5 техники за предотвратяване на злоупотреби

Злоупотребата е нещо, което все още съществува по различни начини в нашия ден за ден.Може би това е вашият партньор, вашите родители, приятел или колега, който не е в състояние да се справи с вас, без да ви малтретира.

Това е нещо, което можете да избегнете, защото не всички хора могат да бъдат малтретирани. Насилителите избират онези, които са "по-слаби", по-несигурни и не знаят как да реагират тъй като те заслужават ситуация, която избягва техния контрол.

"Малтретирането е описано с думи като подчинение, унижение, господство, страх, робство"

-Хуан Антонио Кобо Плана-

Искате ли да реагирате или да реагирате на тази ситуация на злоупотреба? Искаш ли да сложиш край на това, но се страхуваш? Не се подчинявайте, не приемайте това, което не искате, днес е денят, за да се избегнат злоупотреби.

1. Отговаряйте правилно

Адекватният отговор може да попречи на този човек да продължи да ни злоупотребява, но как можем да направим това? Ние не винаги имаме необходимата смелост, но трябва да черпите сила от мястото, където се намирате и знаете как да реагирате.

Понякога им позволяваме да ни злоупотребяват (по някакъв начин), защото нашата работа не е най-правилна. Отговорете правилно с тези два начина. Първият е отговори с заключителни изявления. Кратки, кратки и кратки фрази, които са придружени от осезаема твърдост и сигурност, например:

• Съжалявам, в пет часа трябва да отида.
• Днес не мога, толкова съжалявам.
• Понастоящем имам други приоритети.
• Това, което казвате, е много интересно, ще разсъждавам по темата.
• Бих искал да мисля за това.

Някои може да са донякъде граници, но ако искаме да избегнем малтретирането по един или друг начин, често ще трябва да променим нашата приятелска позиция на по-твърда.

Вторият от тези начини за реагиране е да се реагира като раиран запис. Чрез непрекъснато повтаряне на едно и също нещо ще осъзнаем нашата позиция, както и да се утвърдим в това, което наистина не искаме да позволим.

2. Защитете чувството си за хумор

Никой няма право да изтрива усмивката ти. Дори и в най-тежките ситуации, ставайте с усмивка. Това ще ви помогне да не давате значение на това, което можете да кажете. Ключът е да познаваш себе си. Знаейки в какво сте добри и какво не, какви са вашите силни страни и какви са вашите слабости, знаете какво имате, но и това, което имате.

Ако сте сигурни в себе си, никой не може да ви понижи. Всякакви унизителни думи или коментари, които можете да кажете, ще преминат като нищо. Знаеш ли какво си, никой не трябва дефинирайте себе си! Усмихвай се на глупостите, които можеш да кажеш с желанието да се унижиш и да се понижиш. Знаеш истината Те също така, но те се опитват да ви наранят.

"Най-добрият начин да преодолеем трудностите е да ги атакуваме с великолепна усмивка"

-Робърт Баден-Пауъл-

3. Кажете какво чувствате

Защо мълчите, когато сте толкова нетърпеливи да кажете какво чувствате? Защо се страхувате? Страхът от присмех, за да се опровергае още по-лошо, не означава това, което мислим. Вероятно дори се страхуваш, че може да те нарани повече или да се усъмниш, че си прав. Научете се да казвате какво чувствате, да се научите да изразявате себе си. Това ще ви направи по-силни и ще им попречи да ви наранят.

Ако харесвате тона на гласа, който използват с вас, кажете го! Ако не ви харесва как действат, просто го кажете! Какво не е наред с това? Научете се да изразявате себе си. Ако другите имат смелостта да ви атакуват, имайте смелостта да се защитите.

4. Въпрос, не потвърждавайте!

Когато някой, който злоупотребява, ни казва нещо, ние обикновено мълчим. По този начин ние потвърждаваме това, което казвате, дори ако не сме доволни от тях. Мълчанието в тези случаи действа срещу нас.

Ето защо днес трябва да се научите да питате какво казват те, да позволи на насилника да разшири аргументите си. Но знаете ли нещо? Не можете да го направите. Насилникът ще реагира с „просто защото“, но трябва да принудите ситуацията да спори, защото няма смисъл!

По този начин не се самоунищожавате, не се оставяте да бъдете победени и поставяте себе си на същото ниво като този човек, което им позволява да обяснят нещо, което не могат да обяснят. Тук е мястото вие ще знаете, че той не е прав и че следователно няма да може да ви навреди.

5. Дезактивирайте своя насилник

Искате ли да знаете как можете да обезоръжите човека, който ви злоупотребява? Това е просто, просто трябва да знаете как да се срине и да не знаете как да реагирате. Едно от тези неща, които видяхме в предишната точка, но има още много:

• Поканете го да помисли, за да му покаже, че не е прав.
• Използвайте едносрични думи, които не ви позволяват да влезете в играта си.
• Говорете с нисък тон и бавно, ако другият вече крещи, не правете същото, покажете се спокойно!
• Пийте го! по някакъв начин, отговаряйки като на папагал.
• Отговорете му с "какво?".

Какво става, когато се държим така? Това ни оставя на мира. Ако те ни кажат, "тези цветове не съвпадат, ще бъдеш фатален!" И ще отговориш с "какво?" Нападателят ще удари стена. Помислете за това той се храни с вашата безпомощност, вашето подчинение.

Бъдете свободни от злоупотреби! Няма значение какво казват или как го казват. Няма значение как те определят. Знаете кой сте и трябва да се защитавате.

Нарушителят е несигурен човек, който смята, че се чувства безопасно унижаващ другите. Не позволявайте това. В теб се крие възможността да бъдеш малтретиран или не, в любовна връзка, в училище или на работа.

Научена безпомощност, когато злоупотребата се превърне в навик Научената безпомощност е явление, което обяснява липсата на поведение на отбраната при хора, които са подложени на ситуации на злоупотреба. Само професионална помощ и дълбока работа по самочувствие могат да променят ситуацията. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Анджела Карт, Густав Климт