3 полезни съвета за подобряване на паметта ви

Често чуваме самоизвиненията: “Не, имам много лоша памет”, “Не ми остават нещата”, или дори, “Аз не служа да уча”. Тази статия не се опитва да вярва, че всеки има същия капацитет за учене, много по-малко за запазване на данни, защото не мисля, че това е така. Можете обаче да подобрите капацитета си за задържане, ако следвате някои лесни съвети. Но преди всичко искам да изясня ...

¿Какво е памет? Според неговото определение:

Функция на мозъка и в същото време феномен на ума, който позволява на организма да кодира, съхранява и предизвиква информация от миналото. Тя възниква в резултат на повтарящите се синаптични връзки между невроните, които създават невронни мрежи (т.нар. Дългосрочно потенциране).

Да вървим сега с това, което ни интересува. Бих искал да ви препоръчам три прости указания, които ще ви помогнат да си спомните какво искате, много по-ефективно:

1. Считаме, че информацията е запомнена, интересна и привлекателна

Често съм изненадан, когато чуя как един приятел помни без усилие как Реал Мадрид победи Спортинг де Хихон миналата година. Кристиано Роналдо и Хаби Алонсо вкараха гола.

Това става само защото информацията е много привлекателна за моя приятел, да речем по време на мача "той широко отвори сетивата си". Ако разглеждаме това, което изучаваме, като вълнуващо, и харесваме това, за което става дума, ще увеличим шансовете си да го помним..

Тъй като знам, че често е трудно изследването да се счита за нещо много вълнуващо, ще ви дам малко лични съвети, които винаги работят за мен.

По време на изпитите обикновено посвещавам последното си усилие за деня на четене в леглото, преди да заспя. Два важни фактора: От една страна променям навика си, счупен с тенденцията да уча в библиотеката или на бюрото си. Второ, правя го като хоби, а не като задължение; сякаш това беше най-вълнуващата книга в света.

Изненадващо е да се изправим на следващия ден с чувството на ред в изследваното.

2. Повторете концепциите отново и отново

Метод par excellence на студента. Но не за това. Това изисква часове пред книгите, което прави психическото внимание и усилията често по-лошо.

Проблемът е, че по принцип знанията ще изчезнат в датите след изпита.

3. Намалете сложността на темите, като ги направите линейни и прости

Според мен това трябва да бъде първата стъпка. Направете някои хубави бележки към изгледа, добре представени и поръчани. Използване на познати думи, за които знаем смисъла.

Установяване на взаимоотношения и паралели, когато е възможно. Разбира се, тема 2 има нещо общо с темата 7. Помислете за това.

Правило, което работи за мен, е да се установят ключови думи, които не се показват в другите теми или уроци. Дори ги напишете в различни цветове. Когато се съмнявате дали трябва да включите информация или не в въпроса за теста, ще си спомните, че тя е написана в червено, като останалата част от темата. Ако беше синьо, то принадлежеше на друг.

Накратко, работата и концентрацията са от ключово значение за ученето, но трябва да се опитаме да ни помогне с различни трикове или техники, които ще бъдат полезни за нас.

По този начин ще увеличим шансовете си да имаме истинска памет на слонове =)