Как да обсъждаме без да се борим

Възможно ли е да се обсъжда без бой? За някои хора това ще изглежда невъзможно. Но да, възможно е да се обсъжда без пилинг. Въпреки че това е особено сложно, когато се води дискусия с някой, с когото живеете, истината е, че споренето без борби, колкото е възможно по-добре, е много здраво, както за самия себе си, така и за взаимоотношенията с другия човек, каквото и да е то..

Разрешаването на конфликти е важно и ако резултатът е положителен, отношенията се обогатяват. Въпреки това, много хора не знаят как да се справят с мнения, различни от вашите по разумен начин, без да се ядосват или да излизат от собствената си гледна точка. В други случаи невъзможността да виждаме собствените си ограничения или дефекти прави дискусията невъзможна.

- Прилепването към ярост е като да вземеш тлеещи въглища с намерението да го хвърлиш на някого; Ти си този, който гори.

-Буда-

Да се ​​спори не е да се бориш да спечелиш играта

Един от основните проблеми, поради който хората се борят, когато твърдят, е да разглеждат дискусиите като конкуренция от които ще се появи победител и губещ. Много хора възприемат дискусиите като нещо много лично, като че ако не бъдеш над другото, ще се влоши.

С дискусиите се създават ситуации на конкурентоспособност, взети до крайност. Много хора провокират бурни аргументи само заради победата, да налагаме, да се чувстваме силни. 

Ето защо е важно дискусиите да се фокусират от здрава гледна точка, динамика, в която, въпреки гнева, хората общуват по хармоничен начин, без да се опитват да се налагат, да бъдат възприемчиви към нуждата от изразяване на другото лице.

"В противоречие, в момента, в който се чувстваме омраза, спряхме да се борим за истината и започнахме да се борим за себе си"

-Буда-

Предложения за цивилизована дискусия

Има популярна поговорка, която казва две не се бият, ако не искат. Ситуацията обаче може да стане абсурдна. Мнозина се възползват от онези, които знаят как да запазят спокойствие. Във всеки случай всяка дискусия трябва да бъде насочена към разрешаване на конфликт или постигане на съгласие по консенсусен и убеден начин. От всичко останало това е да губим време и енергия.

Но как да го направите?? Ето някои стратегии за постигане на промяна, която превръща насилието в дискусии градивен. Ще се нуждаете от добра доза търпение и самоконтрол - никой не каза, че е лесно-.

• Обмислете преди да започнете да обсъждате. Запитайте се дали наистина търсите решение или споразумение, или това, което наистина искате, е да нараниш другото или да се почувстваш силно.
• Планирайте дискусията предварително. Вие не можете да спорите по всяко време. Трябва да намерите момент, който е добър за вас и да е добър за другия, когато сте в пълни способности.
• Изразете своите намерения ясно и директно. Не бийте, не обвинявайте другия. Не се фокусирайте върху фактите, а върху решенията.
• Посочете какво очаквате от другия човек, каква промяна предлагате и как очаквате другото да се държи.

Какво да направите, ако се включите в насилствен аргумент

Горните съвети са валидни, когато сте този, който ще започне дискусията. Но какво се случва, когато някой започне да спори с вас по топъл начин? Много пъти се оказваме, че говорим бурно, дори казвайки неща, за които сме съжалявали след това без наистина да знаем как сме стигнали до тази точка.

Няма съмнение, че Трудно е да се реагира спокойно и дипломатично, когато ви хвърлят обвинения, викат на вас или ви провокират. Ако сте успели да преодолеете първия залог, нищо не се случва, все още има начини да го поправите.

• Млъкни и дишай дълбоко. Отделете време, за да се вместите, вземете ситуацията и започнете отново.
• Помолете другия спокойно да обясни какво искат или какво се случва. Не му позволявай да крещи на теб. Моля, помолете ме да се изразя.

• Слушайте другия, без да го прекъсвате. Опитайте се да разберете тяхната гледна точка. За това трябва да знаете всичко. Когато приключите, задайте въпросите, които имате.
• Помолете го да ви каже какво иска и какво предлага (в твоя случай, как).

Какво ще стане, ако другият настоява за крещи и се опитва да ви провокира?

след това приемете го като игра, в която този, който най-силно вика, не печели, а този, който е в състояние да остане спокоен. В тези условия няма да стигнете до никъде и ако това, което другите търсят, е война, повече от тази, която ще се биете със себе си, за да ви накара да загубите документите, които няма да намерите.

Веднага щом можете, най-добре е да приключите с разговора. Кажете на другия, че ще говорите отново, когато се отпуснете. Вие имате пълното си право да изисквате уважение. По този начин уважавате себе си. Това не е превъзходно, това е самочувствие. Не можете да помолите някой да ви уважава, ако не го направите.

- Гневът е много интензивна емоция, която отвлича мозъка. Когато гневът ни улови, той ни кара да реорганизираме паметта до такава степен, че човек може да забрави, при пълна дискусия, защо е започнал "

-Даниел Големан-

Раздразнението, което правим затворниците са най-опасни Гневът, който правим затворниците са най-опасни Ако сте ядосан, защо се преструвате? Разберете защо трябва да изразявате гнева си и защо не проявявате болка. Прочетете повече "