Как да запазите мозъка си по-млад с 3 ежедневни навици

напоследък, Има много хора, които проявяват не помненето на нещата както обикновено. Те се чувстват дебели на умствено ниво, когато става въпрос за организиране на деня, техните цели или просто намиране на ресурси, с които да се справят ежедневно.

Ако тези усещания се споделят с хората около вас, със сигурност типичният коментар на "Това е въпрос на възраст.", търсят да премахнат тежестта и сериозността на въпроса.

В този случай, Добре е да ви напомня, че еволюцията на умствената гъвкавост не е непременно свързана с изпълнението на години. Мозъкът е процесор на нашия организъм. Докато се поддържа нейната невронна пластичност, функциите, за които той отговаря, ще останат непокътнати.

Поради тази причина, винаги можем да получим инструменти и съвети, за да запазим мозъчните си функции като дете или юноша. По този начин ние насърчаваме удоволствието от един млад, здрав мозък и с целия потенциал, който е необходим, за да не се оставя нищо предстоящо.

В науката, политиката и лидерството има много социални символи, които са от голямо значение, за които се знае, че извършват форма на учене и развитие на своя опит, като се радват на мозък, който винаги е млад, без да губят умствените си способности. Но тогава защо някои страдат от стареенето на мозъка по-значимо от другите?

- Моят мозък е ключът, който определя моя свободен ум.

-Хари Худини-

Няколко научни изследвания са намерили отговор, че тази разлика се дължи на процеса на стареене на мозъка. Днес ще ви кажа как да запазите мозъка си по-млад с 3 ежедневни навици на науката.

Практически четене

Четенето ни позволява да визуализираме и създадем напълно нов свят благодарение на страниците, които четем. Това ни помага да стимулираме и развиваме активното мислене, което използва максимално невроните, които съставляват мозъка.

Благодарение на постоянното функциониране на невроните, докато четем, не им позволяваме да умират, улеснявайки тяхното удължаване и насърчавайки развитието на нови начини за предаване на информация благодарение на тяхната пластичност.

За това ви каня да започнете по много по-постоянен начин на здравословен навик да четете. Опитайте се да запомните историята и възможните събития, създадени от вас или завършек от това, което четете. Когато четете, вие ще поставите творчеството си в действие, упражнявайки мозъка си по различен начин и забавно.

Вие няма да загубите своята художествена страна, тази страна, от която всички човешки същества трябва да се развият, за да ни позволят много по-голяма чувствителност, когато става въпрос за наслаждаване на живота ни.

Тренирайте дишането си

Има много хора, които поради инциденти, преживявания или сериозни ситуации, в рамките на няколко секунди, без да могат да дишат, загубват някои способности на мозъка. Това е така, защото кислородът е част от правилното функциониране на мозъчните ни неврони и е необходимо да се поддържа кислород от него.

Навикът да знаеш как да дишаш е един от най-здравословните, тъй като ви кани да вземете значение, когато става въпрос за непушачи, то насърчава насърчаването на здравословно дишане и грижи. Дейности, които ни позволяват да бъдем близо до нашата майка Земя: паркове, горички, гори и селски райони. Насърчавайте се да извършвате физически упражнения, където ще се научите да дишате правилно, като бягане и плуване.

Излезте от зоната на комфорт

Рутината обикновено не е добър партньор на млад и здрав мозък, тъй като да ни държим в него, не насърчаваме развитието на нови начини и рамки на мозъка, за да получим нови възможности. За да направите това, предложете нови предизвикателства, направете списък на онези неща, които искате да подобрите или промените в положително.

Не спирайте преди тези проблеми на нашето ежедневие, просто чакайте другите да ги решат. Интегрирането на този навик толкова умен в живота ви ще ви помогне да стимулирате мозъчните си връзки и да не оставяте настрана вашата същност, която ви позволява винаги да намирате силата, за да постигнете пълния си потенциал. И затова се наслаждавайте и живейте напълно.

Изпълнете на практика игрите и дейностите, които откриете за някои трудности, като хобита, кръстословици или судоку. Помнете това нашият мозък постоянно се променя през целия ни живот и винаги имате възможности да научите и придобиват нови умения, като го държат млад, здрав и силен.

- Всеки човек може да бъде, ако го предложи, скулптор на собствения си мозък.

-Сантяго Рамон и Кахал-

5 начина, по които стресът влияе на мозъка Сред вредните ефекти, които стресът може да предизвика в организма, може би най-малко известни са ефектите върху мозъка. Прочетете повече "