3 неща, които трябва да запомните, когато натиснете отново дъното

Докосването на дъното не е най-лошото нещо, което може да ви се случи. Ако стигнеш до дъното е, защото не можеш да паднеш повече, което се отваря двойно: можеш да останеш там, потънал в собствената си болка - това е най-лошото, което може да ти се случи - или можеш да използваш този фонд, за да получиш инерция и да се върнеш на нагоре. Но получаването на сила да поемете тази инерция не винаги е лесно, всъщност по-голямата част от времето е сложна, защото повърхността е малка и хлъзгава.

Вероятно всички сме имали чувството, че ще ударим дъното някога, нали? Ако това е вашият случай, знаете трудността, с която говоря. Животът ни дава умствени, емоционални и физически предизвикателства, които ни разрушават, което ни кара да се чувстваме отчаяни, тъмни и мъчени. В този момент има само един изход, защото под него нищо не остава.

Но всичко това вече знаете. Паднали сте и сте се появили отново. Тъй като птицата Феникс е възродена от пепелта ви. Докосването на дъното ви научи на важен урок в живота. Но като човешко същество си, знаеш, че можеш да се промъкнеш отново.

Може би страхът от преживяване на подобна ситуация отново ще ви парализира и ще ви предпази от пълноценно живеене, ще забавите вашите инициативи или ще ви подтикне да се заключите в своя балон. Но това само ви наранява. И ще свършиш отново с дъното, защото страхът никога не е добър съветник.

"Докосващото дъно се превърна в солидна основа, върху която възстанових живота си"

-Дж. К. Роулинг-

Учете се от минали преживявания

Ако четете това, то вероятно е, защото ще почувствате, че ще достигнете дъното, ако още не сте го направили. И знаете, че това, което прилича на бездънна яма със замаяно падане, всъщност има край.

Не отричайте това, което вече сте живели, и не се срамувайте от всички лоши неща, през които сте преминали. От паметта на преживеното страдание ще можете да разберете и приложите по-добре следните предложения. Когато отново достигнете до дъното, запомнете следното:

Почувствайте болката си без привързаност, не я подтискайте

Нека емоциите да текат, дайте си възможност да почувствате това разочарование, разочарование или дори този гняв, който ви напада. Идентифицирането на това, което чувствате, е единственият начин да се освободите от тази болка. Ако се опитате да отвлечете вниманието си върху нещо друго, емоциите ще продължат да растат, борейки се да намерят мястото ви в ума ви.

Почувствайте болката си, без да се привързвате към нея. Просто го оставете да тече. Не търси решения, не търси вина, не мисли за предприемане на действия. Просто се чувствам. Противно на това, което може да изглежда, тези емоции няма да ви погълнат, но ще се случат и ще ви оставят свободни.

Отделете малко време за размисъл

Това е отражение, което променя всичко. Нуждаете се от време, за да дадете смисъл на това, което сте живели, и да разберете как тя ви е повлияла. След като оставите емоциите да текат, е време да започнете да облекчавате ума си и да осветлявате сърцето си. Време е да научите нов урок.

Но отразяването не означава да се играе вината, а да се осъзнае нашата отговорност, да се простим и да вземем положителни решения, които ни правят по-силни. Това може да отнеме повече или по-малко време. Вземете каквото ви трябва. Просто дълбоко размисъл, че като следствие научен урок е това, което ще ви помогне да излезете от дупката.

Ако през есента нашето самочувствие остане твърдо, ставането ще бъде много по-лесно. По този начин се възползвайте от падането си като възможност да демонстрирате тази любов към себе си. Отнасяйте се с мен поне със същата обич, която давате на другите, този, който уважава и прощава, този, който дава възможност, този, който не се опитва да наложи промени, противоречащи на това, което е.

Виж, че твоят ум тече

Много хора, които чувстват, че са ударили дъното, нямат право да се откъснат от проблемите си. Те сядат да мислят и да размишляват за всичко лошо в живота си. Но фактът, че се намери пречка, не означава, че не можете да вземете обход и да намерите нещо по-красиво по нов начин.

За да се измъкнем от дупката, вместо да обръщаме нещата, най-добре е да намерим дейност, която позволява на нашия ум да тече. Творческите дейности, музиката, упражненията или медитацията ни дават възможност да оставим момент от вредното и наситено пространство, в което се намираме, за да преминем към нов етап и да се върнем с нова енергия.

Устойчивост, бъдете силни въпреки бурите Устойчивост е умение, което всички можем да научим да овластяваме. Разберете какви са характеристиките на устойчивите хора и ги обучете. Прочетете повече "