5 стъпки за преодоляване на срамежливостта

Срамежливостта означава да се чувстваш малко уплашена, когато има хора наоколо, особено ако хората са непознати. Това е нещо, което може да се случи на всички нас, въпреки че това се случва на някои от нас много често и те се чувстват неудобно, когато са с хора, на които не вярват, или в големи групи..

"Боязливост е състояние, чуждо на сърцето, категория, измерение, което води до самота."

-Пабло Неруда-

Но трябва да сте наясно с нещо важно: Да бъдеш срамежлив не трябва да включва никакъв проблем или болест, или предполага социална фобия или нещо подобно. Всъщност много срамежливи хора искат да могат да преодолеят тази срамежливост.

че е това, за което ще говорим тук, как да преодолеем срамежливостта в пет лесни стъпки. Отнема сила на волята, постоянство и преди всичко не се преодолява от обезсърчение. Рано или късно, тази срамежливост ще бъде овладяна.

1. За да преодолеете срамежливостта, поставете фокуса навън

Срамежливостта причинява самопоглъщане. Плахите хора често смятат, че нямат какво да кажат, защото нямат нещо удивително, което да кажат, или не могат да бъдат център на партията.

За да се преодолее срамежливостта е необходимо да се отървете от тази мисъл в себе си, трябва да забравите за „не мога“ и да се съсредоточа върху това, което се случва навън. Най-добрият събеседник не винаги е този, който говори най-много, но този, който най-добре слуша и задава правилните въпроси.

Смущен ли си да говориш? Е, нека другите да говорят! Започнете текуща тема или свързана с момента, или, просто, дайте възможност на другата да говори за себе си.

"Най-честата причина за срамежливостта е прекомерното мнение за нашата собствена значимост."

-Самуел Джонсън-

2. Подгответе какво ще кажете или попитате

Не е лесно да започнете разговор или да импровизирате въпрос. Ако обикновено се чувствате тези моменти на срамежливост винаги носят асо-или няколко-в ръкава. В практиката си започнете разговор, подгответе няколко въпроса или теми за разговор.

Спомнянето на това, което хората са казвали предишни случаи също помага да се отнасят до хора, които вече сте виждали. Това е добър начин да се направи първа стъпка за преодоляване на срамежливостта.

3. Изпратете правилните сигнали

но преодолейте срамежливостта, това не е просто разговор. Срамежливите хора често се възприемат като враждебни и отдалечени хора и дори недостъпни. Това е въпрос на отношение.

Знаете ли, че според проучване на Университета в Абърдийн в Шотландия, Има 86% вероятност непознатият да започне разговор с вас, ако се усмихнете? Колкото и просто да се усмихваш и да си тръгваш, ще видиш, че всичко е много по-просто, отколкото си мислел.

- По-лесно е да получиш с усмивка това, което искаш, отколкото с върха на меча.

-Уилям Шекспир-

4. Помогнете на другите да преодолеят срамежливостта

Това, което може да изглежда глупаво, изобщо не е. Но как ще научиш друг да преодолее нещо, с което не можеш да се изправиш?? Отвън е много по-лесно да се наблюдава какво се случва и намиране на по-широка гледна точка.

Да помагаш на друг ни дава възможност да се измъкнем от тази мечта Говорихме за това в началото и откриваме, че е по-лесно, отколкото изглежда. Без да искаме, за нас е лесно да намерим себе си да правим това, за което говорихме, и не успяхме да подадем молба за липса на естественост или убеждение..

5. Научете се да управлявате безпокойството

Срамежливостта е вид социална тревожност. Отпуснете се и се научете да се доверявате на себе си е от съществено значение за ефективно справяне със ситуацията.

Можете да опитате различни техники за релаксация докато не намерите такава, която лесно намирате на практика. Те могат да бъдат дихателни техники, визуализация или повторение на позитивни мисли. Също така е ефективно да практикувате спорт.

Разликите между срамежливостта и социалната фобия Срамежливостта и социалната фобия имат много прилики, но те са различни неща. Най-важните разлики са, че социалната фобия има тенденция повече да избягва опасните ситуации, а интензивността на физическите симптоми е много по-голяма и ограничаваща. Прочетете повече "