Как да спрем да бъдем жертва

Ставането на жертва е доста разпространен начин, по който използваме хората, за да се справим с гнева и гнева. Това създава много вредни негативни чувства. Добрата новина е, че е възможно да се предприемат определени стъпки, за да спреш да бъдеш жертва и да поемеш контрол.

Много хора възприемат ролята на жертвите неволно защото се страхуват от собствения си гняв и дори отричат ​​съществуването си и очакват вредата, която ще им причини. С тези очаквания в ума и с висока чувствителност към гняв в други, те могат да изкривят израженията или нагласите на другите, като започнат да мислят, че имат други намерения, отколкото онези, които наистина имат.

Други хора играят такава роля, защото за тях е много по-лесно да поемат отговорност за ситуациите, в които живеят. По този начин те не вземат юздите на живота си и не позволяват на съдбата или късмета да ги насочат..

По този начин гневът, който биха изпитали в отговор на разочарованието или стреса, се превръща в страх и недоверие към другите и чувство за нараняване

за щастие, има начини да се промени позицията на жертвата. Поза, характеризираща се с пасивно отношение и поведение, основано на негативна сила. Силна позиция, която се идентифицира чрез активното справяне и личната сила, където се появяват разрушителни мисли, които насърчават чувствата на жертвите.

Именно в тези видове чувства ще се съсредоточим, защото те ще ни дадат начин да действаме, което ни позволява да предприемем необходимите мерки, за да разработим по-конструктивни подходи, за да посрещнем гнева си..

Конструктивни подходи за управление на гнева

Гневът е прост и ирационален емоционален отговор на разочарованието, който не изисква никакви оправдание. Степента на гняв е пропорционална на степента на неудовлетвореност. Когато хората се опитват да рационализират своя гняв, те се чувстват виктимизирани от ситуацията и се забиват в тези чувства на гняв и приемат отношение, което ги отнема от другите..

В този смисъл е необходимо да спрете да използвате определени думи, които помагат да се оправдае гняв, като "просто", "трябва / трябва", "правилно" или "грешно". Когато тези думи се използват, за да оправдаят гнева, те карат човека да се придържа към чувствата си на чувство на неудовлетвореност, защото те разбират, че някой е длъжен да задоволи техните нужди (това трябва да е така и трябваше да направите това, имам право да ... и някой трябва да отговори за това и т.н.).

Оспорвайки тези обичайни начини на говорене, хората могат да открият различен начин на общуване където те поемат пълната отговорност за своите чувства и действия и са свободни да изследват алтернативи.

"Унищожи оплакването от" Аз съм бил повреден "и унищожен е щетите"

-Марко Аурелио-

Приемането на мерки за промяна на ситуациите, в които човек е нещастен, е точно обратното на това да бъдеш жертва, защото има възможност да направи нещо, за да го промени, тъй като не се признава никаква отговорност за нищо или за никого.

Разпознаването на гнева като основна част от природата и познаване на това как се идентифицира го прави човек способен да избере начина си на изразяване на гнева си и да направи този израз по-конструктивен, етичен и балансиран с техните интереси и цели..

Да бъдеш жертва е въпрос на перспектива

Да бъдеш жертва е въпрос на перспектива. Както видяхме по-рано, признаването на гняв е от основно значение за започването на процес на неговото прекратяване. Въпреки че вярваме, че съжаляваме за ситуацията, че сме тъжни, наистина сме ядосани.

Ние сме разочаровани от идеята обстоятелствата да излязат извън контрол и не можем да направим нищо по въпроса. Това ни притеснява, че нищо не върви по план. Приемането на ролята на жертва обаче е много по-лесно, отколкото да се сблъскате със ситуацията и да се занимавате смело.

"По-лесно е да бъдеш жертва, обвинявайки другите за проблемите ни, защото по този начин не е нужно да отнемаме болката от собствените си решения"

-анонимен-

Сега е моментът да решите какво ще бъдете жертва или главен герой на живота си?

Вземете най-доброто от себе си, дори ако всичко е против вас. Най-доброто от вас ще получите с тези съвети, които ще откриете днес. Знаете ли кой е най-добрият? Силата на усмивката, която с всичко може, е най-ефективното оръжие. Прочетете повече "