Приемането не е размахване на знаме и отказ

Когато приемете ситуация, която се е объркала и не се е развила така, както сте очаквали, това не означава отказ. В много случаи можете да почувствате, че спускате главата си и че се отказвате от онези обстоятелства, които не ви харесват, на които не можете да направите нищо. Въпреки това, далеч от това, което смятате, че много пъти сте далеч от подаване.

Фактът, че виждате приемането по този начин, не е нищо повече от убеждение, че трябва да преосмислите себе си. Е, както и много други, може да ви накара да попаднете в грешки, които ви пречат да се сблъскате с обстоятелствата по най-подходящия начин. Днес ще ви помогнем да разрушите тази вяра, така че да видите приемането с други очи и да забравите това да се откажете..

Да кажеш "да" на живота, както е, както идва, не означава, че се отказваш.

Радикалното приемане

Концепцията за радикално приемане е разработена от Марша М. Лийнхан, но е била известна от клона на Тара, двамата психолози. Концепция, която има своите корени в будистката философия и ни подтиква да изоставим всички очаквания, резултат от вярвания, които ни карат да страдаме напразно. Затова трябва да се откажем и да престанем да се съпротивляваме на това, което е невъзможно да се промени (или какво е възможно да се промени: промяна, която започва с приемането на самия проблем, а не с неговото отричане).

но, не бъркайте с предаването с жертвите. Ние не приемаме тази връзка като логика, така че това приемане ни кара да се прибегнем към оплакванията. Радикалното приемане трябва да оценява това, което се случва от различна гледна точка, в което всичко се случва по определен начин, който не можем да променим, но преди което имаме способността да решаваме нашата реакция.

Представете си, че сте безработни. Имате някои спестявания и ще получите безработица. Но вие отказвате да приемете реалността. Вие сте яростни и тъжни в същото време за тази ситуация. Вие сте били изхвърлени от зоната на комфорт и сега сте изгубени и безнадеждни.

Приемете тази ситуация без да се оплаквате, без да се депресирате и като възможност не изглежда да е естествената тенденция, поне за много. Нито една от тях не се вижда добре: други може да мислят, че "а, той не се интересува толкова от работата", "с това отношение е нормално да бъдеш хвърлен" ... Различни фрази, които не правят нищо друго освен да мотивират оплакването и отношението на жертвата, което ни улеснява да завършим като плаващи лодки.

В обществото, в което живеем, "да бъдеш лош" се възнаграждава. Ако попитате някого "как сте?" И те отговарят, че "много добре" или "по-добре от всякога", може да ги смятате за "лекомислено".

Затова какво бихте направили, ако го приехте радикално? Вие получавате уволнение, чувствате всички тези емоции, позволявате на себе си да ги изразявате и след това спрете. Спрете, за да видите ситуацията и да кажете „добре, това е, което се е случило, Не мога да го променя, как да управлявам тази ситуация? ". Има няколко начина да не се отказвате.

Можете да се възползвате от възможността да вземете курсове и да научите нови знания, които ще ви служат в бъдеще, можете да потърсите друга нова работа и да се възползвате от тази възможност като опит да растете на работното място ... Можеш да вземеш хиляда и едно действие вместо да седиш и да се откажеш, оплаква се. Обстоятелствата са такива, каквито са, но можете да решите кой път да вземете. Те ви дадоха картите, с които да играете, сега вие трябва да успеете да спечелите играта.

Отказът да се приеме реалността е изтощително

Ако промените стратегията си или вземете почивка, преди да продължите да настоявате, тя изглежда отрицателна, но отричане на реалността (освен като стратегия за отбрана пред лицето на много силно емоционално въздействие, например загуба на любим човек). Това е отношение, което наистина изчерпва, това е вредно и това ви кара да се препъвате отново и отново със същия камък: упорито и без никакво намерение да научите.

Вярно е, че реалността понякога боли и много. Отказът да го приемем или да се откажем, ще превърне болката ви в страдание. Вашите оплаквания няма да бъдат изслушани, всички тези "защо аз" няма да получат отговор. Нещата се случват, защото, да, не трябва да има никаква видима причина. Но вие имате последната дума, силата да решите къде да отидете.

Вие не сте жертва, освен ако не искате да повярвате. В този случай, вие храняте преживни и размишляващи мисли и се потопете в кръг, пълен с негативност. Говорим за тунел с два нежелани изхода: депресия и тревожност. Може би смятате, че имате заслуга, защото сте избрали най-сложния вариант, но не забравяйте, че пътят, който изисква най-много усилия, не трябва да бъде най-добрият за нас.

"Приемането на случилото се е първата стъпка за преодоляване на последиците от всяко нещастие"

-Уилям Джеймс-

така започва да приема ситуации като отправна точка за промяната им. Да ги възприемаме като възможност да решат нов път и да се учат от всички тях. Escape никога няма да работи и отказва да поеме това, което се случва много по-малко. Приемането им, от друга страна, далеч не ви осъжда, е само първата стъпка за преодоляване.

Устойчивост, бъдете силни въпреки бурите Устойчивост е умение, което всички можем да научим да овластяваме. Разберете какви са характеристиките на устойчивите хора и ги обучете. Прочетете повече "