаме в капана на мисленето за емоции, чувства и усещания твърде есенциалистично. Ние наричаме тъга, гняв и други умствени състояния като "негативни емоции" и ние се опитваме да ги направим не част от нашия ден за ден, без повече. В някои контексти е ефективно да се драматизират определени ситуации, но когато дискомфортът е много интензивен, устойчивостта не може да се основава на потискането на емоциите..

Когато управляваме емоциите, които ни карат да се чувстваме зле, винаги трябва да вземем предвид най-важния фактор в тези случаи: време. Тъй като от нашите решения и рационалност не можем да контролираме тази емоционална страна, която ни характеризира като животни, трябва да оставим времето да ни помогне.

Ако приемем тъга, малко по малко времето ще доведе до възможностите да отклоним ума ни, за да се натрупат с други неща, освен мисли за това, което ни прави тъжни. По този начин ще настъпи момент, в който ще можем да мислим за всичко, дори за това, което ни кара да се чувстваме зле, без да изпитваме същата болка, която преживяхме преди няколко дни, когато направихме същото.

Накратко, психичното благополучие е да можеш да погледнеш назад и да си спомниш преживяванията, без да се чувстваш ограничен от емоциите си. Да се ​​мисли позитивно на всяка цена, което на практика е да се принудим да пренебрегнем някои спомени и идеи, е само начин да назовем това ограничение и да пренебрегнем факта, че той няма да си отиде сам, ако нашата борба срещу неразположението се състои в укрепване на вашата власт над нас.