Саморефлексията е ключът към личностното израстване и емоционалната свобода

Саморефлексията ни приканва да се отделим от сигурността, да поставим под въпрос твърдите мисли и на свой ред ни напомня, че ние сме свободни същества, хора със способност да бъдем автономни, когато решаваме. Малко измерения на личностното развитие благоприятстват тази интимна и пълна връзка с интериора, за да се запитаме това, което наистина искаме и какво е това, което поставя бодлива тел към нашето щастие.

Никой няма да бъде изненадан да научи толкова много на гурута на личностното развитие наричат ​​себерефлективното съзнание "изкуство забравено от психологията". Това се дължи на много проста причина: нашето общество е достигнало момент, в който е много по-лесно да се обвинява другото или щастието на това, което се случва с нас, вместо да имаме смелостта - или психологическия капацитет - да приемем, че Голяма част от това, което се случва с нас, е следствие, което може да се избегне или неизбежно, на нашите действия.

"Животът е много прост, но ние настояваме да бъде сложен"

-Конфуций-

Ако се чувствам нещастен, това е, защото моят партньор не знае как да ме направи щастлив. Ако не успея да имам приятелства, на които да вярвам, това е така, защото всички хора са егоистични. Ако прекратя този тест отново и отново, това е защото професорът по този въпрос има хоби. Ако няма ден, в който не мога да се отърва от това нещастие и разочарование, то е така, защото светът просто не знае как да оцени това, което струвам. Да ... това е, защото ...

Ние всички чуваме тези фрази, които отговарят на необходимостта да се намери причина или крайната отговорност, тези аргументи, които без съмнение, сме чували по повод в устата на приятел, роднина, съученик или работа. "Изгубеното изкуство на саморефлексията" е източникът на много дисфункционални връзки в семействата, причината за разрушаването на емоционалните взаимоотношения и конфликтите, които възникват и се утвърждават в много работни среди.

Ако човек няма такова активно мислене, с което да поставя под съмнение определени ситуации, те ще се чувстват много недоволни. Когато същият този човек не е в състояние да разбере собствените си емоции, да се учи от грешките или да поеме отговорност за собствените си действия и последствията от тях, ще живее в психическо състояние, където безсмислието ще генерира само един резултат: нещастие.

Самоотразяване, директно пътуване до интериора за постигане на благополучие

Много от нас са прекарали това време в живота ни, когато го казахме "Трябва да пътувам, трябва да си тръгна, трябва да пресека личните си граници, за да се опозная". Малко по малко осъзнаваме, че в действителност не е нужно да променяме меридиана, за да намерим автентичната версия на нашето собствено същество, защото където и да отидем винаги ще оставаме същите. Знанието е вътрешно и директно от саморефлексията.

По същия начин е уместно да се помни, че този капацитет не се изучава един или два дни. Това е процес на узряване, където можем да видим нашата реалност от различни кристали, където можем да си зададем предизвикателни въпроси, за да отворим ума, да поставим под въпрос всичко, което ни заобикаля ... и дори ние. Саморефлексията е двигател на личностното израстване, пътуване, за което всички ние имаме билет.

Макар и любопитно, колкото и да изглежда, ние не винаги го използваме добре.

Саморефлексията е ключът към успеха

С "успех" ние не се отнасяме единствено към факта на достигане на привилегировано положение в обществото. Успехът е преди всичко благосъстояние, това е способността да бъдем създатели на собственото си щастие във всяка област на живота. Така, и според изследването на Даниел Големан, саморефлексията е от решаващо значение, за да може да се развие, например, адекватна Емоционална Интелигентност.

Затова трябва да разберем какво психолозите определят как "саморефлексивното осъзнаване" всъщност е "метакогнитивна" способност, която можем да обучаваме и повишаваме. Преди всичко означава да можеш да мислиш и да обмислиш собствените си умствени и емоционални процеси, за да ги разбираш и владееш.

Някой с добър капацитет за саморефлексия е човек, способен да управлява своите импулси, някой, който планира, който има адекватна социална съвест и който, от своя страна, разбира живота, е непрекъснато учене, където да бъдеш възприемчив към всичко, което ни заобикаля.

Също така е човек, способен да установи здравословен и полезен вътрешен диалог, с който да интуитира грешки, недостатъци, несигурност и дискомфорт, за да ги изцели и да се изгради ден след ден, по-добра версия на техния човек.

