Самоизпълнявате ли се или поробвате себе си?

Чудили ли сте се някога какво е щастието?? Вероятно вашият отговор съответства на материал, като например да имате пари. Но може да се окаже, че вашият отговор е свързан с удовлетворяването на цел, която сте повдигнали, като например завършване на степен; или да получиш най-високото си желание, като живееш в Маями. Колко хубаво би било да го получиш, нали??

Но престана ли да мислиш, ако наистина трябва да го накараш да бъде щастлив? Каква е цената, която плащате за нея?

• Свързана статия: "Хуманистична психология: история, теория и основни принципи"

Говорейки за нуждите

От теорията на Маслоу за човешката мотивация (1943), автор, принадлежащ към хуманистичното течение на психологията, хората имат редица универсални нужди. Удовлетворяването на всички тях ще ни доведе до състояние на пълно лично благополучие и с него ще постигнем щастие. За да се посрещнат тези нужди, възникват импулси и мотивации. По този начин Маслоу предлага пирамида на нуждите.

• физиологически: база на пирамидата. Биологични нужди, които гарантират оцеляване, като хранене или сън.
• трябва: повече свързани с чувството на увереност и спокойствие.
• присъединяванесоциални потребности, свързани със семейството, социалната среда и др..
• признаване: постигане на престиж, признание и т.н..
• Автоматично завършване: връх на пирамидата. Свързани с духовно или морално развитие, търсене на мисия в живота, желание за растеж и т.н..

Щастие в днешния свят

Тези нужди движат мотивацията ни. Така че, според този автор, щастието ще бъде постигнато чрез удовлетворението на всички тях. И въпреки че има някои противоречия, изглежда, че пирамидата на Маслоу е доста широко разпространена сред населението. Проблемът идва, когато често грешим концепцията за самореализация с максималния обхват на нашите цели и се фокусираме само върху това, оставяйки настрана други нужди или мотивации.

Сегашният момент, през който преминаваме, се характеризира с колективната идея, че "всяко усилие има своята награда". По този начин идеята за постоянни усилия заедно със света по определен конкурентен начин, по който живеем, може да събуди друг подобен: „ако искаме да отидем далеч, трябва да бъдем най-добрите”. И така, по един или друг начин, започваме да се потопяваме в спирала на постиженията който никога не изглежда напълно удовлетворен.

Много характерен пример са онези родители, които учат децата си по-добре от 8-те, а 9-те, и въпреки че са взели 8, трябва да се стремят към подобряване, докато не получат бележка. И след 9, 10-та пристига, сякаш винаги трябва да достигнем най-високото.

По този начин ние установяваме от малки вътрешни правила, чрез които категоризираме постиженията си: важни и по-малко важни. Това етикетиране и преследването на цели могат да бъдат адаптивни, Тя дава смисъл на живота ни.

Но наистина ли сме "осъзнати"? В момента, в който преставаме да правим нещата, които обичаме постоянно, за да се посветим изцяло на това академично или работно усилие, възниква самостоятелно поробване, да го поставим по някакъв начин. Тоест, ние сме преминали от борба за нашите интереси и нашите цели по здравословен начин, за да станем роби на тях. Ние постепенно губим всичко, което ни дава удовлетворение, като например да ходим на кино, да бъдем с приятели или да ходим в парк.

• Може би се интересувате: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"

Как можем да го избегнем?

Някои препоръки са следните.

1. Не спирайте да правите това, което винаги сме искали да правим

Макар да е вярно, че работата ни може да ни зарадва толкова много, че почти ни става хоби, ние трябва опитайте се да имате друг вид алтернативен отдих които ни позволяват да се отпуснем и да прекъснем връзката си, като четене на романи, гледане на филми, тичане и т.н..

2. Задайте реалистични и последователни цели

Това е ключът да не се разочароваш.

3. Правете почивки

Не само за изпълнение на други задачи, но и просто, да бъдем със себе си. Медитацията може да бъде добър начин за почивка и освен това може да доведе до много други положителни ефекти.

4. Планиране и организиране на времето

Важно е да се има предвид, че ако планираме добре, можем да намерим време да направим каквото искаме в този момент.

5. Приемете ни

Всеки от нас има уникални ограничения и характеристики. Приемете ги и се възползвайте от качествата си.

Библиографски препратки:

• Maslow, A.H. (1943). Теория на човешката мотивация. Psychological Review, 50, 370-396.