Всеки ден има какво да се забрави, да се научи и да се благодари

Забравянето понякога е финото изкуство, което ни позволява да се учим и да даваме стойност на нещата, които наистина имат значение, там, където живееше благодарност, интензивност на всяко действие, чувствах всяка емоция. Защото красотата на нашето съществуване е именно в най-простите, най-чистите действия.

Знаейки как да бъдем благодарни, способни да научим и да ни позволим да забравяме някои неща, не е само в основата на много философии и религии. Това е ключът към психичното благополучие. Техники като "емоционална свобода", например, подчертават необходимостта да се чувстват свободни, а не да се придържат към негативни емоции. да може да оцени това, което сме, и да продължи да учи, да изпитва ...

Невежеството е този, който не вижда отвъд неговите мании, който не е в състояние да прости, за да бъде свободен от страдание и който отказва да се учи от прости неща, за да обогати душата си.

Ние постоянно сме подложени на този умствен шум, който ни пречи да приоритизираме това, което е важно. Тревожност, стрес или навик да отлагате щастието "Когато имам, когато съм, когато получа" те ни пречат да виждаме тези измерения, които трябва да бъдат резултатът от нашата ежедневна мелодия.

Каним ви да помислите за благодарност, забрава и способност за учене.

Прошката е добра за мозъка

Прошката е акт на смелост, който не винаги можем да извършим. Ние обикновено тълкуваме прошката като акт на клаудикация, когато в действителност тя е форма на емоционално освобождение където преставаме да бъдем пленници на онова, което ни е наранило. Това е начин да се прекъсне връзката на болката, да се затворят етапите.

• Робърт Олдър е пионер на така наречената "психоневроимунология" и обяснява, че има много интимна връзка между емоциите и здравето, до такава степен, че актът на гняв, гняв или фрустрация, пряко засяга нашата имунна система: ние сме по-уязвими към болести.

• Отрицателните емоции засягат по-специално нашата автономна нервна система, която управлява не-доброволните функции на тялото.

• Недоволството, подобно на стреса, повишава адреналина, норадреналина и кръвния кортизол, блокира функцията на клетките, които защитават тялото..

Прощаването е най-голямото действие, което можем да направим за нашето здраве и нашия емоционален баланс, е да режеш с горчивина, за да отвориш вратите към нови възможности.

Между споренето и радостта, аз предпочитам да съм щастлив, а не за никога да спорим, но да знаем как да изберем причините, поради които си струва да се прави, и причините, поради които не е така. Прочетете повече "

Способност да се научиш да се адаптираш по-добре

Ученето не е да се натрупват данни, дати или да се запомнят. Ученето е акт на движение напред като човек, който ни преоткрива всеки ден да се адаптира по-добре към околната среда. Който е строг в мисловните си схеми, никога няма да може да види отвъд рамката на собствените си очила.

• Ученето е откриването на нещо ново всеки ден, за да се подобрява като човек, да разпознава грешките и да ги преодолява, да признава подходите на други хора, които могат да бъдат толкова валидни, колкото и нашите..

• Нито пък можем да пренебрегнем необходимостта да се съхранява "познавателен резерв". Според две проучвания, проведени в университета в Ла Риоха, колкото по-голяма мозъчна активност се развива през целия ни живот, толкова по-добре се изправяме пред старостта и възможните деменции. 

Необходимо е да разберем, че нашето собствено съществуване е непрекъснато учене, което трябва да приемем с илюзия и умствена и емоционална откритост.

Научете нещо ново всеки ден, само по този начин ще можете да узреете, да "цъфтят" и да се усъвършенствате, за да достигнете до идеала на човека, който е вътре в надеждата да се появи.

Добротата на благодарността

През 2003 г. Emmons и McCullough проведоха интересно проучване, в което група хора бяха помолени да запишат в тетрадка за няколко месеца това, за което трябва да бъдат благодарни през целия ден. Друга група беше помолена да отрази всички негативи, които са преживели през дните си.

• Резултатите са много значими: Хората, които могат да оценят и оценят всичко, което ги заобикаля, имат по-пълноценен и удовлетворяващ живот.

• Не става дума само за това, че можем да благодарим на актовете, които другите правят за нас. Изкуството да бъдеш благодарен е и добродетелта да видиш в себе си положителни аспекти.

• Благодарността също има своите предимства в нашия мозък: намалява усещането за стрес и тревожност, ние се наслаждаваме на по-добро качество на съня и намалява дори риска от депресия..

Да оценяваме е да оценим това, което имаме и какво сме, е да започнем един добродетелен кръг, в който оставяме негативните емоции настрана и да си позволим да бъдем по-възприемчиви с простотата на нашата среда и лични взаимоотношения.

Почти винаги мислим за това, което ни липсва, какво имаме, какво сме загубили, когато в действителност трябва да сме благодарни за това, което имаме и да вървим напред, без да ни кара да се учим всеки ден с ентусиазъм с хората около нас..

Namaste, стойността на благодарност и признание Namaste е нещо повече от санскритска дума, в нея се съдържат онези ценности, които трябва да практикуваме: смирение, благодарност и признание. Прочетете повече "