9 релаксиращи игри за отглеждане на емоционално силни деца

Във време, когато таблетките се използват за успокояване на децата, става все по-необходимо, ако е възможно да обучим децата си в техники за релаксация. Можем да го направим чрез релаксиращи игри, така че, докато развиваме ресурсите си за живот, да се забавляваме.

Следователно, като се има предвид, че живеем в общество, което насърчава бързината, бързата стимулация и незабавното удовлетворение, е от изключителна важност да имаме налични ресурси, които благоприятстват за по-голям самоконтрол.

Релаксационните игри помагат на децата да подобрят управлението и емоционалния контрол

Поради тази причина, на базата на тази предпоставка, в тази статия сме събрали някои релаксиращи игри, които съставляват себе си като техники за най-младите в семейството. Да видим какви са те:

1. Да взривим свещта!!

Тази игра се състои в това да се научим да дишаме дълбоко, тоест, като взимаме въздух през носа, надуваме корема и бавно изхвърляме въздуха, докато духаме свещта с намерението да го изключим.. След като се разберат инструкциите, ние поставяме детето на стол на два метра от свещта, която ще се запали на масата.

Той не може да стане или да се наведе, така че се очаква, че той няма да може да го изключи. Така че ние ще го приближим около половин метър. Ще направим прогресивни подходи, докато не го изключите. По този начин ще имаме време за игра от около 5 минути, в което детето ще придобие способността да диша дълбоко.

2. Играта на земното кълбо

Техниката на балона е чудесна игра, която ни помага да насърчаваме релаксацията чрез правилно дишане. Какво ни е необходимо? Голямо пространство и цветни балони. Какво да правим? Надуйте балон толкова много, че той експлодира и надува друг балон и го оставя да изгони бавно въздуха чрез манипулиране на дюзата.

След това ще помолим децата да затворят очите си и да си представят, че стават балони, докато си поемат дъх. След това ще ги помолим да изхвърлят въздуха бавно, като че ли са балони

След като направим това, ще помолим децата да ни кажат ситуации, в които те се чувстват като балони, ситуации, в които те не могат да устоят или да търпят нищо. След това ще Ви поканим да ни кажете как са го разрешили, предлагайки алтернативи, ако имате нужда от помощ, за да сте наясно с тези ситуации.

3. Прогресивна релаксация

Въпреки че можем да ни дадем инструкциите, в YouTube имаме страхотно видео въз основа на оригиналния текст на отпускането на Koeppen който разказва инструкциите за релаксация с фантастична фонова музика с любезното съдействие на Salvador Candel.

Въпреки това, можем да кажем, че инструкциите могат да бъдат дадени и от нас, като поставим ситуацията с релаксираща музика, която благоприятства топлата и спокойна обстановка.

Като допълнителна бележка можем да кажем, че за да насърчим хората да обобщят този вид релаксация в по-естествени контексти като училището, Можем да ви кажем, че ако се нервират в клас, вземете стола, докато седят и затегнете ръцете и багажника, докато правите сили с краката на пода..

4. Играта на семето

С релаксираща музика на заден план и неясна светлина, ние ще символизираме растежа на едно дърво. Ще започнем, като коленичим на земята с глави надолу, а ръцете ни ще се простират напред, сякаш сме котета, които се разтягат..

Ние сме семе, което, по звука на музиката, расте и се превръща в голямо дърво с красиви клони, които ще бъдат издигнати нагоре, когато стоим. Това упражнение е идеално да се прави с тях през нощта, преди да си легнете.

5. Историята на костенурката

Историята на костенурката, разработена от Шнайдер, е чудесна за насърчаване на уменията за самоконтрол. Връзката разказва историята на малка костенурка, която беше ядосана за всичко и експлоатирана с голяма лекота.

Един ден, след като се чувства сам и изолиран, тя среща мъдра костенурка, която й дава трик, за да се контролира, когато се ядоса: да влезе в нея, да се успокои, да спре мислите и да се отпусне.

Тази история е идеална за деца на възраст между 3 и 7 години. За да подпомогнем изпълнението на това умение, можем да им дадем стикер или лист хартия с костенурка всеки път, когато изпълняват упражнението в напрегната ситуация. Разполагаме с възможност за сваляне и готова за печат.

6. Бутилката за спокойствие

Ние наричаме бутилка спокойствие, в която поставяме вода, течен силикон, за да дадем плътност на съдържанието и, например, блясък.. Ние можем да го произведем с тях с още един занаят и е идеално да бъдем обмислени както в моменти на напрежение, така и в моменти, които можем да наречем "Дзен".

Състои се в това, че го разклащат и наблюдават движението, след което ще им обясним, че блясъкът е като техните емоции, че се разклащат и разклащат, докато се успокоят. Той е идеален за насърчаване на рефлексивността

Само да гледате бавно движещия се блясък ще ви помогне да се концентрирате и да отпуснете ума си след моменти на голямо активиране. Оставяме ви линк, който обяснява как да го направите и как да го използвате. Не забравяйте да запечатате съда с изключително силно лепило, за да предотвратите отварянето и разсейването на съдържанието!!

7. Играта на гигантската топка

Друг ресурс, за да се забавлявате и да се научите да дишате дълбоко, е играта на вентилатора. Състои се от поддържане на топката във въздуха възможно най-дълго. Забавно, нали? Истината е, че тази игра ги обича и е много функционална за насърчаване на релаксацията.

8. Свиване на хартии, смачкани топки, драскане

Друга прекрасна игра, която им помага да канализират негативните си емоции, е да начертаете, срутвате хартии или смачквате меки сърце антистресни топки.. В допълнение, в същото време благоприятстваме развитието на фини двигателни умения, тъй като им помагаме да укрепят мускулите на малките си ръце.

9. Боядисайте мандали

Рисуването на мандали не само насърчава релаксация и рефлексивност, но и способността да се концентрира и творчески умения. В книжарниците и в интернет намираме множество алтернативи, подходящи за тях, които те ще обичат.

Боядисването на мандали е една от игрите за релаксация, която има най-голямо влияние през последните години

До момента компилацията от днес, ние наистина се надяваме, че тези игри на отдих и ресурси са полезни за възпитанието на малките. Нека не забравяме това По-лесно е да се отглеждат силни деца, отколкото да се поправят разбити възрастни и че фактът, че природата ни поверява образованието на децата, е нашата най-голяма отговорност.

Били ли сте вече приложили някоя от тези релаксиращи игри?

"SOLO RESPIRA", красив късометражен филм, който помага на децата и възрастните да управляват емоциите си. Този късометражен филм насърчава емоционалното съзнание като основно средство за промяна на нашия начин на преживяване на нашите емоции. Прочетете повече "