Как да помогнем на човек с депресия?

Който преминава през депресивен процес, се възприема изолиран в сферата на мъката и несигурността. Далеч, много далеч от реалността, която го заобикаля, и в капан в собствения му ум и страдание. Така всеки, който преминава в подобна държава, се нуждае основно от три неща: разбиране, професионална помощ и техния най-близък кръг. Сега реалността е, че ние не винаги знаем как да помогнем на човек с депресия.

"Няма двама души, които страдат от същата депресия. Подобно на снежинките, всяка депресия е уникална и въпреки че представя същите основни принципи, тя проявява невъзможна сложност за възпроизвеждане ".

-Андрю Соломон-

Нещо, което много пациенти, които са успели да преодолеят своята нервна депресия, това огнище, свързано с тяхното биполярно разстройство или следродилна депресия, често посочват, е, че те често изпитват същото усещане: вина. Има много хора, които се чувстват отговорни за собствената си болест и това е аспект, който като семейство, приятели или двойки, трябва да знаем как да се грижим и да избягваме.

Никой човек, който има психологически проблем, не трябва да носи повече товари, отколкото те вече имат. Трябва да се научим да бъдем по-чувствителни към тези ситуации, които се случват по-често, отколкото си мислим.

Как се чувства човек с депресия??

Чудили ли сте се как този човек се чувства - приятел, роднина, познат - който страда от депресия? Депресивното разстройство (независимо от типологията) не е студено, не е инфекция или травма, която може да се види с един поглед. Ще видите, че този човек работи, ще откриете, че разговорът може да ви последва, че много хора продължават да работят и да вземат децата си от работа.

Дали депресията наистина е инвалидизираща болест? Това наистина е така. Нещо повече, за тези, които не разбират каква е анатомията на депресията, важно е да се знае, че всеки човек живее по някакъв начин. Какво пили има две равни депресии, че има хора, които го влачат с години, без да знаят, че са там, други са парализирани в уединението на леглото си, със затворени щори, други комбинират наркотици с психотерапия, други отиват в групови терапии ...

От друга страна, и ако мислим добре за това, повечето от нас са преживявали в по-голяма или по-малка степен много от симптомите които са свързани с депресия: отчаяние, лошо настроение, тъга, изтощение, безпокойство, страх, мъка, апатия, раздразнителност, трудности при концентрацията и др..

Подпомагането на човек с депресия предполага първо да се знае какво се случва. Да знаеш, че си хванат в амбивалентност между това, което би искал да направиш, и това, което наистина можеш да направиш. Най-често срещаното чувство е да вярваме, че на света няма никой, който да може да разбере истината за случващото се.

Трябва да ги убедим по друг начин, нека да видят, че ние сме там.

Как можем да помогнем на човек с депресия?

Простото намерение на желанието да помогне на някой, който обичаш, който има депресия не е достатъчно. Също така е необходимо да знаем, че има граници, че има думи, които не помагат, действия, които дори могат да влошат ситуацията. Волята е добра, но действието трябва да се извършва с интелигентност и такт.

Когато виждаме обичан човек страда, какво е първото нещо, което се опитваме? Като цяло искаме да ви развесели и да ви накара да видите нещата така, както ги виждаме. "Хайде, развесели се, не приемай такива неща, животът е ценен и трябва да отидеш там, за да се възползваш от него! ... Това е едно от поведението, което трябва да се опитаме да избегнем. Нищо не може да бъде по-непродуктивно.

Ако искаме да знаем как да помогнем на човек с депресия, трябва да започнем с избягване на поведението, което винаги сме извършвали досега

Ето защо е важно да присъствате на определени индикации как да действате, за да помогнете на човек с депресия. Нека ги видим.

Важно е човекът да се чувства ценен

Важно е човекът, страдащ от депресия, да се чувства ценен. Понякога можете да хвърлите вината, особено защото тази ситуация може да бъде много разочароваща за всички, в допълнение към дълго. Следователно трябва да имаме много такт. Нека да видим засегнатото лице, което ги ценим, че ги обичаме и че те са важни за нас. Вашата депресия не е тежест, нито е ваша вина. Това е реалност, която ще бъде преодоляна малко по малко и с добра подкрепа.

Пазете се от окуражаващи фрази

Опитът да се насърчи човек, който не иска да прави нищо, може да има обратен ефект. Припомнете си, че депресията е обезкуражаваща и изтощена, следователно има някои изрази, които може да са неуместни. Реакции като „идване на усмивка, насърчаване на това лице или разходка и разсейване“ могат да ви накарат да се почувствате по-тъжни и с по-голямо разочарование.

С нашите послания ние предаваме на човека, който е слаб, че не разполага с необходимата сила да се справи с тази ситуация.

Дайте значение на това, което чувствате

Депресията не е тривиализирана или скрита. Той е там за всички и като такъв ние трябва да го приемем за това, което е: болест, която изисква време, търпение, такт и чувствителност. така, за да помогне на човек с депресия, трябва да участвате с нея на всяка стъпка. Без натиск или пречка, само улесняване, само присъствие, посредничество, подкрепа, слушане ... В края на краищата, преодоляването на това състояние е нещо, което зависи само от това кой страда от депресията.

Не се преструвай, че си психолог

Един от съветите как да помогнете на човек с депресия не е да се преструвате на психолог. Много пъти попадаме в грешката да вярваме, че можем да решим какво се случва с тях, това обаче е по-сложно, отколкото изглежда и изисква професионално внимание.

По този начин, въпреки че подкрепата на близките е важна и самият засегнат човек го оценява, в повечето случаи това не е достатъчно.

Въпреки че искаме да знаем как да помогнем на човек с депресия, трябва да сме наясно, че понякога няма да постигнем очакваните резултати.

Специализираната помощ е от съществено значение, както за установяване на диагноза, така и за планиране на лечението и съответните последващи действия. По този начин, освен че помага на човека с депресия, може да ни даде и насоки за адаптиране на динамиката и малките ежедневни проблеми.

Накарайте човека с депресия да го разбере тя не е сама и ние сме там За това, което имате нужда безусловно, това ще бъде голямо облекчение за нея. Затова се учим да бъдем по-близки, по-разбираеми и способни да посредничим за тяхното възстановяване, без да им налагаме, без да натискаме. Нека тази фигура бъде винаги достъпна, търпелива и чувствителна.

Винаги е препоръчително да отидете при психолог възможно най-скоро, за да улесните процеса, за да дадете адекватно решение на дискомфорта и страданието, които се преживяват..

Това, което не трябва да правите за другите Вие може да сте един от тези хора, които винаги са готови да помагат на другите. Понякога обаче най-доброто, което можете да направите за другите, е да не правите нищо. Прочетете повече "