Научете се да затваряте отново, за да започнете отново

Когато приключим една глава, една малка история е затворена; когато казваме сбогом, пишем малък край. Всичко, което не се затваря, ще продължи да ни преследва и ние ще продължим да го повтаряме, докато успеем да напишем точка и да разделим, чрез процес на скръб, да започнем отново на друга страница.

Скръбта се определя като процес на емоционална адаптация, която следва всяка загуба. Загубата не трябва да сигнализира за смърт. Въпреки че фактът, с който в колективното безсъзнание има по-силна асоциация, се отнася и до разделяния, промени в работата до промени ...

Етапи на процеса на скърбене

Различните етапи, предложени от д-р Е. Клубер Рос, които съществуват в дуела, са:

• Фаза на отхвърляне: Лицето отказва да приеме загубата. Тя може също да бъде потопена в състояние на шок, което не позволява да приеме началото на пътя, който неизбежно ще трябва да пътува.
• Фаза на гнева: на този етап човекът проявява разочарование и гняв. Тя може да бъде към обстоятелствата, при които е настъпила загубата, към самия себе си, към други хора и т.н..
• Фаза на преговорите: се опитвате да намерите решения на загубата. Ако говорим за загуба на любим човек, тази фаза на преговорите може да включва факта на повторно поемане на някои от тези дейности, които са били извършени в компанията на починалия човек.

• Фаза на тъга: на този етап вие изпитвате загуба чрез болка, работите с тъгата, която се появява. Това е фаза на спомен за себе си.
• Фаза на приемане: на този етап човекът осъзнава момента, в който се намира и загубата. Приемете и се опитайте да се адаптирате към околната среда, като подберете парчетата, които имате.

Тези фази не са еднакви за всички. Нито се случват в същия ред, нито имат специфична продължителност, те са само индикативни. Важното в това разделение, да работим с човек, който е в процес на траур, е да знаем, че на всеки етап ще намерим човек с различно разположение пред този дуел. Тази разпоредба ще отбележи инструментите, които сме предоставили на ваше разположение, и задачите, които можем да предложим.

Всеки процес, който не се затваря добре, има тенденция да се повтаря, да се застоява или да еволюира. Всички грешки, които виждаме в други, и които сме игнорирани или затворени без работа, ни водят на същия адрес. Тъй като трябва да изпитаме болката от загубата, защото трябва да видим как се чувстваме, трябва да извлечем енергията, която обгражда гнева, и след това да интегрираме тази тъга като допустима част от нас.

Но ние изпълняваме този процес на затваряне, поставяме само ленти, без наистина да излекуваме раната, която кърви и ние само повърхностно ще покриваме онова, което ни боли. Само докато не удари отново.

Работете с болка като се откажете от страданието

В книгата "Пътят на сълзите" Хорхе Букай обяснява тази фраза:

„Да страдате е да увредите болката. Тя е да превърне един момент в състояние, да се придържаме към спомена за това, което плача, да не преставам да плача, да не забравя, да не се отказвам от това, да не се откажа дори ако цената е моето страдание, тайнствена лоялност към отсъстващите.

-Хорхе Букай-

Болката, която трябва да се преживее, е здрава емоция, това е усещането, че тя е лечебна, свързва ни с нашия интериор и ни помага да обработим загубата. Той ни връща и ни дава, защото ни дава време за себе си.

Никаква емоция в неговата справедлива мярка не е функционална и затова загубите включват тъга, болка, оттегляне, гняв и т.н. Те са етапи и когато продължават по-дълго от необходимото или когато нараняват или правят невъзможно да продължа да живея дълго време, това е времето да помолите за помощ. Когато тъгата се превръща в депресия, гневът в неоправдана агресия, отчуждението в лично пренебрегване или болката в разкъсването, тогава да: нещо не успява в този лечебен процес, ние не сме на прав път на сълзи, трябва да помолим за помощ.

Каква роля имам в процеса на скърбене?

„Процесът на скърбене ви позволява да търсите любимия си човек мястото, което заслужава сред съкровищата на сърцето ви. Това е да го помня нежно и да чувствам, че времето, което споделихте с него или нея, беше голям подарък. Да разбираш със сърцето в ръката, че любовта не свършва със смъртта.

-Хорхе Букай-

Знаеш ли защо е приключил етап и знаеш какво мога да получа от него, Какво се е провалило, какво можех да направя погрешно, да ми помогне да опозная себе си и да знам какво мога да направя, за да подобря. Какви неща искам да променя, какви неща искам да запазя или какво бих направил по-добре.

Процесът на скърбене ме отвежда до специална точка и го следвам, защото това е краят на една история. Това не е пасивен процес, той изисква всеки от нас, нашите емоции и нашите действия, желанието и силата ни да вървим напред. Необходима е лична работа, за да се знае как да се напише добър край и да се започне с това, което е било научено и ползвано, в следната глава. 

Дуелът е сбогом с любовта Процесът на траур по някакъв начин служи за почистване на паметта на изгубените с чувство на любов от най-интимната част от нас. Прочетете повече "