Апатия, когато демотивацията и изтощението ни затворят

Казват, че апатията е като проклятие, че когато те хване, не го пуска и след това, попива живота, гаси желанието и дори чувствата. Това е състояние на ума, където демотивацията разрушава ума, където илюзиите изчезват и дори тялото боли. Липсваме енергията и желанието, ние сме като затворници с абсолютна физическа и умствена тъпота.

Повечето от нас са преживели това състояние на ума повече от веднъж. Това наистина ли е състояние на ума? Или това е чувство? Може би ли е отношение към живота? Трябва да се каже, че апатията е измерение, което действително се оформя от няколко области, защото неговото въздействие, и ние знаем, че в нашата собствена кожа, достига почти всеки фрагмент от нашето същество. Това е демотивация, умора, разочарование, тъга ...

"Понякога имам ужасното чувство, че времето минава и аз не правя нищо, и нищо не се случва и нищо не ме премества в корена".

-Марио Бенедети-

Този калейдоскоп от психични, емоционални и физически процеси често се среща като една от най-неприятните ситуации, които можем да изпитаме в живота. Сякаш оставя живота си "Пауза" и е спряно в странно измерение, където липсата на инициатива и дори надежда. Никой не трябва да бъде в капан в тази ситуация повече от необходимото, следователно, знанието за причините и как да се управлява апатията може да бъде от голяма помощ.

Какво е апатия?

Апатията буквално означава "липса на чувство". Може да изглежда донякъде преувеличено, обаче, само си спомнете за последния път, когато апатията ни прегърна от главата до петите, за да разберем, че дори и ние самите сме били изненадани от стила на мисълта, която заобикаляше нашия собствен ум.. "Нищо не привлича интереса ми, всичко няма значение за мен, каквото и да се случва, нищо не е от значение ...".

Тази невъзможна летаргия е състояние, което има голямо влияние на когнитивното ниво. Това изкривява фокуса ни, не можем да съсредоточим вниманието си и дори да запазим данни и информация. Въпреки това, когато сянката на апатията тежи най-много, е на емоционално и афективно ниво. Толкова много, че често някои хора се чудят дали това, което страдат, е може би депресия.

По отношение на това съмнение трябва да бъдат изяснени две неща. Макар да е вярно, че депресията понякога върви апатично, това не винаги е така. Не във всички случаи. Можем да имаме хора с диагноза депресивно разстройство, където апатията не се появява и обратно. Апатията сама по себе си не е пряк индикатор за депресия.

Следователно, когато възприемаме присъствието на този неудобен спътник, е необходимо да я поканим да напусне възможно най-скоро. За да го постигнем, никога не боли да знае произхода му, защо се появява понякога в живота ни.

Какъв е произходът на апатията?

Няма единствен източник на апатия. Нейният външен вид може да се дължи на множество фактори, които ние със сигурност трябва да вземем под внимание. Те са следните.

Органичен произход

• анемия.
• Някои инфекции.
• Слаба имунна система и ниска защита.
• Недостатъчно състояние поради лошо хранене.
• Липса на сън.
• Липса на упражнения.
• Проблеми с щитовидната жлеза.
• Възможен старт на деменция. В действителност, трябва да се има предвид, че апатията е един от най-честите невропсихиатрични симптоми при диагностицирането на болестта на Алцхаймер..
• също, наличието на мозъчни травми вследствие на травматични инциденти Тя може да бъде и причината за това разложено състояние на ума.
• Проблеми във функционирането на нашата лимбична система или връзката на фронталния кортекс с базалните ганглии.
• Употреба на наркотици.

Психологически проблеми

• Биполярно разстройство.
• Голяма депресия.
• дистимия.
• Време на интензивно безпокойство.

Проблеми с околната среда

Понякога ние сме обект на определени среди, в които не намираме никакъв положителен стимул. Около нас има само отблъскващи, стресиращи или дори безинтересни стимули. Да живееш в среда с този тип безвкусно и празно разказване ни води до депресивна мисъл и състояние на изразена абулия.

Да живееш или да работиш в сценарии, в които нищо не ни привлича, където се чувстваме в капан от ежедневието или стреса, често води до състояние на разочарование и постоянна апатия.

Как да се справим с апатията?

След като изключим, че не страдаме от органичен проблем, е време да приложим на практика някои упражнения, стратегии и подходи за дезинфекция на апатията на тялото и нашия ум. Сега има факт, който не можем да пренебрегнем: няма съвет, който да ни помогне, ако не го получим първо променете нашия начин на мислене. 

Независимо от това, което е предизвикало това състояние на летаргия и демотивация, трябва да разберем, че това, което ни държи в капан, е нашият подход, нашата перспектива. следователно, За нас ще бъде по-полезно да "фиксираме" първо това, което е в нашия ум, отколкото това, което е извън него и това като цяло е извън нашия контрол.

• Психологическата терапия, фокусирана например върху когнитивното преструктуриране, може да ни помогне.
• Също така, нещо толкова основно, като разчупването на нашите практики, инициирането на нови дейности, променящата се среда, хората и намирането на различни интереси е една от най-ефективните стратегии.
• Физически упражнения, балансирана диета, контакт с природата или практикуващи дисциплини като йога или внимателност безспорно са много успешни отговори.

В заключение, начин да прогоним апатията на нашия ум и нашето сърце, се ангажираме да живеем по по-творчески начин. Така, упражненията, основани на самопознанието и постигането на целите и новите, по-мотивиращи цели, ще бъдат като прозорци пред нашия хоризонт, онези, към които периодично надникнем, за да пуснем застоялия вятър от апатия и летаргия..

Самомотивация: 7 ключове за насърчаването й Къде се ражда самомотивация? Как да го популяризираме? 7 ключове, които ще ви помогнат да създадете тази истинска и мощна сила, за да получите мотивация Прочетете повече "