5 стратегии за по-балансиран живот

Вашето време е ограничено. Желая да правиш всичко, да правиш всичко, да не правиш нищо друго, освен да изтребиш ресурсите си и да те накара да живееш с неразделен спътник. Да се ​​научите да ходите по по-балансиран начин за живота си е от основно значение, за да се съсредоточите, постигнете целите си и да бъдете човекът, който искате да бъде.

Първата стъпка е да се научим да казваме "не" Когато някой ви моли да поемете ангажимент, който компрометира времето ви и разбалансира вашите очаквания. Въпреки че може да изглежда трудно, знайте как да кажете, че не ви прави по-балансиран. В действителност, често е ангажименти, към които трябва да кажем, че тези, които причиняват прекомерен стрес.

Следните стратегии ще ви помогнат да намерите баланса, да съкратите графиците си, да облекчите ежедневния стрес и да поемете контрола над собствения си живот.

Премахнете бъркотията около вас

Балансираният живот е подреден живот. Започнете, като поръчате вашата среда, елиминирайки всичко, което е останало, и всичко, което изисква да направите допълнителна работа. Много по-лесно е да се поддържа чист и спретнат престой, ако имате само най-важното и лесното за почистване и манипулиране.

Жестът за подреждане на вашата среда, изхвърляне на онова, което е останало, и опростяване на декорацията, което го прави функционален, ще послужи като метафора. Освобождението, което ще почувствате като поръчка и опростяване на вашата среда, е същото, което ще почувствате, когато правите същото и с живота си. 

Не търсете извинения, казвайки, че нямате помощ, че около вас никой друг не е окупиран и че ви е омръзнало да го правите винаги. Дайте пример и поставете средства, за да улесните всички за поддържане на реда, както външно, така и вътрешно. 

делегиране

Както лично, така и професионално е много трудно да се поддържа контрол над всичко. Желанието да контролирате и организирате абсолютно всичко създава стрес и тревожност, особено когато другите осъзнават, че носите пълна отговорност.

Дайте увереност на хората около вас и делегирайте им част от отговорностите. Кажете им какво искате и какво очаквате от тях, но им дайте свободата да го правят, както им е удобно, защото ще го направят по-удобно. Оставете перфекционизма настрана, бъдете гъвкави и празнувайте свършената работа.

Съставено по-добре от перфектно

Прилагайте същите правила за вас. Бъдете гъвкави и се стремете да правите нещата възможно най-добре, оставяйки настрана перфекционизма. Тя се стреми да даде най-доброто от вас във всеки момент, но не настоявайте отново и отново да правите същото нещо малко по-добре, ако това, което се прави, е достатъчно. Изчакайте следващата възможност да се справите по-добре.

Ако можете да използвате преки пътища, вземете ги. Вземете повече време или усложнете живота в действие, което не означава непременно да се подобри изпълнението, а не резултатите от същото. Идентифицирайте приоритетите си и им посветете по-голямата част от времето си, търсейки начин да направите всичко останало по прост начин.

Живей настоящето, мисли за бъдещето

Вашият ден за ден живеете днес и трябва да го планирате, за да извлечете максимума от него. Когато слизате на работа, не забравяйте, че утре ще бъде друг ден и след това ще дойде друг, а след това друг. Планирайте добре всеки ден, търсейки личен баланс, е навик, който дава плодове в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план. 

Не става дума за изготвяне на велик план. Става дума за планиране на ежедневното мислене за бъдещите цели и психологическите, емоционални и физически последствия от преминаването към 200%. Всички решения, които вземате днес, ще повлияят на това как ще се озовете утре.

Събудете вътрешното си дете

Не забравяйте, когато сте били дете и всичко изглежда забавно, когато правите неща за удоволствие? Не всичко, което правим, трябва да бъде просто инструмент за получаване на външно укрепване, като например заглавие, работа или възнаграждение или финансова компенсация.

Не преглеждайте всичко, което просто ви забавлява или ви кара да се наслаждавате. Дори ако икономическата ви ситуация не се подобри или не работи, това ще предизвика в вас положително настроение, което може лесно да се предаде на останалите аспекти на живота ви.

Забавлявайте се, играйте или изследвайте, ще ви помогнат да се отпуснете ума си, да облекчите дневното тегло, с което зареждате. Това ще ви позволи да се върнете пълен с енергия, с нови идеи и с нов ум и дух.

Не сте машина с бутон за нулиране по всяко време. За да "почистите вътрешния си кеш" трябва да вземете решение да посветите известно време на себе си. Извадете вътрешното си дете, онзи, който прави нещата за забавление и който се радва на най-простите и най-автентични неща. 

Играта не е само за децата. Въпреки че играта ни кара да се чувстваме по-живи, възрастните често го забравят и не обръщат внимание на това. Но играта не е лукс, а необходимост. Играта е също толкова важна за физическото и психическото здраве като сън, хранене или упражнения. Прочетете повече "