Клинична психология

Симптоми на серотонин и естествени средства

Симптоми на серотонин и естествени средства / Клинична психология

Ter a serotonina baixa може да причини тежки промени на умствено съдействие de uma pessoa, не мога да се появя безпокойство, депресия, проблеми със съня, апатия, липса на енергия, между muitos outro симптоми. Серотонин и невротрансмитер, които не са темперамент на организма, като редовно или носово състояние на ума, или апетит, или цикъл на звука, или сексуално желание или храносмилателен процес. От isso, когато сте готови hormônio da felicidade без sangue diminuem muito, можем да разработим серия от физически и емоционални разстройства.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online нека ви обясним за това серотонин байша; quais são suas причини и симптоми как да се увеличи os seus níveis com remédios naturais efetivos.

Também lhe pode interessar: Синдромът на Саван: характеристики, симптоми, причини и лечение Индекс
  1. Или какво серотонин
  2. Серотонин: причини
  3. Серотонин: симптоми
  4. Remédios para serotonina baixa
  5. Serotonina baixa: outras recomendações

Или какво серотонин

- Или какво е серотонин? "серотонин: да служи?Серотонинът е химически заместител, който е произведен от човешкото тяло и работи като невротрансмитер чрез предаване на sinais aos nervos.

Серотонин и произведен не мозък и черва, mesmo, което не е основно стомашно-чревно лечение (между 80% и 90%). Ainda assim, também не е централната нервна система и nas platelets de sangue.

За производството на серотонин, клетките, които произвеждат ензима триптофан хидроксилаза. Или триптофан и съществена аминокиселина, която организмът получава чрез храна, която е необходима за съществуването на серотонин.

Или известен хормонио до фелисидад хартия Chave без централна нервна система, без обща функция на тялото и без стомашно-чревно лечение. Além disso, um neurotransmitter, който се страхува от прякото и непрякото влияние в голяма част от клетките на мозъка и участва в много процеси, свързани с кръвта:

  • Регулация или състояние на: Серотонинът изпраща стимули към мозъка, което се доказва в нашето състояние на ума. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos по-раздразнен, мрачен, тъжен, депресивен, тревожен или импулсивен.
  • Контрол или апетит: ela регулира função две черва и позволява контрол или апетит, gerando да sensação де saciedade e fazendo COM ние оставяме да ям em posledência.
  • Увеличаване на лимидото: Когато се повиши високият серотонин, е имало липса на сексуално желание или може да доведе до други проблеми в любовните отношения.
  • Регулиране или звук: a produção dessa substanya регулира способността, която трябва да съгласуваме или звучи, като правим всичко или всичко по-сложно.
  • Регулира при телесна температура: Серотонинът регулира телесната температура, като позволява оцеляването на нашите клетки, въпреки вътрешните и външните топлинни мутации.
  • Редуциране или ниво на агресивно разграничаване: Чрез ситуация, тази химическа субстанция стабилизира или не емоционално състояние, което ни позволява да бъдем по-малко агресивни и да намаляваме възможността за насилие..
  • Ajuda na coagulação: Когато тръгваме, тромбоцитите освобождават серотонин и, както е, възможността за образуване на кръвен съсирек, който инициира образуването на белези..

Серотонин: причини

Ter serotonina baixa може да бъде резултат от два важни фактора: недостатъчно хранене и стрес.

Серотонин байса за неадекватен alimentação

Ума alimentação rica em açúcares e farinhas processadas води до увеличаване на производството на анаеробни бактерии, което в крайна сметка причинява безпокойство чревна флора.

ISSO накърнява ми Смилането на две смлени храни причинява запек и абсорбция на триптофан, което е от изключителна важност в присъствието на серотонин. По този начин е наложително серотонинът да се превърне в коректор на системата нервно.

стрес

Outra das possíveis причинява серотонина байша или стрес. Когато една жена е нервна, тревожна или тревожна, тя се възприема увеличаване на кортизола Не познавам вашия организъм.

Този хормон причинява намаляване на химията на мозъка и серотонина в първите две субституции, с високи нива на кортизол Ела Кай разсъждава..

