Средно възрастен прекарва 40 часа седмично по време на работа (от понеделник до петък). Ако вземем предвид, че имаме 168 часа през седмицата, то ни дава насока, която наистина е време (почти една четвърт), че трябва да бъдем в нашата работа. но това не трябва да бъде причина за тъга или депресия, но обратното.

Вярно е, че можем да имаме по-добри или по-лоши времена на работа, дни, когато искаме скоро да пристигне времето за заминаване, а други, в които без да го забележат, пристигат в 5 или 6 ч. И се връщаме у дома. Тайната, така че тези часове да не ни разочароват, е да се фокусираме върху ежедневието и да се потопим напълно в задачите, които правим, това е, оставяйки настрана всичко останало, особено желанието да бъдем на дивана, да гледаме телевизия или да вечеряме със семейството си.

Клавиши за повече работно време

1 - Работете по хубав начин: никога “към биковете” или “време” нито пък ставаме костенурка. Когато правим нещо, което се наслаждаваме, времето сякаш лети, нека се опитаме да го накараме да се случи на работното място. Това добро отношение или предразположение ще направи деня много по-приятен от първите до последните часове.

2 - Направете почивка, преди да продължите със следващата задача: Когато имаме много склонове, нашият мозък вероятно ще каже “достатъчно” преди време В момента, в който правим “преход” от една задача на друга, можем да се възползваме от кратка почивка от поне няколко минути. С просто ставане, за да отидете в банята или да си служите с кафе, вие вече променяте въздуха и обновявате за следващото.

3 - Бъдете наясно с действията и хоратаДа бъдеш фокусиран върху дейностите, които правим, може да бъде едно от най-трудните неща, които трябва да се постигнат. Със сигурност в главата ти ще смесиш насоките на шефа си с излизането на уикенда или изчисленията, за да доставиш на клиента това, което ще подготвиш за вечеря.. Имайте предвид, че “изгуби се” в мисли за минало или бъдеще няма да ви помогне в нищо, освен да бъдат по-малко ефективни в работата си.

4 - Направете най-важното първо: Всеки човек има определен енергиен индекс на ден. Някои имат повече “батерия” първото нещо сутрин, а други по обяд. Никой не е по-добър от теб, за да знае това. След това оставете най-важните задачи за вашите моменти на най-голяма енергия и най-автоматичната или рутинна работа след обяд, преди да отидете у дома и т.н. Така че, ще имате най-голямото нещо, което сте направили и ще имате само някои незначителни дейности.

5 - Задаване на рутинни процедури: Вярно е, че не всеки обича да следва рутина, но трябва да знаете, че това е необходимо 100%. Тялото и умът са организирани много по-добре, ако знаят в коя посока да поеме, в коя посока да следва, кой път е подходящ. Наличието на дневен ред ще ви помогне да се организирате по-добре, да знаете кога можете да си починете, да имате по-изчерпателна визия за това, какъв ще бъде вашият работен ден, да изпълните всички задължения и т.н..

6 - Забравете за работата: Насладете се на тези моменти на отдих между напускането на офиса, докато не влезете отново. Тя може да бъде по време на обяд или когато се прибирате у дома. Трябва да се отдалечите между заетостта и личния живот. “прекъсвачи” мозъка ви от всичко свързано с работата, когато не сте точно на работа. Уикендите не са време да говорим за шефа си или да мислим как да се срещнем в понеделник.

7 - Да се ​​разбираме с другите: Вярно е, че това не винаги е възможно, но не казвате, че трябва да сте приятел на всички, просто е необходимо да се разбираме с онези хора, които “дял” толкова много часове ежедневно и седмично с нас. Избягвайте битки и недоразумения, които позволяват по-добър работен климат.