Как да се изправим пред днес не мога повече?

Има дни и дни. и всички ние сме живели тези, в които, без много добре да знаем как, не можем да станем от леглото, за да отидем на работа, да напусне къщата и да се облече с обичайната всекидневност, където човек е човек и да се движи уверено със своите отговорности. Тези, които се характеризират сДнес вече не мога. Това е изтощително".

Телата ни, и най-вече мозъците ни, имат великолепни защитни механизми които често ни позволяват да скрием нашите проблеми, рани и слабости с помощта на силна черупка, където можем просто да се появи, "нищо не се случва".

Слагаме "автопилота" и работим повече или по-малко ефективно през седмиците и дори месеци. Но ще пристигне. Накрая ще дойде този момент, когато ще се появи истинският проблем и тялото ни ще престане да реагира. Ние губим силата си и слабостта ни пречи да се изправим.

Този път нашият мозък вече не е в състояние да ни даде този мек седатив, когато проблемите са скрити. По този повод той отваря прозорците и издава всичко, което е скрито. Какво да правя тогава?? Как да преодолеем онези дни, когато, просто, "не можем да направим повече"?

Научете се да ни слушате

Има много причини за тези реалности, като най-често срещаните са тези, свързани с високо ниво на стрес и безпокойство. Защото, въпреки че стреса в нашето тяло има за цел да ни постави на тревога, тази ситуация няма да можем да издържим дълго. Кортизолът ще направи леки промени в нашето тяло, като повишаване на напрежението или ускоряване на сърцето, което постепенно ще ни нарани вътре.

Ще имаме свой "автопилот" и ще работим, но рано или късно ще паднем. Същото важи и за всеки емоционален проблем. Може да имаме проблем с нашите партньори или че сте загубили някого и все още не сте имали време да се изправите пред него.

Има хора, които предпочитат да се върнат към нормалния си живот, без да са преживели мъка. По-добре е да не мислите, казват те. Докато очевидно този момент идва, когато вече не могат, където пада, когато нещо ги блокира и им пречи да функционират.

Скриването на реалността не може да ни донесе повече от дългосрочни проблеми. Трябва да имате това предвид, особено ако сме изчерпани и не знаем как да се справим с тези, които вече не мога.

Трябва да си позволим да подарим слушане на себе си, защото никой не може да се преструва, че винаги е напълно добре и се грижи за всичко, което се случва вътре в теб.

Ключовете за преодоляване на "вече не мога"

Безспорно е да се избегне постигането на такива ситуации. Научете се да управлявате стреса, да установявате приоритети и да поемате всички емоционални или емоционални събития, които се случват в живота ни, без да го измествате.

Но когато изпитате това заплашително усещане, което ни отнема дъха с вашия днес, няма да можете да напуснете дома си и да се изправите пред живота си, не мога да го вземам повече, заслужава си да включите следните насоки:

1. Не се насилвайте

Ако вашето тяло и ум ви кажат, че няма да можете, слушайте себе си и не насилвайте неизбежното. Ако се опирате да направите усилие, вземете колата и отидете на работа, шансовете ви са, че тялото ви ще реагира със замаяност и повръщане. Дошло е време да се подчиняваме и да стоим неподвижно. Време е да се изправим пред нещо и да помислим за себе си.

2. Първо

Отсега нататък ще бъдете приоритет във вашия списък със задължения. Дойде време да ви помогнем и да ви послушаме, Вие го заслужавате и трябва да го направите. Имате нужда от време за себе си.

Разберете какво е предизвикало това състояние, в което се намирате. Работи ли? Дали това е някой от вашия емоционален кръг? Да ти се случи нещо? Анализирайте го спокойно.

Помислете как се чувствате и изразявате чувствата си. Ако трябва да плачеш, плачи, ако трябва да се ядосаш, да се ядосаш. Помощта е от съществено значение за по-късно, започнете промяната.

3. Потърсете решения

Когато сте разбрали какво произтича от вашата държава, спокойно помислете за възможните решения. Помислете как наистина искате да се чувствате и какво трябва да направите, за да го получите.

Помислете за приемливи цели. - Искам да бъда спокоен, да се прибера вкъщи и да не мисля за нищо друго освен за семейството си. И така, трябва ли все още да имам същите отговорности на работното място? ”“ Искам да спра да се тревожа, да бъда себе си и да възстановя самочувствието си. Така че, не би ли било по-добре, ако оставя сегашния си партньор, който ме прави толкова нещастен? " Важно е да направим тези аргументи.

4. Вземане на решения

Веднъж изяснено на какво се дължи нашата държава и знаейки какви стъпки могат да бъдат предприети за подобряване, е време да се вземат решения. Понякога, в зависимост от самия проблем, ще е необходимо да се предприемат драстични действия. В други случаи можем да отидем малко по малко, за да постигнем доверие и сигурност.

Убедете се, че всичко в този живот има решение.

Мислете, че най-важното е вашето щастие, вашето спокойствие, Събужда се всяка сутрин с усмивка и не се страхува от тях вече не мога. Никой не трябва да достига до това състояние. Имате пълното право да бъдете щастливи и без съмнение го заслужавате.

Обичам ни Забравяме да погледнем в огледалото и да си припомним, че сме там, безусловно за нас. Обичам себе си е призив към нашата любов към себе си. Прочетете повече "