Серотонин: симптоми

Както споменахме, серотонин и невротрансмитер, който е свързан с muitos processos do corpo e от isso, когато представяме дефицит на серотонин, симптоми, които могат да се проявят по няколко начина. След това ще ви запознаем с принципала симптоми на серотонин байкса:

  • Mudanças рязко не е състояние на ума: атрибути повече irritadiças, лошо настроение, негативни мисли, атаки на raiva ou de choro, mais agressividade и ira podem са резултат от uma serotonina baixa няма организъм.
  • Mais ansiedade: Ниското ниво на серотонин е свързано с чувство на генерализирана тревожност, като обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) и паническо разстройство..
  • Maior fadiga, cansaço, апатия и липса на енергия: pouca vontade de fazer coisas, които не искат да се отнасят до com demais, да се чувстват тъжни, несигурни, comed и com самооценка baixa podem да бъдат два симптома на серотонин baixa. Тези подеми ще се влошат и ще предизвикат депресия.
  • МА-digestão: анализира се също, че серотонинът е основен фактор за неразработването на синдрома на раздразненото черво (SCI).

Други симптоми на серотонин байкса също могат да бъдат:

  • Голямо желание е да се ядат храни, съдържащи въглехидрати.
  • Повишаване на теглото.
  • Níveis baixos на сексуалното желание и либидото.
  • Ejaculação precoce.
  • Проблеми, които спят, за да съгласуват или звучат.
  • Проблеми с концентрацията.
  • Внезапна телесна температура.
  • Голяма чувствителност към синовете.
  • Увеличаване на чувствителността към. \ T.

Além disso, и е важно да се отбележи, че симптомите на серотонина baixa се проявяват по различни начини в emomen и mulheres:

  • Homens: по-склонни да развиват разстройство на хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD), алкохолизъм и други свързани нарушения като импулсен контрол.
  • Mulheres: По-склонни да добавят ansiedade, depressão e mudanças не е състояние на ума. Alem mso, também têm mais шансовете за жажда за храна.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser Ремедиос за серотонин байша? За да се повишат нивата на хормоните, ние не сме организъм и е важно да следваме препоръките, които ще следваме, че фазме частта на тратаменти натура за серотонина байша.

Серотонина baixa: melhorar com alimentação

За да се увеличи естествено серотонина, важно е да се включи дневна диета, богата на триптофан, или есенциално амидо за производството на серотонин. ОС храни, които са по-богати на триптофан:

  • Frango
  • Перу
  • Peixes повече масло
  • Agrião
  • Espinafre
  • артишок
  • рукола
  • аз repolho
  • abóbora
  • Aspargo
  • abacaxi
  • банан
  • morango
  • abacate
  • ръкав
  • Mamão
  • Млечни продукти
  • соя
  • Amendoim
  • centeio
  • Aveia
  • Milho
  • Горчив шоколад

Serotonin baixa: melhorar с физически упражнения

Извършвайте физическа активност всеки ден, косата по-малко за 45 минути, също така начин да се благоприятства или да се увеличи серотонин не организъм за намаляване на симптомите на раздразнителност, лошо настроение, липса на енергия, тревожност и т.н..

Или упражнението стимулира производството на серотонин, което е чувствително към бета-естер, а също така и на метаболизма..

Серотонин байкса: мелорар редуцино или стрес

Извършване на техники за релаксация, медитация или практикуване на дисциплини, които допринасят за физическата и умствената красота и са от съществено значение да се отклоняват като притеснения, да се освободят две отрицателни мисли и да се увеличи серотонин.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras recomendações, които можем да дадем на quem sofre de serotonina baixa são:

  • слънчеви бани по умерен начин, или това също помага на melhorar да произвежда серотонин já, че за слънчева светлина um relacão muito direta com depressão e pode да се увеличи до baixa самочувствие, до тъга, или лошо настроение е до апатия.
  • Отпуснете се Да спите достатъчно часове също е жизненоважно за нас, за да се чувстваме по-щастливи с енергия и склонност.
  • Изпълнявайте дейности, които ви смятат prazer се отнасят до любимите хора.

Тази статия е само информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да посочим лечение. Препоръчваме ви да се консултирате с психолог, за да може той или тя да ви посъветва за вашия случай..

Тя е предназначена да прочете повече статии, подобни на Serotonina baixa: симптоми и лекарства naturais, Препоръчваме ви между нашата категория клинична психология.