Предимства на терапевтичното писане

Терапевтичното писане се ражда от необходимостта да се изразяват и разпознават онези чувства, които продължават да ни нараняват и ние трябва да преодолеем. По този начин писането е в състояние да ни накара да извадим тези чувства, за да можем да ги назовем и да ги приемем..

Именно заради това е открито това написаното по терапевтичен начин има само по себе си редица ползи, които спомагат за подобряване на здравето на хората и тяхното настроение, както ще видим по-късно. По този начин тя престава да се счита за друго самопомощ, за да се превърне в много положителен инструмент за нашето индивидуално благополучие.

Пиша, защото не мога да живея без да пиша. И винаги пишеш, за да учиш, да разбираш, да знаеш, да се опитваш да те разбереш и да разбереш света. "

-Роза Монтеро-

Терапевтично писане, какво е?

В глобалния ум всички ние имаме идеята какво означава „терапевтично писане“: това е, че доброволният акт на писане, в който единствената цел е да престане да бъде минало или болезнено настояще. В този смисъл, трябва да пишем без ограничения и да знаем, че никой няма да ни съди за нищо защото е интимна и лична практика.

„Когато пиша, знам само, че страдам от болка, надежда, радост; Знам, че страдам и че трябва да го кажа.

-Хайме Сабинес-

По същия начин, ако това, което искаме, е да пишем в търсене на благополучие, това, което най-малко трябва да ни е грижа е как е написано. Естетичното ниво е изведено на заден план: Терапевтичното писане изисква повече чувство, отколкото мислене, пускане и сблъскване с хартия без страх.

Предимства на терапевтичното писане

Сега, когато знаем какво е това, нека видим какви са всички тези положителни моменти, които някои изследвания защитават и че терапевтичното писане може да ни даде. В рамките на психологията има няколко течения, като психоанализа или логотерапия, които подкрепят следните предимства:

• Тя може да подобри разстройствата на настроението. Истината е, че ако следваме указанията, указани от терапевтичното писане, трябва да сме в състояние да почувстваме психическо подобрение, след като го извършим: в случай че не е така, не го правим правилно. Терапевтичното писане трябва да избяга от това "злорадство" в собствените негативни мисли, тъй като целта не е да продължаваме да обвиняваме или да нараняваме за това, което ни засяга.
• Намалете посещенията на лекар. Страхът от болести често ни поглъща толкова много, че дори можем да си помислим, че имаме хипохондрия. Повечето пъти мислим, че нещо лошо се случва с нас, ние грешим и това е просто в нашия ум. Терапевтичното писане помага да се изяснят страховете да се изправят пред тях и да видим дали наистина могат да бъдат реални или не.
• Подобрете паметта. Всички ние имаме вътрешна история, един вид „минунда“, която носим вътре, и това ни прави такива, каквито сме. Доказано е, че терапевтичното писане ни помага да разкрием тази история на хартия, за да видим какъв е бил нашият път, къде сме и къде искаме да отидем. Като помним събитията, които ни открояват, ние упражняваме паметта и си позволяваме да разпознаваме неща, които може би преди това са били пренебрегвани.
• Той определя идеите и намалява чувството на безпокойство: самият език е хаотичен, така че вътрешният език може дори да е лабиринт. Терапевтичното писмо ни помага, когато трябва да поръчаме нашите идеи и намалява чувството на безпокойство, което може да причини такова разстройство.
• Това ни помага да изпуснем. Една от причините, която кара повечето хора да пишат, е просто това: отдушник. Не е добре да запазваме нещо вътре, особено онези времена, когато пречките се отклоняват от целите, които имаме. Всъщност всяка емоционална негативност е вредна за нашето здраве, което може да се превърне в силни главоболия и болки в гърба, напрежение в шията ...

„За мен да пиша, е да живея, да познавам себе си, да бъда археолог на себе си. Сканирай и, ако копаеш, има всичко вътре в нас: престъпникът и светецът, героят и страхливецът.

-Хосе Луис Сампедро-

За да научите повече за тази тема, Ви препоръчваме да се консултирате с книгата: Практикуване на терапевтично писане, с упражнения за развитието на дейността.

Топ 5 лични книги за развитие Открийте петте най-добри книги, за да подобрите и разширите собственото си развитие. По този начин ще можете да подобрите качеството на живот и благополучие. Прочетете повече "