Научете се да решавате проблемите на двойката!

В много случаи ние участваме в спор с партньора си, без да разберем как. Дори не си спомняме защо започна, но знаем, че сме стигнали до точката, в която вече не знаем как да се измъкнем. Разговорите стават все по-студени и всичко, което друг човек прави, е още една капка, която допринася за това, че стъклото е по-близо до преливане. В тази динамика не е лесно да се решават проблеми.

Факт е, че искаме да преодолеем тази лоша лепенка. Не бихме искали връзката да се провали. Искаме да се борим за него. Трябва да решим проблема, който произхожда от всичко. Ние се грижим отново да бъдем добри с нашия приятел, приятелка, съпруг или съпруга ...  Но как? Факт е, че не знам какво да правя! Е, да видим някои техники, които могат да ни помогнат да възстановим отношенията, които искаме да имаме ... Продължете да четете!

"Изберете вашия партньор много внимателно. 90% от вашето щастие или тъга ще зависят от това решение; но след като внимателно подбра, работата е само началото

-Х. Джаксън Браун-

Какво не е наред?

На първо място, много пъти проблемите идват, защото комуникацията в двойката не се осъществява по ефективен начин. Може да се случи, че не сме в състояние да обясним на другия човек какво мислим и чувстваме. Също така е често, че избираме да му казваме неща в неподходящо време и на място. От друга страна, може да не ви чуем правилно.

Ето защо, в допълнение към насърчаване на комуникационните умения в двойката, Важно е да се търси кога и къде е уместно да се говори. По този начин можем да контролираме ситуацията ефективно. Ясно е, че едно семейно хранене или престой с приятели няма да ни помогне да разрешим конфликта. Напротив, със сигурност той го утежнява.

За да завършите, много пъти не успяваме да отидем ненавременно. Нека обясня. Има моменти, когато, когато човек иска да реши проблема, другият не го прави. Или пък обратното. След това въвеждаме много токсична динамика, която подкопава връзката. Ето защо е много важно двете страни да си сътрудничат и да видят, че решаването на проблемите е обща задача.

Сега, след като създадохме основите за решаване на проблемите, каква е следващата стъпка? Необходимо е да се раздели подходът на проблема от неговото решение. Искам да кажа, Първо трябва да дефинираме какво се случва и след като веднъж я разберем в двойката, работим за разрешаването му.

Да отидем на части ... Как да повдигнем проблемите?

Когато отидем да говорим с нашия партньор трябва да оставим негативните нагласи навън и да се опитаме да запазим възможно най-неутралната отразяваща позиция. Веднъж след като имаме правилното отношение, можем да започнем разговора за това какво се случва. За първоначалния диалог е добре да се направи положителен коментар, за да се улесни сътрудничеството и възприемчивостта на другия.

Много е важно да се опитваме всеки път да решаваме конкретен проблем. Ако се опитаме да направим няколко много общи неща, задачата ще стане невъзможна. По-целесъобразно е да се постигне съгласие за оставянето на капака на тоалетната или не за това дали другия оставя банята, когато я използваш ...

Трябва да поставите проблема на кратък и конкретен начин, като го определяте с думи, действия и специфично поведение. също уместно е да се отбележат наблюдаваните неща, без да се тълкуват защо нашият партньор прави едно или друго нещо. От друга страна, ние трябва да изразяваме открито нашите чувства, така че другият човек да разбере защо това ни прави разстроени.

но вие също трябва да разпознаете частта от вината, която имаме в проблема. И накрая, за да се постави проблемът правилно, добре е да сме сигурни, че го разбираме ... Как? Слушайте внимателно нашия партньор. Също така, ако повтаряме и обобщаваме посланието, което сме получили, другият човек може да ни каже дали сме разбрали или не, и да ни коригира, ако е необходимо..

"Изпратеното съобщение не винаги е получено"

-Виргина Сатир-

Какво можем да направим, за да решим проблемите?

След като проблемът (redordad, само един по един!) Е добре дефиниран, трябва да работиш, за да го разрешиш или да го минимизираш до израз, който не притеснява нито един от тях. Сега, как можем да намерим подходящо решение?? Понякога знаем какво се случва, но не какво можем да направим, за да продължим напред, прав?

В тези моменти, когато сме заклещени, можем да прибегнем до техника, която сигурно звучи на всеки: мозъчната атака. От какво се състои? в кажете всички решения, които идват на ум... Дори и тези, които ни изглеждат луди! Така че можем да елиминираме тези, които не са полезни, и да намерим такова, което да е задоволително и за двете.

Сега, когато вярваме, че имаме решение, трябва да започнем, за да видим дали работи или не. Ако се окаже, че това не е така, не трябва да губим надежда, че е човешко да прави грешки. Това, което ще направим, е да се върнем към бурята от идеи, за да видим какво друго може да ни е полезно.

„Брачният живот е лодка, която заема двама души по средата на бурно море; ако някое от двете направи някакво внезапно движение, лодката ще потъне

-Лев Толстой-

Но преди да започне решението има едно нещо, което трябва да направите. И двамата трябва да направите компромис, за да промените поведението си. Необходимо е да се постигне споразумение, дори в писмена форма. Важното е да разграничим добре условията на междинната точка, която сме достигнали ... Знам, че не е лесно, но че взаимоотношенията изискват работа от страна на двете страни ... Нека решим проблемите да имаме здрави взаимоотношения.!

Снимки с любезното съдействие на Чарли Фостър, Уилям Стит и Freestocks.org.

Как можем да подобрим комуникацията в двойката? Много е важно да се подобри комуникацията в двойката, за да се избегнат ненужни конфликти ... Открийте как да го направите! Прочетете повече "