Емоционална храна, храна, която изпълва празнотата

Яжте сладкиши след почивка за любов, поглъщайте храната по време на стрес или Превишаване в количества, въпреки че е достатъчно за нашето тяло. Това е емоционално хранене. Обичай, за който няма по-добро определение от примерите.

Ние вярваме в това "Бъдете нормални хора" то е равносилно на това да бъдем нащрек за храна, че трябва да се ужасяваме от шоколад и сметана, убедени, че ако успеем да управляваме „ожесточения глад вътре“, ще постигнем хармония. Ние извличаме от тук това в много случаи яденето става метафора между начина, по който живеем и начина, по който управляваме емоциите си.

Въпреки това, в много случаи на принудителен прием, храната работи като димна завеса, която не ни позволява да видим истинския проблемзагуба на емоционален контрол поради необходимостта да се запълни празнината в други области на живота ни.

Връзката между емоционална лишения и храна

Храната може да стане заместител на емоционалния баланс. Колко пъти сме плащали за разочарованието си от преяждане или хранене с шоколадов сладолед? Принудата, която ни води по време на обяд, често е отчаяние на емоционално ниво.

Диетите не работят, защото храната и теглото са симптоми, а не проблем.

Да кажем, че фактът Фокусирането върху теглото е начин да не обърнем внимание на причините, поради които толкова много хора се обръщат към храната когато са гладни Това, разбира се, се подсилва от нашето общество, което фокусира вниманието си върху допълнителните килограми и консумираните калории.

Изглежда, освен това, че загубата на тегло и да се получи доста фигура ще предизвика емоционалното освобождаване на болезнените факти, които ни измъчват. Geneen Roth, специализиран автор, подчертава, че самото прекомерно тегло е симптом и въпреки че можем да го променяме, ако не се придържаме към основните причини, ще продължим да се чувстваме нещастни. Подхождам към пасаж, който много добре илюстрира този въпрос:

„Някой е ходил на един от моите семинари веднъж, след като загубил тридесет и четири килограма на диета. Той застана пред 150 души и каза с треперещ глас:

-Чувствам, че съм ограбен. Те са грабнали най-доброто от мечтите ми. Наистина вярвах, че ако загубя тегло, животът ми ще се промени. Но това, което се промени в мен, е само външното. Интериорът остава същият. Майка ми все още е мъртва и все още е вярно, че баща ми ме биеше, когато бях малък. Все още съм ядосан и се чувствам самотен и сега нямам илюзията да отслабвам.

Омагьосаният кръг на емоционалното хранене

по някакъв начин, грижата за тялото ни маскира още по-дълбоки опасения, Подхранването на този порочен кръг от притеснения, които не са разрешени и които забавят способността ни да растеме и да се развиваме.

За някои автори реалният проблем с наднорменото тегло и емоционалното хранене е това храната става заместител на любовта. Ето какво казва Geneen Roth:

 „Ако спрем да хранят насилваното дете в самотния възрастен, можем да подхранваме любовта и да водим до интимност.

По този начин ще освободим болката от миналия живот и ще се установим за постоянно в настоящето. Само ако си дадем място за интимност и любов, ще се научим да се наслаждаваме на храната и да спрем да я използваме като заместител ".

В определени моменти вярваме, че яденето ще ни спаси от себе си, от омразата, която чувстваме, от мъката на това кои сме и какво ни причинява всичко, което е и не искаме да бъде. Това е един вид магическо мислене, което подсилва порочния кръг, който ни измъчва.

Емоционално хранене: влакче в увеселителен парк

Когато ядем небалансирано, ние се грижим добре за себе си и на нашето настояще. Но както казваме, облекчаването чрез храна и увеличаването на теглото много пъти е просто симптом, който се пресъздава в порочен кръг..

Така че, в този смисъл, всеки път, когато ядем задължително, утвърждаваме погрешна вяра това ни кара да мислим, че единственият начин да имаме това, което искаме, е да го дадем на себе си чрез хранене.

Ето защо всеки път, когато предизвикваме прекомерен прием в резултат на емоционален дисбаланс, ние подсилваме тази безнадеждност, свързана с нашия проблем, която причинява още по-голяма липса на контрол.. Един порочен кръг във всяко правило, което се храни отново и отново, Защото нуждата от хранене ни крещи все повече и повече, "Пропуските" така че проблемът за произхода.

Емоционалното хранене, преяждането или хранителният дисбаланс често служат като въображаема подкрепа; така че можем да използваме храната, за да запазим четирите стени на нашата къща.

Да увеличите и да отслабнете или да бъдете винаги на диета е все едно да бъдете на емоционален увеселителен парк по постоянен начин. Човек, който използва храна, за да приеме подслон, е непрекъснато опиянен от хаос, емоционална интензивност и драма. Защото, както коментирахме, Натрапчивото хранене отразява поставянето на страданието.

7 признаци на емоционална зрялост Когато става въпрос за емоционална зрялост, възрастта няма нищо общо с нея. Да имаш емоционална зрялост означава, че си се научил да приемаш и да течеш в живота. Прочетете повече "