7 стратегии, с които се защитаваме от света

В този свят на постоянни промени, в които срещите с нови хора са част от нашето ежедневие, ние чувстваме, че това е така фундаментална защита на нашата собствена идентичност. Но в този опит да ни защитим, ние изграждаме черупка, която се задушава.

Опитваме се да скрием нашите истински желания и мотивации от страх от социална цензура, отхвърляне или изолация да избягваме етикетите, които ни стигматизират ... и го правим със серия от стратегии, с които се защитаваме от света.

В психоанализата ги нарича Зигмунд Фройд защитни механизми: Начини за трансформиране на някои желания или чувства в нещо, което според нас е социално прието.

Някои от защитните механизми, които използваме, са адекватни, докато други само потискат нашата "истинска същност" повече. Ще опишем някои от тези стратегии или защитни механизми, които могат да ни помогнат да изясним защо нашето поведение и нагласи в множество обстоятелства, като посочваме и кои са по-подходящи и вредни.

"Неврозата е неспособността да се толерира неяснотата"

-Зигмунд Фройд-

потискане

В репресиите нашата същност поставя бариера пред чувствата, които ни причиняват безпокойство и им пречи да влязат в съзнанието,какво може да доведе до появата на невроза в нас.

Например, ние непрекъснато потискаме желанието към друг човек, без да правим нещо по-реалистично, което ни приближава до него или искрено със себе си ...

Проекцията

Проекцията е приписване на собствени характеристики, които не разпознаваме или които дразнят други хора или предмети. Например, да отдадем негативност и тревожност на другите, когато ние сами преживяваме тези усещания. Това може да доведе до психоза, невроза и перверзно отношение към другите.

Реактивно обучение

Възразнителните мисли са потиснати и изразени с техните противоположности. Тя може да обясни маниакалните епизоди и радикални позиции, които приемаме преди нещо. Например, някой, който иска да практикува секс и избира безбрачие или някой, който е хомосексуален и да се репресира, приема много радикална отбранителна нагласа на отхвърляне на хомосексуалността..

сублимация

Ние заместваме обект или дейност с друг, който има по-висока социална или етична стойност. Например, ако се чувстваме привлечени от кръвта, изберете медицинска изследователска дейност, в която тя присъства. Ако почувстваме агресивност и гняв, практикувайте контактни спортове като бокс или бойни изкуства. Това е валиден механизъм и не причинява дискомфорт.

Идентификация

Това е склонност да увеличаваме чувството си за лична стойност чрез приемане или копиране на нечии характеристики това, на което се възхищаваме Например, ние адаптираме жестове и нагласи на някой, когото смятаме за успешен в нашата среда. Не е много проблематично за нашето психично здраве, ако това копие не се случи за продължителен период от време.

Преместването

Заменете нашето истинско желание, което причинява безпокойство и е непоносимо към друга цел, която не предизвиква безпокойство, но е приемлива. Този механизъм може да обясни причината за изненадващо чувство на фобия за нещо, например ако се чувстваме мръсни и се срамуваме да кажем, че изразяваме нашето отвращение и фобия от хлебарки..

интелектуализация

Когато се опитаме дайте много сложен и интелектуален дискурс за нашите чувства, за да ги контролирате. Опитваме се да неутрализираме чувствата си за истината и да се измъкнем от тях. Например, приемаме много логичен и организиран дискурс, когато в действителност говорим за нашите най-интимни и основни чувства.

- Неизразните емоции никога не умират. Те са погребани живи и излизат по-късно в по-лоши начини "

-Зигмунд Фройд-

Как да се намалят защитните механизми пред света

Нашето поведение е много сложно защото не само трябва да структурираме всичко, което мислим и чувстваме в едно цяло, но и в зависимост от ситуацията и хората, които срещаме, ще приемем по-голямо или по-малко цензура към себе си.

Най-добрият начин за постигане на съгласуваност и благополучие в нашата психика е Създайте серия от приоритети така че да не се чувстваме в капан постоянно в опасна игра на репресии, вина и объркване. За това:

• Трябва да бъдем честни със себе сиТова, че имаме разговор със себе си, в който да приемем това, което наистина чувстваме, е най-добрият начин да бъдем в мир. Не е необходимо другите да знаят във всеки момент, всеки от нас има интимност, която не трябва да бъде изразена на другите ... но че ние приемаме, че това е първата стъпка да се освободим.

• Изтласкани репресииРепресиите са вредни, не можем непрекъснато да се отричаме от възможността да извадим най-искрените си инстинкти и желания.
• Знаете как да адаптирате това, което чувстваме към реалността, без да се преструвате: Вероятно е най-трудно, защото е толкова здравословно да се определи какво е, че се чувстваш като знаеш в какви ситуации можеш да го изразиш и в какви ситуации, това е това, което в психологията се нарича емоционална саморегулация. Това, което трябва да избягвате, е да използвате маска ... защото ще дойде време, когато можете да бъдете затворени.
• Чувството за вина за нещо, което наистина искахме да направим или искаме да направим, е безполезно: Човек не може да се справи с това, което иска и какво не. Тя може да определи дали е по-успешна или удобна, но желанието и привличането към нещо, дори и да е "забранено", е неизбежно. Чувство за виновен за това, че иска нещо, а не друго (стига да не се налага да се нарани трета страна); как е желанието да се постави ограда на облаците. По-добре е да търпим чувствата си и да знаем как да действаме по този начин, без да вредим на себе си или на другите.

11 стъпки за изразяване на нашите емоции правилно Изразяването на нашите емоции правилно е жизненоважно за нашия живот, имайки положителни последици както в нашите взаимоотношения, така и в нашето здраве. Прочетете повече "

Снимки на Stella Im Hultberg