Ползи от йога в здравето

Ние живеем в прибързано общество, в което преобладава състояние на непрекъснато напрежение, към което можем да добавим усещане за стрес и скорост. Ето защо е интересно да се познават ползите от йога, физическа, умствена и духовна дисциплина, която може да ни помогне да намалим усещането за дискомфорт..

Трябва да се отпуснем, да се освободим от това време на хиперактивност и да се вслушаме в себе си, към нашата същност По този начин ще открием това, от което наистина се нуждаем, какво иска от нас тялото ни и каква е нашата душа.

В противен случай този начин на живот ще ни доведе до страдание и да страдат от някое от съществуващите психологически и физически разстройства. Китайска поговорка вече каза: Напрежението е това, което смятате, че трябва да бъдете. Релаксацията е това, което сте. 

Какво е здравето??

Първо, да се знае връзката между дисциплината йога и здравето, Удобно е да се знае как се определя здравето по света, Така че ще използваме дефиницията, предоставена от СЗО:

"Здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие, способно да функционира, а не само липсата на болести или болести.

Както можем да видим, здравето е повече от липсата на болест, тя изисква благополучие на различни нива, тъй като ние сме биопсихосоциални същества. Така не само физическата сфера ще бъде важна, но и психологическата и социалната сфера могат да кажат много по отношение на нашето здраве. Следователно, че се прибягва до практиката на йога, за да я насърчава.

Какво е йога?

Думата йога идва от санскрит и означава "да се обвърже", тълкува като акт на обединяване, обединяващ. Тази дисциплина се практикува от древни времена и се развива до днес.

Нейният произход може да бъде открит в Индия, въпреки че западната култура е започнала да проявява известен интерес към нея.. Йога осигурява ключове, предписания, методи и техники за цялостно благосъстояние и еволюцията на съзнанието.

Така можем да кажем, че чрез физически и умствени упражнения, йога е практика, която ни помага да променим начина, по който възприемаме света около нас и нашия начин на живот, отваряне на редица изключителни възможности. Тъй като тази дисциплина обхваща толкова много физически аспекти като умствено и духовно, което ни позволява да развием знанията за себе си.

Всъщност йога представя различни класове или категории, като всички те имат сред целите си, осигуряват добро здраве и позволяват на човека, който го практикува, да се развива духовно, като по този начин знае техния вътрешен потенциал. Искам да кажа, Чрез своята практика и ангажираност можем да постигнем баланс на ума и тялото в нашето тяло. В допълнение, йога може да се практикува от всеки.

Ползи от йога

Йога ще ни научи да възстановим най-истинското от себе си и да се свържем с нашите ъгли на неподвижност, дори в общото безпокойство или социално разстройство, в което сме участници, като по този начин постигаме вътрешен мир.

Редовната практика на тази дисциплина ще ни укрепи, тонизира всяка част от тялото ни. Йога ще ни помогне да развием способността си за издръжливост и гъвкавост, позволявайки ни да управляваме правилно енергията си, умножавайки силата си на концентрация и релаксация.

Техники, които се извършват в практиката на тази дисциплина, служат за успокояване на нервната ни система, като ни помагат да бъдем бдителни, възприемчиви и здрави.. Те ни позволяват да се отървем от негативните си мисли, фокусирайки се върху опита на настоящето.

Не само това, Други ползи от йога За нашето здраве може да бъде:

• Укрепете костите ни благодарение на различните позиции и движения и получават по-голяма гъвкавост и подвижност на ставите
• Съгласувайте съня по-добре, да спя по-дълбоко всяка нощ.
• Ускорете ума и бори се със стреса, благодарение на състоянието на спокойствие и спокойствие, които ще развием.
• Защитете нашето сърце благодарение на намаляването на кръвното налягане и забавянето на сърдечната честота чрез практикуването на вашите упражнения.
• Погрижете се за нашия силует и подобряване на качеството на нашите сексуални отношения и усещане за благополучие и удоволствие, дължащо се на освобождаването на ендорфини.
• Подобрете капацитета на белите дробове с дълбоки дихателни упражнения.

Ползи на всички нива

Йога играе много важна роля в областта на телесното здраве, както и в областта на психичното здраве. Много от неговите техники са много ефективни за предотвратяване на артрит, остеоартрит, миокард, Ниска болка в гърба, астма, бронхит, запек, тревожност и различни психични разстройства.

Тази дисциплина също се намесва емоционално, благоприятствайки психичната хармония и ни позволяват да разрешим нашите вътрешни конфликти. Може би единственият начин да знаете със сигурност какви са ползите от йога е да опитате за себе си и да го докажете ...

Внимателност за регулиране на емоциите Как можем да използваме практиката на Внимателност, да регулираме емоциите си? В тази статия ви казваме. Прочетете повече "