Научете се да потвърждавате вашите мнения и чувства

Какво може да се случи, когато човек напълно загуби контрол над това какво да брои, а не в живота си? Какви последици може да донесе "емоционалното обмисляне"? Изборът на близки до нас насоки може да намали нашето самочувствие?

В живота, когато имате мнение, обогатяваме да слушаме другите, или чрез добавяне на аспекти, които не сте знаели за собственото си мнение, че то става по-малко силно мнение пред определени доказателства или го потвърждават, ако намерите много аргументи в своя полза.

Мнението е, че то е нещо лично, но също и от социален характер

EПроблемът се появява, когато трябва да потвърдим това, което чувстваме и мислим преди другите.

Защото това е най-интимната ни част и само ние познаваме нейната причина и развитие. По този начин ще трябва да работим със себе си, така че да не ни пречи да вървим напред, с нашите цели.

Само ние знаем всичко за себе си, така че е по-добре да имаме диалог с нашата вътрешна същност, за да потвърдим това чувство и да му дадем място във вашата история, която смятате, че трябва да има.

Това ще ви помогне да изградите себе си и да не бъдете просто плесен че другите могат да се трансформират по желание, защото вие позволявате на тези, които вършат тази работа, като че ли нямате достатъчно доверие в себе си, за да го направите.

Вие се излагате на ненужно публично изпитание, което може допълнително да навреди на чувствителността ви и да извършите гранични поведения, които ви нараняват, тъй като това е, което смятате, че заслужавате.

 Какво е най-ясната клинична последица, която отразява липсата на лична валидация?

Можем да го видим в разстройство, което все повече се диагностицира: гранично разстройство на личността.

Хората, които страдат от това разстройство, не чувстват, че действията им са разбрани, търсят на всяка цена социално признание, имат хронично чувство на празнота и един от най-дисфункционалните аспекти, които водят до появата на това разстройство, е да искате да потвърдите на всяка цена които мислят и чувстват, сякаш самите те не са в състояние да го направят.

Във филма "Раната" можем да видим този бавен и тревожен процес човек е в капан от романтичните си връзки, защото не е в състояние да постави граници, да затворите етапи, да изпитате болка в мълчание.

Валидирането не е същото като нарцисизъм, това е нещо, което насърчава нашата индивидуалност пред света и едва тогава можем да се развиваме в нея.

Вместо това, нашите идеи и мнения за обществото и неговото утвърждаване или дебат пред другите ни обогатяват, активират и могат да бъдат изследвани напълно, без да оставят повредени..

Разберете, че болката и чувствата ви са такива, понякога е много трудно да ги промените и разберете; трябва да осъзнаете, че хиляди хора ги преживяват всеки ден като човешки същества в един неприятен свят понякога.

Така че, доколкото е възможно, не е нужно никой да ги чува, ако няма смисъл за вас.

Както казва Грета Гарбо:

- В сърцето ти има много неща, които никога не можеш да кажеш на друг човек. Това сте вие, вашите лични радости и скърби и не можете да ги преброите. Намалявате себе си, когато ги казвате "