3 начина да се справите с ежедневната тъга

Тъгата е понякога нещо ежедневно, нещо, което се придържа, без да знае как и че, малко по малко, може да ни докара в тъмното си заклинание, докато ни бута до депресия..

Когато се приближаваме до тъга, се чувстваме малко по-бавно и търсим пространства на самота къде да работим нашата интроспекция.

Може би си спомняте старата поема на Пол Елуард, която говори за тъга в първия човек, на когото той посвети тези стихове, които по-късно Франсоаз Саган използва за своя знаменит и блестящ роман „Тъжно утро“, и че той пише само с 18 години.

"Сбогом тъга Доброто съжаление дниВписани сте в ивиците на таванаВписани сте в любимите си очиВе не сте точно мизерияЗа най-тъжните устни ви обявяват с усмивкаДобри дни на тъга (...)"

Има хора, които успяват да посрещнат тъгата, като разгадаят произхода на тази болка, за да открият неговия произход и да я преодолеят. Но има много от тези, които се тревожат за това, което става все по-голямо и по-невъзможно, и те просто се оставят да бъдат преодолени.

Защото не е лесно да се изправим пред тази ежедневна тъга, понякога струва и изисква насърчение и кураж. но трябва да намерим силни страни и цели, да се борим с него и да си представим хоризонт с нови проекти и илюзии.

Ние ви даваме някои насоки за преодоляването му.

1. Избягвайте изолацията

Пазете се от желанието да бъдете сами. От една страна, вярно е, че самотата ни помага да реорганизираме мисли, чувства и емоции. Самонаблюдение или временна изолация, в която да мислим за себе си и ситуацията ни никога не е отрицателна, напротив, може да бъде полезна.

но самотата не трябва да бъде постоянно състояние. Искането за помощ е добро, споделянето на опасения ще намали тежестта и ние ще намерим нови възможности, нови мотивации.

Изолирането не е добро решение, ще създаде в нас черупка, от която ще бъде много трудно да се върне. Ако някой разшири ръката ви, не го отхвърляйте. И винаги търси хора, чиято загриженост е искрена и чийто съвет е подходящ.

2. Малки краткосрочни цели

Когато живеем в състояние на тъга, е трудно да поставим надеждите си в далечно бъдеще. Ние сме скептични, трудно е да видим положителната страна на нещата и повече, ако те са дългосрочни.

Най-добре е да отидете малко по малко и да видите незабавни резултати. Започнете с малките неща. Какво ще кажете за утре ще организираме екскурзия с приятели или семейство на ново място?

Особено трябва да избягваме да останем у дома и със сигурност ще се насладите на екскурзия или пътуване с приятелите си, което ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Също така можете да предложите други прости цели: регистрирайте се за курс, направете малка промяна в живота си като промяна на косата или стила си на обличане ... те са неща, които ще ни накарат да изглеждаме по-различно, а различията, малките промени винаги са малки прогрес.

Най-добре е да започнете със себе си и да вървите малко по малко, Ако видим добри резултати в краткосрочните планове, ще се чувстваме достатъчно силни, за да започнем дългосрочни проекти.

3. Нищо не е постоянно или вечно

Нищо не трае вечно, дори и болката. Физическата болка, например, никога не представлява продължителна интензивност, тъй като мозъкът често намалява страданието.

Що се отнася до емоционалната болка, колкото и странно да изглежда, тя не остава във времето с цялата си интензивност. Ние се учим да живеем с него просто. Щом се сблъскаме с периода на траур, страданието е по-слабо, все още присъства, но успяваме да се справим с него.

Нищо не е постоянно. И хората, ние имаме капацитета и силата да се изправим пред онова, което се случва с нас

Днес може да изглежда невъзможно, може би тъгата, която ви заобикаля сега, е твърде интензивна и не вижда повече от стена пред вас. Но ние ви уверяваме, че можете да го скъсате, само ако възстановите илюзията. Само ако намерите цел, с която да продължите да гледате утре с оптимизъм.

Туманите идват и си отиват, и само вътрешната ни сила и способността ни за подобрение могат да ги накарат да си отидат да ни види отново силни и способни.

Усилието си заслужава, защото всеки ден можем да кажем това "Добро утро тъга, днес забравих за теб".