От друга страна, и просто като любопитство си струва Помнете какво каза Еманюел Кант в "Критиката на чистия разум". За философа на Кенигсберг екстериорът, който ни заобикаля, всъщност е отражение на интериора. Следователно, ако нашият вътрешен образ се характеризира с липса на способност за саморефлексия, ниско самочувствие и твърдо мислене, всички тези толкова бедни и отрицателни динамики ще съставляват един потискащ, сив свят с малък фасилитатор..

Емоционална интелигентност: значението на прилагането му ежедневно Емоционалната интелигентност е много повече от набор от подходи и стратегии, с които: говорим за придобиване на автентична емоционална осведоменост. Прочетете повече "

Ключовете за развиване на добро саморефлексия

Повече от цел е необходимост. Разработването на добро саморефлексия е ежедневна цел, в която трябва да инвестираме усилия и воля да станем това, което толкова жадуваме: свободни хора. Можем да го видим като прераждане, като това пробуждане към съзнанието, това просветление или "прозрение", че сме били учени в филма Матрица, с което, откривайки, че не сме задължени да удовлетворяваме непрекъснато другите, че имаме правилния глас и инструменти да бъдем това, което искаме.

За да постигнем това, можем да работим в следните измерения.

1. Задълбочете образованието си, познайте семейната си история

За да познаваме себе си, добър вариант е да преминем през спрете за момент в нашите корени. Понякога специфичен тип родителство, специфичен тип образование често определя това, което сме сега и дори в начина, по който виждаме себе си..

2. Разберете вашите нужди, мотивация и емоции

Човешките същества имат социални импулси, имаме нужда от поверителност, желание за принадлежност към определена социална група, за постигане на определени постижения, определени цели ...

Ако разберем нашите мотиви, ще разберем и много от нашите емоции. Нещо повече, понякога ще открием, че много от тези желания са прости привързаности, които изобщо не благоприятстват нашия личен растеж..

3. Разберете вашите защитни механизми

Защитните механизми се активират, когато нашата идентичност е застрашена или когато сме изложени на болезнен тип информация за себе си. Осъзнавайки какво причинява тези реакции и какви защитни стратегии използваме, без съмнение ще ни даде обективна информация за нашите най-дълбоки страхове, недостатъци, пропуски, нужди ...

4. Разгледайте силните и слабите си страни

Хората са сборник на величие и слабост, на добродетели и дефекти, на светлина и сянка. Осъзнаването на всяко от тези измерения и затъването в тях, несъмнено ще ни предложи съществен инструмент за работа върху нашето самоанализ..

5. Какви са целите ви на живот?

Съществуването без цел не е живот, умът без цели не просперира, не е щастлив, липсват мотиви и причини да се изправя всяка сутрин.

Така че нека направим списък на целите, които ни определят в настоящия момент и се задълбочи в това защо са толкова важни за нас и какво правим, за да ги постигнем, за да ги направим наши.

"Но искате непрекъснато да се чувствате разочаровани, избягвайте да желаете това, което не зависи от вас"

-Епиктет-

6. Бъдете наясно с "културния и социален балон", който ви заобикаля

Саморефлексията няма причина да бъде, ако не я подхранваме от критична гледна точка. Как влияе върху мен обществото, в което живея? Аз съм роб на модата, много се тревожа за "какво ще кажат"? Приоритизирайте преди да се почувствате интегрирани, за да действате според моите истински желания? ...

7. Създайте ежедневен навик за саморефлексия

Нека посветим поне половин час на ден за практикуване на саморефлексия. Нека се съсредоточим върху важните неща в живота, в нашите емоционални и умствени състояния, в настоящето, което ни заобикаля. Нека да практикуваме внимателност, да водим дневник, да ходим, рисуваме или да мълчим дълго време в този парк до нашата работа ...

В заключение, нека да направим самоотразяването съзнателен навик, където сме дръзнали да бъдем малко по-свободни всеки ден. Нека оставим настрана повърхностността, страховете и хладката на комфортната зона, за да развием истинско благополучие къде да се намерим отново с това същество, което често пренебрегваме и пускаме ръцете си твърде много пъти: себе си.

Библиографски справки

Големан, Даниел (2017). "Троен фокус". Zeta Pocket

Дайър, Уейн (2010). "Вашите лоши зони" DeBolsillo

Юнг, Карл (2010). "Спомени, мечти, мисли" Колекция ново есе

3 Reflections on Love, от Ерих Фромм Ерих Фром чрез книгата си "Изкуството на любовта" ни остави голямо наследство за неговата визия за любовта. Този автор успя да разгледа любовта ... Прочети повече "